Come parlare a tuo figlio del peso, per non far crescere i complessi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'ossessione di essere magre può essere più pericolosa dell'obesità.

Perché l'isteria dell'obesità fa male?

L'Organizzazione mondiale della sanità lancia l'allarme per l'aumento dell'obesità infantile e ha persino istituito una commissione per eliminarla. Secondo i suoi dati per il 2016, il sovrappeso è stato riscontrato in 41 milioni di bambini di età inferiore ai cinque anni e in oltre 340 milioni di bambini e adolescenti di età compresa tra 5 e 19 anni. L'obesità minaccia il diabete di tipo 2, la sindrome metabolica, le malattie cardiovascolari e i problemi emotivi.

Ma c'è un enorme e spaventoso ma qui. L'obesità è una diagnosi medica. E il sovrappeso non è così semplice, soprattutto quando si tratta di bambini. Inoltre, anche un peso corporeo sano ha poco a che fare con gli standard lucidi.

Le ragazze si trovano in una zona a rischio speciale, poiché i requisiti per l'aspetto di una donna sono generalmente più alti di quelli di un uomo.

La ricerca mostra che già in età prescolare i bambini non sono contenti del proprio corpo. Le ragazze iniziano a percepire la magrezza come qualcosa di buono anche prima dei tre anni e a cinque terzi di loro si rifiutano di mangiare per essere più magre.

L'imposizione di una magrezza innaturale aumenta il rischio di disordine e malnutrizione, provoca insoddisfazione per il corpo e depressione, e questi disturbi iniziano già all'età di 7-11 anni.

L'obesità infantile è pericolosa, ma più bambini soffrono di disturbi alimentari rispetto al diabete di tipo 2. In ogni terzo studente di scuola superiore e sesto studente di scuola superiore, questi disturbi sono piuttosto gravi e richiedono un intervento medico.

Perché i chilogrammi non sono affatto superflui

Il problema dell'obesità è così diffuso che i genitori sono pronti a lottare per la salute fisica dei figli a discapito di quella psicologica. Ma essere magri non è sinonimo di salute, ed essere in sovrappeso non significa necessariamente malattia. Inoltre, non è sempre così superfluo.

Per determinare la norma per il peso negli adulti, viene utilizzato l'indice di massa corporea, che viene calcolato dalla formula:

BMI = peso (kg) / altezza² (m)

Idealmente, dovrebbe essere uguale a 18, 5-24, 9. Ciò significa che per una persona con un'altezza di 170 centimetri e 54 chilogrammi e 71 chilogrammi è la norma. È vero, ci sono sfumature di cui Lifehacker ha già parlato.

È ancora più difficile con i bambini. Oltre al BMI, sono importanti gli standard di peso per altezza e sesso, la storia dello sviluppo del bambino e il fisico dei membri della famiglia.

In alcuni casi, si può parlare della distribuzione per età del grasso, che rimane all'interno del range di normalità. Oppure il bambino potrebbe essere più grande dei suoi coetanei, semplicemente perché si sviluppa a un ritmo diverso.

Quindi non creare complessi per i bambini da zero se semplicemente non riesci a far fronte all'ansia. E anche se c'è un problema, non farlo comunque, poiché sostituire potenziali malattie associate all'obesità con disturbi della vita reale non è un problema.

Meglio pensare questo: la ricerca mostra che non essere ossessionati dal peso impedisce l'aumento di peso. Questo perché le persone stanno rinunciando a diete e abitudini alimentari malsane che portano a guasti e altri problemi di aumento di peso.

Come discutere del peso con tuo figlio

Non commentare il peso dei tuoi figli

Anche se il bambino davvero non farebbe male a perdere peso, non è costruttivo parlarne direttamente. Se qualcuno nota come sei migliorato, difficilmente lo prendi come un consiglio appropriato pieno di preoccupazione. I bambini non sono un tipo speciale di persone a cui si può dire quello che vogliono.

Il bambino sa già che essere magro è un ideale importante. Televisione, libri, film, dintorni continuano a ripeterlo. Imporre costantemente l'importanza della sottigliezza può rendere timidi anche i bambini magri, abbassare l'autostima e aumentare il rischio di depressione. Le critiche e l'incoraggiamento alla perdita di peso provocano un'autopercezione negativa e portano a una cattiva alimentazione.

Se sei preoccupato per la salute di tuo figlio, non è necessario costruire una conversazione sul peso, e ancor più organizzargli un ghetto gastronomico, mentre i suoi parenti mangiano grassi e ipercalorici.

Non spostare la responsabilità sui bambini, è tutto sui genitori. Per normalizzare il peso, pensa a un menu equilibrato per tutta la famiglia, prenditi cura della presenza di verdure in casa e organizza passeggiate generali. Se tutto questo è fatto per motivi di salute, allora dillo. E una buona salute non farà male a nessuno di voi due.

Presta più attenzione alla funzionalità del corpo piuttosto che all'aspetto

L'enumerazione costante dei meriti esterni del bambino si traduce nel fatto che queste qualità sono le più preziose. Questo porta all'ossessione di preservare un bene così importante. Ma non puoi evitare completamente di parlare di aspetto. Il corpo esiste e può fare molte cose utili: correre veloce, ballare, disegnare. In generale, c'è molto valore in una persona, non tutto si limita all'apparenza.

Ad esempio, tua figlia sogna una carriera da modella. Puoi discuterne nel contesto della magrezza e della bellezza. E possiamo parlare dell'importanza della conoscenza delle lingue straniere, della resistenza e delle capacità comunicative.

Sii più gentile con il tuo corpo

Puoi stare attento con il bambino, ma girarti costantemente davanti allo specchio e rimproverarti per fianchi lussureggianti, vita insufficientemente sottile, pancia appesa. Solo, probabilmente userai un vocabolario più duro. I bambini sentono questo e imparano che qualcosa potrebbe essere sbagliato nei loro corpi.

L'atmosfera in cui crescono i bambini è molto importante. Se dici a tua figlia che è bella con qualsiasi peso e questa non è la cosa principale, ma tu stesso sei costantemente a dieta e ti preoccupi di non poter entrare in un vestito "pre-incinta", allora il bambino leggerà la dualità in questa materia e lasciati guidare dalle tue azioni, e non dalle parole. Lavora con la sensazione del tuo corpo, accettala. Se puoi farlo in relazione a te stesso, allora per la generazione più giovane sarà il miglior esempio da seguire.

Parliamo di diversità corporea

Non discutere del problema fisico con i bambini è come mettere la testa sotto la sabbia quando si avvicina un leone. Non è la tattica migliore. Molto dipende dalla posizione che prendi nella conversazione.

Spiega che i corpi sono diversi e che questo è normale. Che la società sopravvaluta la magrezza, e le manipolazioni su questo argomento sono spesso finalizzate ad arricchire le organizzazioni che promettono di risolvere un problema inesistente. Certo, concentrati sull'età dell'interlocutore e dosa le informazioni in modo che tutto sia chiaro.

Tali conversazioni sono utili anche per i bambini che non hanno problemi di peso. Sarà più facile per loro valutare una persona non dalla forma del suo corpo.