2 potenti modi per muoverti verso il tuo obiettivo, anche se non hai tempo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Queste tecniche ti aiuteranno a non rinunciare a ciò che desideri e a procrastinare di meno.

Uno dei problemi principali che ci impedisce di vivere come vogliamo è la discrepanza tra intenzione e azione. Ad esempio, vuoi mangiare sano, ma continui a mangiare cibo spazzatura, rimandando continuamente i cambiamenti.

Si ritiene che ciò sia dovuto a una mancanza di volontà e solo con i pigri. Questo non si applica alle persone impegnate con una vita frenetica. Ma in realtà, questo non è il caso. Le persone con una carriera di successo, familiari e amici trovano molto più difficile raggiungere i propri obiettivi rispetto a molti altri. Devono lavorare sodo per salire sulla scala della carriera, dedicare tempo ai bambini e partecipare alle riunioni. La loro vita è piena di situazioni inaspettate e fattori imprevisti.

È molto difficile realizzare idee in tali condizioni, ma è ancora possibile. Ci sono due modi per farlo: la pianificazione condizionale e l'identificazione delle aree problematiche.

1. Pianificazione condizionale

Immagina di decidere di andare in palestra tre volte a settimana. E hanno anche iniziato a farlo, ma poi si sono ammalati improvvisamente e hanno perso due lezioni. Dopo il recupero, il terzo e il quarto sono stati aggiunti a loro, perché ti piaceva non andare da nessuna parte dopo una giornata di lavoro che consumava energia.

Ciò ha causato stress poiché hai infranto la tua promessa e stai lentamente perdendo i risultati dei tuoi primi allenamenti. Lo stress ti fa venire ancora meno voglia di andare in palestra. Di conseguenza, ti arrendi e non appari più lì.

Quando circostanze impreviste interferiscono con i nostri piani, possiamo perdere lo slancio che ci ha spinto ad andare avanti.

Per evitare che ciò accada, utilizzare la pianificazione condizionale. La sua essenza è pensare attraverso le azioni che intraprenderete se le condizioni normali cambiano.

Ad esempio, se non ti senti molto bene, non hai bisogno di esercizio: devi solo andare in palestra e toccare la maniglia della porta. Non ti fa sentire peggio, ma ti mantiene motivato. Stai ancora seguendo il tuo piano, solo a causa della malattia l'azione è cambiata. La catena non si spezza, il livello di stress non aumenta e dopo il recupero ci saranno meno motivi per procrastinare o arrendersi.

Affinché questo metodo funzioni, devi scegliere l'obiettivo a cui ti stai impegnando e capire cosa farai se qualcosa va storto. Ad esempio, supponiamo che tu decida di studiare una lingua per mezz'ora al giorno. Ma sai che a volte non c'è abbastanza tempo per questo. In questi casi, decidi almeno di aprire il libro di testo e leggere i compiti che devono essere completati domani.

A volte la soluzione è semplicemente resistere. Ad esempio, se devi scrivere una tesi e sei sopraffatto dalla paura di una futura difesa. È importante scegliere azioni che funzionano per te personalmente.

2. Identificazione delle aree problematiche

Possono sorgere problemi sulla strada per qualsiasi obiettivo. Ad esempio, vuoi andare a letto presto, ma stai sempre alzato fino a tardi perché lavori sodo. È molto importante identificare una tale barriera nel tempo, altrimenti puoi perdere molto tempo, ma non avvicinarti mai al risultato desiderato.

Quando fai un piano per raggiungere un obiettivo, cerca di capire dove possono sorgere problemi, quali delle attività pianificate non vuoi eseguire.

Quindi concentrati su di loro. Analizza cosa sta causando l'intoppo e cerca di liberartene. Questo consiglio sembra ovvio, ma in realtà spesso le persone non riescono ad arrivare all'obiettivo perché non riconoscono le aree problematiche, anche quando hanno difficoltà a causa loro.