Suggerimenti per gli sciatori principianti

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Come scegliere l'attrezzatura da sci? Da dove cominciare? Quale posizione prendere durante la guida e come cadere correttamente? Queste e altre domande popolari per gli sciatori alle prime armi non rimarranno senza risposta.

La mia prima conoscenza con lo sci è stata al nono grado. Per qualche motivo, il nostro maestro di educazione fisica ha deciso che gli sci da fondo sono perfetti per scenderci dai piccoli e dolci pendii del lago. Ricordo benissimo come mi sono alzato con gli sci, sono andato e… sono salito subito sul culo. Mi sembrava che questi bastoncini sottili e scivolosi sarebbero semplicemente andati avanti insieme alle mie gambe, lasciando il resto del mio corpo molto indietro. E così è andata. Dopodiché, ogni tentativo di rimettersi sugli sci si è concluso con un capogiro e un altro rifiuto. Se poi qualcuno mi avesse detto cose così semplici e ovvie su come sciare correttamente, forse il mio rapporto con questo sport sarebbe stato decisamente migliore.

Tieni le gambe piegate

Questa è la lezione numero uno, ma molte persone se ne dimenticano! Per i principianti, la posizione semi-squat è una novità, quindi ogni volta che si sforzano di raddrizzare le gambe e quindi sconvolgere l'equilibrio. Le ginocchia piegate ti danno la possibilità di controllare gli sci e tenerli paralleli l'uno all'altro (non incrociati o opposti).

Un altro bonus dalle gambe piegate: sarai preparato meglio per piccoli salti dovuti a dossi che possono verificarsi inaspettatamente in pista. Guidare su gambe dritte può essere paragonato a guidare un autobus che viaggia su una strada irregolare. Quanto tempo puoi stare su gambe dritte senza supporto aggiuntivo sui corrimano? Ora prova a piegare ancora di più le ginocchia e rimarrai sorpreso di quanto sia diventato più facile il controllo sul tuo corpo e sulla tua tecnica, e quanto sia diventato facile saltare da piccoli salti e persino pendenze.

Assicurati che il tallone rimanga sempre nella coppa del tallone degli scarponi da sci. Se questo non è il caso, allora non hai piegato a sufficienza le ginocchia.

Trova un equilibrio

Se sei un principiante, il tuo corpo è in una posizione innaturale mentre scia. Le gambe si muovono in avanti e il corpo sta già cercando di raggiungere la coppia in fuga. E qui molti principianti si sforzano di sedersi sugli sci per eliminare questo spiacevole squilibrio, e questo è completamente sbagliato.

Come è corretto? Devi riprenderti e assicurarti che il tuo corpo sia sopra i tuoi piedi. Ciò migliorerà la tua tecnica di sci e ti darà un ulteriore controllo sul tuo corpo e sugli sci se il tuo corpo si trova sul punto più stretto degli sci ("punto debole"). Sciare in assenza di equilibrio è molto faticoso.

Punto dolce - la zona di equilibrio ottimale dello sciatore nella direzione antero-posteriore, essendo in cui controlla facilmente gli sci. Gli sci con S piccole sono meno inclini a perdonare gli errori, è necessario che il peso dello sciatore sia sempre al punto giusto (controllo sulla posizione). Gli sci con una S grande consentono allo sciatore di sciare in avanti o indietro, fornendo allo stesso tempo un'ottima maneggevolezza e manovrabilità.

Non guardare in basso

Per i principianti, la sensazione di avere gli sci attaccati ai piedi sembra piuttosto strana. Quindi, per curiosità, molti iniziano a guardare i loro sci (oh, cosa gli succede?!) invece di guardare avanti. L'effetto di questo è più o meno lo stesso di se stessi guardando costantemente le tue scarpe mentre cammini: prima o poi, ti scontrerai sicuramente con qualcuno. I maestri di sci suggeriscono di guardare a circa 3 metri più avanti. In questo modo puoi vedere persone o alberi in anticipo ed evitare collisioni o prepararti per terreni irregolari.

