15 abitudini che ti porteranno fuori dalla tua zona di comfort e cambieranno la tua vita in meglio

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

All'inizio, potrebbero non sembrare molto piacevoli per te, ma il risultato vale lo sforzo.

1. Svegliati prima

Idealmente prima dell'alba. Mentre gli altri dormono, puoi tranquillamente sintonizzarti su una giornata produttiva in silenzio.

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2. Inizia la giornata con l'attività fisica

Il solo pensiero ti fa male? Ma l'allenamento mattutino ti aiuterà a ricaricare le tue energie e puoi dedicare la sera con la coscienza pulita ad altre attività.

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3. Fai una doccia fredda

Questa procedura è raccomandata regolarmente per migliorare la circolazione sanguigna e le condizioni della pelle, alleviare lo stress e migliorare l'umore.

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4. Guarda la tua dieta

Installa un'app per il conteggio delle calorie e tieni un diario alimentare. Sarai sorpreso di quante poche sostanze nutritive ha bisogno il tuo corpo e di quanti zuccheri e grassi consumi. Mangia carne e verdure magre e cerca di ridurre i cereali. E ascolta sempre il tuo corpo!

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5. Sii onesto con te stesso

Questa è probabilmente l'abitudine più difficile ma più preziosa. Fai un elenco delle persone a cui hai qualcosa da dire, nel bene o nel male, e descrivi loro i tuoi sentimenti per iscritto. Ad alcuni, puoi consegnare queste lettere e osservare come ha influenzato la tua relazione. Inoltre, pensa a ciò che hai provato nel descrivere i tuoi sentimenti ed emozioni. Questa è un'esperienza importante.

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6. Tieni traccia delle spese e impara a risparmiare

Dalle riparazioni auto a una tazza di caffè, tieni traccia di ogni centesimo speso nel corso di diversi mesi per sviluppare una consapevolezza sulle tue finanze. E prova a pagare tutto quello che puoi in contanti. La necessità di sentire fisicamente il denaro nelle tue mani e separarsene ti farà pensare due volte prima di effettuare un altro acquisto. E l'abitudine di risparmiare denaro per una giornata di pioggia ti aiuterà più di una volta nella vita.

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7. Esercitati a parlare in pubblico

Non sai mai quando questa esperienza potrebbe tornare utile. Il processo di formazione stesso migliorerà le tue capacità di comunicazione e ti darà sicurezza.

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8. Prenditi del tempo per leggere

Leggere la narrativa ci rende più intelligenti, aumenta l'intelligenza emotiva e può persino aiutare a combattere lo stress e la depressione. Prendi l'abitudine di mettere da parte le cose regolarmente e dedicare un po' di tempo ai libri.

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9. Inizia un hobby o un progetto parallelo

Nelle frenetiche giornate lavorative spesso è difficile trovare un paio d'ore per altre attività, ma valgono il tempo speso. Interessi diversi sono la chiave per una vita equilibrata. Ma non correre da un caso all'altro: scegli ciò che ti piace e sviluppa in questa direzione.

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10. Incontra persone

Vedi una persona interessante? Vieni a conoscerlo. Nuove persone portano nuove opportunità nella nostra vita. Non perdere la tua occasione!

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11. Volontariato

Il volontariato e la beneficenza ci aiutano a sentirci parte di qualcosa di più grande di noi stessi. Questa è un'esperienza meravigliosa che tutti dovrebbero avere.

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12. Sviluppa la pazienza

A nessuno piace aspettare. Tutti hanno riunioni importanti e questioni urgenti. Ma a volte le cose non vanno secondo i piani: ritardi dei voli, guasti, persone incompetenti ci fanno incazzare. Tuttavia, guidare te stesso nello stress e scagliarti contro gli altri non è una soluzione al problema. Quindi ogni volta che qualcosa non funziona, fermati e respira.

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13. Raggiungi i tuoi obiettivi al limite del tuo potenziale

Inizia in modo semplice e alza l'asticella fino a quando non hai davvero bisogno di fare uno sforzo serio per raggiungere il risultato dichiarato. Se corri 1 km ogni mattina, all'inizio 10 km sembreranno un obiettivo irrealistico. Lasciarlo acceso per un anno e aumentare gradualmente il carico. E quando l'obiettivo è raggiunto, rimarrai sorpreso da ciò di cui sei capace.

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14. Rinuncia al tuo smartphone prima di andare a letto

La luce blu del display può influire negativamente sull'addormentarsi, quindi un paio d'ore prima di andare a dormire, allontana lo smartphone e lascia che il tuo cervello si sintonizzi su un sano riposo.

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15. Non soffermarti sul passato

Tutti sono periodicamente tormentati da rimpianti per il passato ed è importante analizzare i loro errori. Ma è così facile impantanarsi nello scoraggiamento e nella rabbia per qualcosa che non può essere cambiato. Non fare di queste emozioni tossiche un'abitudine! Impara dagli errori del passato, ma non lasciare che plasmino il tuo futuro.

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