Come rimuovere le "orecchie" sui fianchi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Iya Zorina capisce se dieta ed esercizio fisico, creme, iniezioni e altre procedure aiuteranno.

Perché le "orecchie" appaiono sui fianchi?

Perché il grasso sottocutaneo si accumula all'esterno delle cosce. Allo stesso tempo, le "orecchie" non indicano necessariamente un eccesso di peso corporeo: il loro aspetto dipende da come è distribuito il tessuto adiposo.

Nelle cellule adipose del corpo (adipociti) ci sono diversi tipi di recettori. Alcuni avviano una cascata di reazioni per abbattere i lipidi, mentre altri interferiscono con questo processo. A causa di quest'ultimo, il grasso si accumula in determinati punti, le cosiddette zone di trappola.

Il numero di questi recettori è impostato geneticamente e dipende in gran parte dal sesso. Negli uomini, le "trappole" si trovano più spesso sull'addome, nelle donne, a causa dell'alto contenuto di estrogeni, si trovano anche sui fianchi e sui glutei.

Tuttavia, qui sono possibili variazioni. Ad esempio, se una donna ha trappole sullo stomaco e sui glutei, ma non sulla parte esterna delle cosce, non avrà "orecchie" anche se è sovrappeso.

È possibile sbarazzarsi delle "orecchie" sui fianchi?

Sì, rimuovendo il grasso dagli adipociti sulla parte esterna delle cosce. Puoi usare due metodi per questo:

1. Perdita di peso totale attraverso la dieta e l'esercizio. Man mano che il grasso scompare, le orecchie si ridurranno o scompariranno del tutto.
2. Distruzione del grasso localizzato con l'aiuto di procedure cosmetiche o interventi chirurgici.

Come perdere peso in modo che le "orecchie" sui fianchi vadano via più velocemente?

I metodi standard sono la dieta e l'attività fisica. È impossibile far perdere peso più velocemente a qualsiasi parte del corpo. Le "orecchie" diminuiscono gradualmente man mano che la percentuale di grasso diminuisce. Ciò significa che più velocemente perdi peso, prima vedrai una linea dell'anca liscia.

Ma tieni presente che la perdita di peso di alta qualità, quando il grasso è sparito, e non l'acqua, è un processo lungo. Soprattutto se vuoi mantenere i risultati a lungo.

Riducendo la dieta di 500 chilocalorie al giorno, molta verdura e frutta non zuccherata, cereali, carne magra e pesce, evitando cibi dolci e amidacei: una tale dieta ti aiuterà a perdere fino a 1 chilogrammo a settimana. Allo stesso tempo, non soffrirai la fame e dopo non recupererai i chili che sono andati via.

Inoltre, l'attività fisica è indispensabile. L'esercizio fisico ti aiuterà a bruciare più calorie, a rendere il tuo corpo forte e in forma e a creare un ambiente ormonale per la perdita di peso.

Sono adatte lunghe sessioni di cardio, da 30 a 60 minuti: corsa, ciclismo, nuoto, complessi di esercizi leggeri eseguiti a un ritmo energico.

Anche gli allenamenti a intervalli brevi (10-20 minuti) ma molto intensi funzionano alla grande. Entrambi questi regimi sono buoni per spendere calorie e costringere il corpo a bruciare le riserve di grasso.

Ma che dire di serie speciali di esercizi dalle "orecchie" sui fianchi?

Di norma, tali complessi consistono in 5-10 esercizi per pompare fianchi e glutei. Spesso come parte di affondi e squat, ponti glutei, abduzione della gamba indietro e di lato.

Gli esercizi per le cosce e i glutei aiutano a rafforzare i muscoli, che forniscono una silhouette più stretta e più bella, ma bruciano poche calorie e quindi non sono molto efficaci nella lotta contro le "orecchie". Soprattutto se questa è la tua unica attività per l'intera giornata.

Cardio a lungo termine o HIIT sarà molto più efficace degli esercizi delicati dell'anca.

Quando perdo peso, le "orecchie" sui fianchi se ne andranno di sicuro?

Tutto dipende dalla struttura del tuo corpo e dalla quantità di grasso corporeo. Poiché in alcune donne la parte superiore delle cosce è intrappolata, anche dopo una significativa perdita di peso, i depositi possono rimanere lì.

Di conseguenza, devi perdere peso con una percentuale davvero piccola di grasso, che può essere dannoso per la salute delle donne, o accettare e amare il tuo corpo così com'è.

Esistono altri metodi oltre all'iniezione e alla chirurgia?

Daremo un'occhiata ai metodi popolari per bruciare i grassi localmente e scopriremo se funzionano davvero.

Formazione in pellicola trasparente

L'unico effetto di tale esposizione è la perdita di più acqua nel sudore. Può ridurre il volume, ma non farà nulla con i depositi di grasso.

Massaggio

Il massaggio manuale classico può accelerare la rimozione dei liquidi dai tessuti e quindi ridurre leggermente il volume delle cosce, ma non influirà sulle riserve di grasso. Pertanto, l'effetto di questo metodo sarà piccolo e temporaneo.

