Perché la lentezza è così fastidiosa?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Ci arrabbiamo con i pedoni lenti, i conducenti lenti, Internet lento e le file lente al supermercato. Questo perché il ritmo accelerato della vita ha distorto il nostro senso del tempo. Ciò che le nostre bisnonne avrebbero pensato sorprendentemente efficace ora ci fa incazzare.

Molto tempo fa, dicono gli scienziati cognitivi, la pazienza e l'impazienza avevano un background evolutivo.

Marc Wittmann psicologo presso l'Istituto di Psicologia di Frontiera e Salute Mentale (IGPP)

Perché siamo così impazienti? Questa è un'eredità che abbiamo ereditato nel corso dell'evoluzione. È grazie all'impazienza che non siamo morti, facendo troppo a lungo in una cosa. Ci ha spinto ad agire.

Ma poi tutto è cambiato. A causa del ritmo accelerato della vita, il nostro timer interno è scattato. Di conseguenza, abbiamo aspettative che non possono essere soddisfatte abbastanza rapidamente o del tutto. E quando le cose vanno più lentamente di quanto ci aspettiamo, il timer interno ci gioca persino brutti scherzi, allungando l'attesa e provocando rabbia per la procrastinazione.

Cosa influenza la percezione del tempo

1. Aspettative

Psicologi ed economisti hanno condotto un esperimento chiedendo ai partecipanti di scegliere se preferirebbero ricevere poco adesso o molto più tardi. Ad esempio, $ 10 oggi o $ 100 in un anno, due morsi di cibo ora o sei in dieci secondi. Molto spesso, i partecipanti hanno scelto l'opzione "ora", anche se era meno redditizia.

E in un altro studio, le persone a cui è stato mostrato il logo di McDonald's, il simbolo principale della cultura dell'impazienza, hanno aumentato la loro velocità di lettura ed erano più disposte a scegliere la piccola ma immediata ricompensa Too impazienti di annusare le rose: esposizione al digiuno Il cibo impedisce la felicità. …

La nostra avversione per la lentezza è particolarmente pronunciata quando si tratta di tecnologia. Ora abbiamo bisogno che la pagina si carichi in un quarto di secondo, mentre nel 2009 eravamo pronti ad aspettare due secondi e nel 2006 - tutti e quattro.

Alexandra Rosati antropologa evoluzionista, specialista dei primati

Le persone si aspettano una certa velocità nel ricevere una ricompensa e quando le aspettative non vengono soddisfatte iniziano a infastidirsi.

Il risultato è un circolo vizioso. Il ritmo accelerato della vita riorganizza il nostro timer interno, che si attiva ancora più spesso in risposta, facendoci arrabbiare e agire impulsivamente.

2. Emozioni

La nostra percezione del tempo è molto soggettiva: a volte un evento vola in un batter d'occhio, a volte si trascina all'infinito. E soprattutto, le emozioni forti influenzano la nostra percezione.

“Il tempo si allunga quando siamo spaventati o preoccupati. Ad esempio, le persone che hanno avuto un incidente dicono che per loro gli eventi si sono svolti come al rallentatore , afferma la psicologa e autrice del libro Time Warped Claudia Hammond.

Ma questo non è perché il cervello funziona più velocemente in tali situazioni. La percezione del tempo è distorta perché proviamo sensazioni molto vivide. Ogni momento in cui siamo in pericolo sembra nuovo e appagante.

Il meccanismo di sopravvivenza psicologica migliora la nostra percezione e accumula più ricordi in un breve lasso di tempo del solito. Pertanto, al cervello sembra che sia passato più tempo.

3. Segnali sullo stato del corpo

Inoltre, il nostro cervello (ovvero il lobo dell'isolotto associato alle capacità motorie e alla percezione) misura il tempo trascorso combinando vari segnali provenienti dal corpo, come il battito cardiaco, la sensazione di vento sulla pelle o un aumento della temperatura corporea quando siamo arrabbiato. In questo caso, il cervello stima il tempo trascorso in base alla quantità di segnali ricevuti dal corpo. Se i segnali arrivano più velocemente, il cervello ne conterà di più e ci sembrerà che sia passato più tempo.

“Il nostro cervello non ha un orologio speciale che misura il tempo, ma raccoglie costantemente informazioni su tutto ciò che accade nel corpo. Queste informazioni vengono aggiornate ogni secondo e vengono utilizzate quando cerchiamo di determinare quanto tempo è passato , afferma Mark Wittmann.

Quando siamo spaventati, ansiosi o turbati, il corpo invia più segnali al cervello. Quindi dieci secondi sembrano quindici e un'ora sembrano tre.

Come affrontarlo

Forza di volontà

Per smettere di arrabbiarti per la lentezza, devi trovare un modo per riavviare il nostro timer interno. Puoi provare a resistere ai tuoi sentimenti con l'aiuto della forza di volontà, ma non è sempre così.

Inoltre, secondo lo psicologo David Desteno, quando ricorriamo alla forza di volontà per evitare una cosa, diventiamo più vulnerabili ad altre tentazioni. Ad esempio, se ti trattieni e cerchi di non arrabbiarti mentre fai la fila per un caffè, potresti essere tentato di comprare una torta non appena raggiungi la cassa.

Meditazione

Gli studi hanno dimostrato che la meditazione e la consapevolezza (concentrarsi sul momento presente) possono aiutare a combattere l'impazienza, anche se non è ancora chiaro il motivo. Forse le persone che meditano regolarmente fanno un lavoro migliore nell'affrontare gli echi emotivi dell'impazienza semplicemente perché hanno più pratica.

Gratitudine

Tuttavia, le persone impazienti raramente praticano la meditazione. Desteno si propone quindi di affrontare le emozioni con l'aiuto di altre emozioni La gratitudine: uno strumento per ridurre l'impazienza economica. …

La scorciatoia per la pazienza è la gratitudine.

Ricorda solo per cosa sei grato (anche se non ha nulla a che fare con il ritardo che stai affrontando). "Ti ricorderà gli aspetti positivi della società umana e quanto sia importante non essere arroganti", - scherza Desteno.