Inoltre, uno sguardo diretto in avanti condurrà il corpo, cioè ti sposterai dove stai guardando. È come lanciare una palla: guarda dove vuoi colpire, non la palla.

Inizia a imparare nel terreno giusto

Se hai mai letto opuscoli che descrivono le stazioni sciistiche, probabilmente ti sei imbattuto nelle designazioni dei tipi di piste. Ci sono percorsi per professionisti e percorsi per principianti (di solito sono contrassegnati in verde). Di norma, si tratta di piste dolci e ben preparate con una breve pendenza, non così ripide e collinose come per gli sciatori più esperti.

Non aver paura di cadere

La paura di cadere è una delle paure più comuni. Tuttavia, cadere fa parte dell'allenamento tanto quanto lo sci stesso. cadrai. Cadrai molto e l'unica via d'uscita per te è imparare a cadere correttamente. Cerca di cadere di lato piuttosto che in avanti o indietro, in quanto ciò può dislocare. Dopo la caduta, cerca di sistemare il tuo corpo per evitare di scivolare ulteriormente, altrimenti ti schianterai contro qualcuno e ti abbatterai.

Scegli il comprensorio sciistico giusto

Come abbiamo già detto, le tracce sono diverse. Se lo sci è nuovo per te, scegli una località che ha buone piste per principianti, comode funivie, noleggio di attrezzatura da sci di qualità e maestri competenti.

Non imparare dal tuo altro significativo

"Perché spendere soldi per un istruttore e affidare la tua salute e la tua vita a un perfetto sconosciuto, se una persona cara può insegnarmi tutto?" - alcuni pensano.

Ti è mai stato insegnato a guidare dal tuo altro significativo? L'allenamento di sci qui sarà più o meno lo stesso anche se il tuo coniuge è un istruttore altamente qualificato. Un nuovo sport, soprattutto estremo come lo sci, provocherà una tempesta di emozioni, e non tutte saranno positive. Una cosa è brontolare alle spalle di uno sconosciuto, e un'altra è rispondere ai rimproveri o agli insegnamenti di un marito o di una moglie. Qui è improbabile che la questione si concluda con un semplice brontolio. Ovviamente non hai bisogno di risentimenti inutili, come gli infortuni.

L'unica opzione che potrebbe funzionare in questo caso è insegnare ai tuoi figli.

Vestiti correttamente

Nessuno richiede mai la stessa attrezzatura da un principiante come atleta professionista. Non è un dato di fatto che ti piacerà questa attività e non vuoi davvero spendere soldi per attrezzature da sci piuttosto costose. Ma ci sono alcune cose che dovrebbero essere obbligatorie. È meglio acquistarli piuttosto che noleggiarli.

La prima cosa sono gli scarponi da sci. Il tuo successo dipende in gran parte dalla loro qualità e convenienza. La cosa numero due sono dei buoni pantaloni da sci, che ti assicureranno di arrivare a casa praticamente asciutto. Inoltre, i pantaloni di alta qualità ti permetteranno di stare sulla pista molto più a lungo che in una casa da sci. Il terzo articolo è un casco da sci protettivo. Cadrai, ricordi? E non sarà sempre la luce che cade sul fondo o di lato.

Vale anche la pena prendersi cura di buoni guanti, occhiali da sci e scegliere la giusta crema solare.

Prenditi il tuo tempo e non saltare da una traccia all'altra

Studiare su pendii pianeggianti e dolci è molto comodo, ma noioso. I principianti particolarmente coraggiosi, a pochi giorni dall'inizio dell'allenamento, decidono improvvisamente che possono già andare su una pista più avanzata. Ma proprio non possono! Anche se sei l'unico adulto sulla pista verde e i compagni di classe di tuo figlio, fratello minore o sorella si divertono intorno a te, non dovresti passare a un livello più difficile finché l'istruttore non te lo consente. Fai un respiro profondo e cerca di concentrarti sui piccoli traguardi. Lavora sulla tua tecnica, impara a cadere correttamente ed evita gli ostacoli lanciati ai tuoi piedi.;)