Come rimpicciolire un po' la pancia entro stasera

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La ragione per i centimetri in più in vita può essere non solo il grasso corporeo, ma anche alcuni problemi digestivi. Questo articolo ti mostrerà come affrontarli.

Non hai perso quei chili in più e guardi tristemente la tua figura allo specchio? Non essere arrabbiato. Non è sempre così solo nel grasso corporeo, a volte l'immagine è rovinata dal semplice gonfiore. Ciò è dovuto all'accumulo di gas dovuto alla rottura del cibo nello stomaco. E per risolvere questo problema, ci sono alcuni semplici trucchi che ti faranno sembrare più snella in un solo giorno!

Bevi acqua calda al limone

Questa bevanda è fantastica per aumentare il metabolismo e far funzionare il tuo sistema digestivo quando ti svegli.

Anche il succo di limone è un ottimo apporto energetico, quindi prova a sostituire il tuo caffè mattutino con questa bevanda.

Vivi una giornata senza latticini e senza glutine

Solo pochi anni fa, non tutti sapevano cosa fosse. Oggi, le diete speciali a basso contenuto di questa sostanza stanno diventando sempre più popolari.

Si può avere un lungo dibattito teorico sul fatto che siano dannosi o utili, ma il pericolo del glutine per una certa cerchia di persone che soffrono della sua intolleranza è evidente. Inoltre, molto spesso una persona non è nemmeno consapevole dei motivi della sua cattiva salute e del gonfiore dopo aver mangiato determinati cibi. Prova una dieta speciale e potresti vedere i risultati quella sera stessa.

Sostituisci il tuo normale spuntino con l'ananas

La bromelina, uno speciale enzima presente nell'ananas, può aiutare la digestione scomponendo le proteine nello stomaco. Pertanto, può essere utilizzato per migliorare la digestione, soprattutto in caso di problemi con la secrezione degli enzimi digestivi del pancreas.

Quindi prova a scambiare il tuo solito panino con un piatto di frutta esotica.

Monitora l'assunzione di sale

La triste verità è che non abbiamo assolutamente idea di quanto sale consumiamo effettivamente. La norma giornaliera di questa sostanza è di soli 5 g, ma, di regola, viene superata da tutti più volte. In gran parte a causa del consumo di alimenti trasformati che contengono una grande quantità di sale.

L'eccessiva assunzione di sale porta ad una ritenzione di acqua nel corpo, un grande volume della quale viene "immagazzinato" nel tessuto adiposo.

Mangia più lentamente

Potresti non averlo notato, ma il consumo di fast food può portare all'ingresso involontario di aria nel tratto digestivo e, di conseguenza, al gonfiore.

Pertanto, mangia con calma e mastica bene il cibo. Questo ti aiuterà a sbarazzarti della fame più velocemente ed evitare di mangiare troppo.

Smetti di usare la gomma da masticare

La gomma da masticare può non solo rinfrescare l'alito, ma anche creare un'ulteriore opportunità per l'aria di entrare nello stomaco.

Molte gomme da masticare contengono anche alcol zuccherino, che è un altro fattore responsabile del gonfiore.

Stai lontano dalle bevande gassate

Le bevande gassate sono la principale causa di gonfiore a causa dei gas che contengono. Pertanto, non appena smetterai di consumarli, vedrai immediatamente un effetto positivo sulla tua vita.

Bevi più acqua

Scriviamo costantemente della necessità di consumare più liquidi, perché è davvero molto benefico per il corpo.

L'acqua aiuterà anche a liberarsi della pancia, poiché aiuta a normalizzare il metabolismo ed eliminare le tossine.

Mangia più fibra

Aumentare l'assunzione di fibre può aiutare ad alleviare il gonfiore perché le fibre vegetali mantengono il tuo sistema digestivo funzionante correttamente.

Se il tuo sistema digestivo funziona a pieno regime, eviterai molti problemi, inclusa la stitichezza.

Controlla le dimensioni delle porzioni

Se soffri regolarmente di gonfiore dopo i pasti, la dimensione della porzione potrebbe essere troppo grande.

Prova a ridurre la quantità di cibo che mangi e guarda cosa succede.

Evita l'alcol

L'alcol provoca problemi digestivi, che si esprimono nella secrezione di succhi gastrici a basso contenuto di alcuni enzimi. Che, a sua volta, può portare a gonfiore.

Pertanto, se vuoi eliminare i centimetri in più in vita, devi stare lontano dall'alcol.

Bevi tè alla menta

Il tè alla menta migliora la digestione poiché stimola la produzione di acido gastrico. Contiene anche tannini che proteggono lo stomaco, l'intestino e la cistifellea e ha effetti antinfiammatori.