Ci sono prove che un profondo massaggio GPL hardware con una combinazione di vuoto e rulli massaggianti può portare a un risultato positivo: 15 sessioni due volte a settimana riducono la circonferenza dei fianchi di circa 3 centimetri. Tuttavia, si può presumere che l'effetto sia dovuto anche alla perdita di acqua e scompaia subito dopo la conclusione delle procedure.

Creme Lipolitiche

Esistono piccoli studi controllati che supportano gli effetti dell'aminofillina, dello yohimbe e della caffeina combinati con la forskolina per abbattere localmente i lipidi nelle trappole. A lungo termine, le creme contenenti questi componenti possono accelerare la combustione dei grassi nelle aree problematiche se combinate con dieta ed esercizio fisico.

Tuttavia, quest'area è poco conosciuta e la ricerca sui prodotti commerciali solleva preoccupazioni. Forse l'effetto delle creme è troppo alto per la vendita di successo delle merci. Inoltre, ci sono dubbi sul fatto che i componenti attivi di tali fondi siano generalmente in grado di penetrare negli strati profondi dei tessuti e arrivare al grasso.

In ogni caso, puoi provare creme contenenti le sostanze di cui sopra: non ci saranno danni da questo. Basta non dimenticare le misure di base sotto forma di alimentazione sana ed esercizio fisico.

E le iniezioni?

La procedura è chiamata lipolisi per iniezione. L'area problematica viene anestetizzata, dopo di che viene somministrata un'iniezione di un lipolitico: questo è il nome dei farmaci contenenti acido desossicolico (Kybella) e talvolta fosfatidilcolina. Entrambe queste sostanze sono presenti nel corpo umano.

Il farmaco iniettato inizia a distruggere le cellule adipose attorno al sito di iniezione, dopo di che l'area perde di volume. Il gonfiore si verifica immediatamente dopo l'iniezione e può persistere fino a 2-4 settimane. Inoltre, nella zona interessata possono comparire lividi, arrossamenti e un'area che sembra dura. Tuttavia, questi effetti passano rapidamente.

In genere, sono necessari almeno da due a quattro trattamenti, a distanza di 4-6 settimane. Al raggiungimento del risultato desiderato, l'effetto delle iniezioni persiste a lungo. Naturalmente, se non aumenti di peso, lo strato di grasso sulle cosce aumenterà e le "orecchie" appariranno di nuovo.

Il costo di una procedura dipende dal farmaco e dalla clinica specifici e parte da 2, 5 mila rubli.

Le iniezioni sono controindicate per le seguenti condizioni e problemi di salute:

• allergie a uova o legumi;
• infezione locale o problemi della pelle;
• assunzione di anticoagulanti;
• immunità soppressa;
• problemi ormonali, inclusi ipotiroidismo e sindrome dell'ovaio policistico;
• gravidanza e allattamento.

Niente senza iniezioni?

C'è un'opzione senza iniezioni, incisioni e anestesia: criolipolisi o CoolSculpting. Questa procedura viene eseguita utilizzando un apparato speciale, che è fissato sull'area problematica. Il vuoto aspira la pelle sopra i depositi di grasso nell'applicatore e distrugge le cellule adipose sotto l'influenza della bassa temperatura.

Allo stesso tempo, il freddo non danneggia la pelle e i muscoli sottostanti, quindi dopo la procedura puoi andare immediatamente a casa.

Il giorno successivo, è probabile che si manifesti un po' di dolore, simile al dolore post-allenamento, arrossamento, lividi, gonfiore e tenerezza. Ma tutto questo scompare nel giro di poche settimane. In generale, il rischio di complicanze è minimo, inferiore all'1%.

La criolipolisi riduce del 20% il grasso corporeo nella zona interessata. Tuttavia, l'effetto non sarà rapido: ci vorranno circa 4-6 mesi affinché il corpo rimuova le cellule distrutte. Il risultato della criolipolisi è duraturo, ma solo se non ingrassi in eccesso - in questo caso, le nuove cellule adipose sostituiranno quelle eliminate e farai crescere di nuovo le "orecchie".

Il costo della criolipolisi parte da 25 mila rubli. Le controindicazioni alla procedura includono:

• malattie associate all'influenza delle basse temperature (crioglobulinemia, orticaria da freddo, emoglobinuria parossistica fredda);
• flebeurisma;
• dermatite e altre lesioni cutanee nel sito di esposizione.

Non puoi andare più veloce?

I risultati più rapidi si ottengono con la liposuzione - rimozione chirurgica dei depositi di grasso. Ma rispetto ad altri metodi, esso:

• richiede un'accurata preparazione, compresa la consegna di numerosi test;
• ha un periodo di riabilitazione fino a 2 mesi con l'uso di biancheria intima a compressione;
• nel 21,7% dei casi provoca complicazioni minori, nello 0,38% - gravi.

Il costo di una zona parte da 15 mila rubli. Ma prima di decidere su un tale intervento, pensa seriamente se odi i depositi di grasso sui fianchi e se sei pronto a rischiare la tua salute.