"Guai a te!": In che modo gli atteggiamenti negativi ci danneggiano e cosa si può fare con loro

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Perché frasi come "i soldi rovinano le persone" o "i ragazzi non piangono" dovrebbero essere un ricordo del passato.

Le nostre azioni sono determinate dal nostro modo di pensare. E questo, a sua volta, è costituito da un insieme di atteggiamenti. Cioè idee e credenze, una sorta di cliché mentale che vivono nella nostra testa e influenzano il modo in cui prendiamo le decisioni. La cattiva notizia è che a volte non sono la migliore influenza. Bene: può essere risolto.

Da dove vengono gli atteggiamenti dannosi?

• Li sentiamo dai genitori: "Nella nostra famiglia, tutti sono cattivi con la matematica, è meglio che tu vada da un avvocato", "Beh, hai le mani così storte, rovini sempre tutto", "Guai, sei mio!"
• La loro società ci ispira: "Tutte le donne sono mercantili e ventose", "Tutti gli uomini tradiscono e hanno solo bisogno di una cosa", "Senza soldi e connessioni non si può ottenere nulla", "I ragazzi non piangono".
• Li elaboriamo noi stessi in base alla nostra brutta esperienza: “Parlare in pubblico non fa per me. Quando ho ingannato al concerto della scuola, tutti hanno riso di me".
• Provengono da proverbi, detti e saggezza popolare: "Chi ride molto piangerà molto", "Meglio un uccellino in mano che una torta in cielo".
• O formato storicamente: "Un uomo dovrebbe portare un mammut e una donna dovrebbe mantenere il focolare", "Un bambino ha bisogno di essere cresciuto con una cintura, solo allora qualcosa di utile crescerà da lui", "Tutti gli uomini d'affari sono ladri, ingannatori e persone pigre, e i normali lavoratori sono onesti e laboriosi”.

C'è del vero in queste credenze, ma sono spesso prevenute, costruite su generalizzazioni, false conclusioni o ipotesi obsolete.

Come questi atteggiamenti ci danneggiano

La professoressa di psicologia Carol Dweck afferma che tutti gli atteggiamenti possono essere suddivisi condizionatamente in due tipi: immutabilità (pensiero fisso) e crescita (pensiero flessibile). Quelli con il primo tipo predominano credono nel destino e credono che poco dipenda da loro, e che il successo sia determinato da alcuni fattori dati, come la genetica o il benessere dei genitori. Coloro che pensano in modo flessibile sanno che le loro vite sono in gran parte determinate da loro stessi.

Le persone con una mentalità di crescita sono più rilassate riguardo al fallimento, pronte a lavorare su se stesse e raggiungere i propri obiettivi.

E la maggior parte degli atteggiamenti dannosi può essere precisamente attribuita al pensiero fisso. Ed è così che ci impediscono di vivere.

Ci impediscono di guadagnare soldi decenti

“Devi resistere per lavorare fino all'ultimo”, ci diciamo. E non lasciamo il posto dove ci pagano un centesimo, ci offendono e ci costringono a riciclare gratuitamente. Oppure abbiamo paura di sviluppare e provare qualcosa di nuovo, convincendoci che un cambio di professione o una nuova educazione è solo per chi è più giovane. Eppure non osiamo avviare un'attività in proprio, perché "i soldi rovinano le persone" e "gli affari non possono essere condotti onestamente".

Non ci lasciano combattere per una vita migliore

Sotto ogni notizia che dice che in qualche città non puliscono la spazzatura, non pagano gli stipendi alle persone o comprano medicine, ci sono sempre commenti come: "C'è corruzione ovunque, non possiamo cambiare nulla". Oppure: “Non abbiamo vissuto bene, non c'è niente per cominciare”. Tale posizione è molto devastante e demotivante e, di conseguenza, le persone difficilmente resistono all'illegalità.

