Come accettare e lasciare andare il tuo passato

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Tutto ciò a cui resistiamo ha potere su di noi. E qualunque cosa accettiamo ci libera.

Non combattere la delusione e il dolore

Spesso cerchiamo le risposte alle nostre domande all'esterno: nei libri e nei podcast, in occasione di corsi di formazione e seminari, con mentori e insegnanti spirituali. Ma questo non sempre aiuta a capire le tue aspirazioni, e prima o poi devi guardarti dentro.

Così facendo, inevitabilmente affioreranno delusioni e ricordi dolorosi. Vuoi scappare da loro, ma devi guardarli in faccia. E poi noterai un tale paradosso: più combatti con il dolore, più gli dai forza. E quando finalmente lasci andare questa lotta, diventa più facile.

Questo è abbastanza difficile. La necessità di arrendersi è contraria a tutto ciò che ci viene costantemente insegnato: lottare, spingere, sopportare, vincere. Ma quando ci arrendiamo, troviamo pace e ispirazione. E questo non è come rassegnarsi e cadere nell'apatia.

Quando lasci andare il disperato desiderio di cambiare la situazione, diventi finalmente libero.

E puoi vivere una vita significativa solo in questo stato di libertà e di auto-espressione senza scuse. Comprendi che la frustrazione e il dolore sono una parte naturale della vita. Non aver paura di loro. Sì, puoi avere il cuore spezzato, puoi essere licenziato dal tuo lavoro, il tuo progetto creativo può fallire.

Ma ciò che impari lungo la strada ti aiuterà a crescere e a diventare una persona diversa. L'unico modo per evitare delusioni è non correre mai rischi. Ma sarà una vita molto limitata.

Trova qualcosa di buono nel passato

Di solito, quando ricordiamo le brutte esperienze del passato, ad esempio una relazione che non ha funzionato o un lavoro perso, ci concentriamo sul male e non notiamo il bene. Portiamo con noi questa negatività e il futuro diventa simile al passato. Ma se riconosci quello che è successo e impari da esso, il suo potere su di te si dissiperà.

Ad esempio, i libri di autoaiuto ti consigliano di scrivere qualcosa di buono su ogni persona che ti ha scaricato. E questo consiglio può essere applicato a qualsiasi circostanza dolorosa. Scrivi quali cose buone hai imparato dalla situazione, cosa hai imparato, cosa hai imparato su te stesso. E vedrai che nonostante il dolore, le persone intorno a loro ci fanno doni incredibili.

Senza quei capi che mi hanno licenziato, oggi non sarei uno scrittore. Una ragazza che ho incontrato mi ha insegnato a cucinare, un'altra mi ha insegnato a vestirmi meglio. Sì, non ha funzionato per noi. Ma questo non significa che non ci fosse niente di buono.

Quando accettiamo una situazione difficile o lasciamo andare il risentimento verso la persona che ci ha ferito, le esperienze negative perdono presa su di noi e sul nostro futuro.

Aiutati a riallinearti

Lasciando andare il passato, crei spazio per un nuovo futuro. E aggrappandosi alla vecchia negatività, molto probabilmente ripeterai gli stessi errori. Capisco che in pratica tutto questo è più difficile che a parole. Soprattutto quando ti sei appena ripreso dal dolore o stai ancora cercando di superare la tempesta nella tua vita. Pertanto, darò alcuni suggerimenti che mi aiutano:

• Impara ad essere grato. Questo non risolverà tutti i problemi, ma aiuterà a cambiare la mentalità. Noterai le cose belle della vita che di solito dai per scontate.
• Cambia il tuo ambiente. Influenza notevolmente i sentimenti e il comportamento. Non è necessario bruciare tutto ciò che riguarda il passato (anche se a volte lo si desidera). Lascia che il tuo ambiente personifichi tutto ciò che vuoi diventare e non ciò che eri prima.
• Parla con un terapeuta. Mi sembra che questo dovrebbe essere fatto almeno una volta nella vita. Uno psicoterapeuta è un formatore, non solo per il corpo, ma anche per la mente. Ti aiuterà a individuare schemi ripetitivi nella tua vita. Ed è anche obiettivo, puoi raccontargli tutto, sapendo che non giudicherà.
• Prendersi cura di se stessi. Regalati qualcosa di piacevole per chiudere un capitolo della tua vita e iniziarne un altro. E prenditi cura regolarmente della tua tranquillità. Ad esempio, praticare sport, viaggiare, iniziare nuovi hobby.

Immagina quali opportunità potrebbero aprirsi per te

Ogni evento ha tre scenari:

• Quello che abbiamo ipotizzato.
• Quello che è adesso.
• Quello che potrebbe essere.

Quando la realtà non corrisponde alle ipotesi, ci arrabbiamo. Ci chiudiamo a tutte le altre possibilità e cerchiamo di soddisfare le aspettative non soddisfatte. Tuttavia, in una situazione del genere, è necessario accettare il terzo scenario: l'incertezza. Di solito lo associamo alla paura, all'ansia e alle nostre peggiori paure. E non ci accorgiamo delle cose incredibili che possono anche accadere.

Il più delle volte, la comprensione arriva solo quando ci guardiamo indietro.

Ricordo come mi sembrava di essere in una posizione terribile in termini di carriera: mi sono laureato all'università nel bel mezzo della crisi economica globale, non ho ottenuto un posto dopo uno stage estivo. Ma è stato questo che mi ha spinto a iniziare quella che poi è diventata la base del mio podcast.

Ho iniziato a scrivere come freelance, ma nel 2013 sono stata rifiutata da coloro con cui lavoravo. Ho liberato tempo e presto ho pubblicato io stesso il mio primo libro. È diventato un bestseller e alla fine ho ricevuto un'offerta da un editore.

Grazie a questi eventi, sono stato sollevato dal lavoro in cui devi scrivere di ciò che non ti interessa. Naturalmente, all'inizio, tali svolte sono frustranti e spaventose. Ma prova a considerarle come opportunità, non come perdite.