2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Ecco 11 metodi scientificamente provati.
Questa domanda è stata presentata dal nostro lettore. Puoi anche porre la tua domanda a Lifehacker: se è interessante, risponderemo sicuramente.
Come smettere di fumare?
Anonimo
Ciao! Lifehacker ha materiale dettagliato in cui analizziamo 11 dei modi migliori per smettere di fumare, tutti basati sull'opinione degli scienziati. Ad esempio, puoi sostituire questa abitudine con altri piaceri e attività. Oppure parla dei tuoi successi e fallimenti sui social media: i fumatori che lo fanno hanno molte più probabilità di successo.
Inoltre, gli esperti consigliano di fissare una data specifica in cui smetterai di fumare. Dopotutto, per rinunciare a questa abitudine, devi slegarla dai rituali quotidiani. Ad esempio, se sei abituato a fumare davanti a una tazza di caffè, prometti a te stesso che berrai subito e prenderai una sigaretta solo dopo 15 minuti. Questo ti darà il tempo di prepararti, e quando alla fine arriverà il Giorno X, sarà psicologicamente più facile per te: l'astinenza non sarà così forte.
Per ulteriori informazioni sui diversi modi per smettere di fumare, vedere l'articolo al collegamento sopra. E se hai già superato questa abitudine, condividi nei commenti quale metodo ti ha aiutato personalmente!
Consigliato:
Come smettere di fumare durante il fine settimana
L'hacker della vita ha offerto più di una volta una varietà di modi per smettere di fumare, e oggi presenta la routine quotidiana per coloro che hanno deciso di abbandonare la cattiva abitudine
Come smettere di fumare: 11 modi migliori secondo gli scienziati
Questi 11 modi per smettere di fumare si sono dimostrati efficaci sia statisticamente che scientificamente. Prova a trovare il tuo tra questi
3 app Android per aiutarti a smettere di fumare
Puoi liberarti di una dipendenza solo avendo una forza di volontà di ferro. Beh, un piccolo aiutante. Come smettere di fumare, le app aiutano - continua a leggere
Smettere anche prima di fumare
Come smettere di lamentarsi, piagnucolare e geloso. Cattive abitudini che avvelenano la nostra vita, da cui dobbiamo liberarci anche prima che dalla voglia di sigarette
Come smettere di fumare 2.0
Anche un bambino piccolo sa che fumare non è salutare. Ma poi per qualche ragione questo bambino cresce e prende una sigaretta. Non tutti, ovviamente, ma un terzo fa esattamente così. E per abbandonare questa perniciosa, ma terribilmente piacevole abitudine, pochi hanno abbastanza volontà, forza e pazienza.