Come lasciare andare il passato e sbarazzarsi dei brutti ricordi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Liberarsi dei ricordi dolorosi è essenziale. Tuttavia, in pratica, non è così facile da fare. Usa questi suggerimenti per lasciare finalmente andare il tuo passato.

Perché è così difficile?

Ciò su cui spendiamo la nostra energia, sia in positivo che in negativo, si accumula nel tempo. Se ti soffermi sul dolore, il rimpianto e il senso di colpa, continueranno a perseguitarti. Se ti concentri sulla felicità e sulla gioia, noterai che ce ne sono di più nella tua vita.

Probabilmente hai avuto situazioni nella tua vita in cui hai cercato di liberarti dallo stress, ma di conseguenza sei diventato ancora più nervoso. Oppure volevano calmarsi, ma hanno trovato ancora più motivi per preoccuparsi.

La stessa cosa accade quando cerchiamo di lasciar andare il passato. Fino a quando non rivolgiamo completamente la nostra attenzione a qualcos'altro, continueremo a soffrire di ricordi dolorosi.

Accetta la realtà

Non negare e allontanare i ricordi dolorosi. Non puoi concentrarti su un problema e trovare una soluzione. Perché la soluzione non è sempre dove si trova il problema.

Prova a cambiare. Per fare questo, prima accetta la realtà. Non discutere con i tuoi pensieri e sentimenti. Non resistere. Non respingerli. Invece, permetti loro di esistere.

Ad esempio, per venire a patti con la tua colpa, ripeti a te stesso: "Sì, sono colpevole". Se non riesci a perdonare il torto che ti è stato fatto, di': "Sì, non posso perdonare questa persona".

Questo non significa che tutto questo sia vero. È solo un modo per controllare i pensieri e le emozioni negative in modo che non ti controllino. Accettando con loro, smetti di combattere. E se non c'è più niente di cui discutere, allora i pensieri e i ricordi negativi perdono il loro potere. 1: 0 a tuo favore.

Introduci cose nuove nella tua vita

Il cambiamento provoca sempre paura, soprattutto quando non abbiamo idea di cosa ci aspetta. Questo è uno dei motivi per cui ci aggrappiamo così tanto ai ricordi dolorosi. Dopotutto, simboleggiano il familiare e il familiare, che abbiamo paura di rifiutare.

Per evitare che ciò accada, prova a immaginare il più attentamente possibile cosa accadrà in futuro. Invece di respingere le emozioni indesiderate, lascia che quelle positive entrino nella tua vita.

Concentrati sui tuoi desideri

Ripetendo mentalmente i nostri errori, soffermandoci sul passato, ci arrabbiamo solo. Questo non solo oscura il futuro, ma rende cupo anche il presente.

Smetti di respingere i ricordi dolorosi e abbraccia la realtà. Dì di sì all'ansia, al senso di colpa e ad altri pensieri negativi. In questo modo puoi liberarti dalla loro influenza.

Quindi immagina come vorresti vedere la tua vita. Concentrati sui tuoi desideri, non sul passato.