Ci fanno paura del cambiamento

Probabilmente hai sentito frasi come “dove sei nato, lì è tornato utile”, “dopo i trenta è troppo tardi”, “bisogna fare il mestiere, invano che ho studiato per tanti anni”. O forse loro stessi le hanno dette più di una volta. Tutte queste espressioni sembrano solo innocue. Se le sentiamo e le ripetiamo costantemente, è più difficile per noi osare traslochi, nuove relazioni, cambiare lavoro, professione o nuovi hobby.

Ci impediscono di costruire relazioni sane

"Tutte le donne hanno bisogno solo di soldi e gli uomini hanno solo bisogno di sesso", si sente da ogni parte. E ci abituiamo a percepire le persone intorno a noi come consumatori cinici che vogliono solo qualcosa che tragga beneficio da noi.

Le donne non osano lasciare un marito che beve, picchia o semplicemente non amato, solo perché è "inferiore, ma suo" e "ancora un uomo in casa". E spostano anche la responsabilità sul partner, perché "sono una ragazza e non voglio decidere nulla".

Ci derubano della nostra gioia

La paura della punizione per la felicità si basa spesso sugli atteggiamenti tratti da proverbi, detti e saggezza familiare: "nulla è dato per niente", "chi ride molto piangerà molto", e così via. Assorbendo tutto questo, iniziamo davvero a pensare che la felicità dovrà necessariamente essere pagata, e alla fine non possiamo goderci la vita.

Come affrontare gli atteggiamenti dannosi

Alcuni atteggiamenti sono così profondamente radicati nella nostra mente che sembra non esserci alcun modo per liberarsene. Ma, fortunatamente, puoi ancora combatterli. Ecco cosa consigliano di fare gli psicologi.

Riconosci le installazioni dannose

Ogni volta che un pensiero interferisce con la tua azione, ti spaventa o ti rovina l'umore, cerca di fermarti, prenderlo per la coda ed esaminarlo adeguatamente. Analizza come suona questa idea, da dove viene, dove l'hai sentita. Era la persona che l'ha espresso abbastanza competente e autorevole, e le sue parole sono davvero importanti adesso.

Fatti delle domande

Per lavorare con atteggiamenti e credenze, gli psicologi suggeriscono di chiedersi:

• Questa convinzione mi aiuta ad essere efficace?
• Questa convinzione mi aiuta ad essere felice?
• Mi aiuta a costruire relazioni?
• Quanto mi costerà rinunciare a questa convinzione? Quali conseguenze dovrò affrontare?
• Quanto costerà ai miei cari e vicini?
• La mia vita migliorerà se cambio convinzione? Come mi sentirò allora?
• Capisco che voglio cambiare la mia convinzione. Cosa lo sostituirà?

Formulare nuovi atteggiamenti e credenze

Ogni atteggiamento deve essere riformulato in modo che inizi a motivarti e ispirarti. O almeno non ti ha impedito di recitare.

• “Senza soldi e connessioni, non si può ottenere nulla” → “Se fossi più ricco, sarebbe più facile per me. Ma sono capace di molto e troverò un modo per avere successo usando quello che ho".
• "Parlare in pubblico non è mio" → "Sì, ora non potrò parlare in pubblico, ma se mi eserciterò, ci riuscirò."

Agire

I nuovi atteggiamenti devono essere supportati da azioni, altrimenti rimarranno teorie. Dopotutto, erano le nostre azioni (o inazione) che una volta aiutavano a radicare vecchi schemi dannosi.

Se decidi che puoi pompare nel parlare in pubblico, allora dovresti iscriverti a lezioni di oratoria o iniziare a esercitarti da solo. E se ti rendi conto che non è troppo tardi per ottenere una seconda istruzione superiore a 40 o 80 anni, scegli un'università e inizia a studiare le condizioni di ammissione. I primi successi aiuteranno i nuovi atteggiamenti a prendere piede - e ti renderai conto di essere sulla strada giusta.