Come litigare correttamente per non rovinare una relazione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La semplice pratica ti aiuterà a far fronte alla tempesta ed evitare le conseguenze deprimenti.

Le relazioni non sono mai perfette. Tutti abbiamo situazioni in cui c'è un malinteso che si trasforma in risentimento. L'unica domanda è come finirà la disputa.

XYZ - Alfabeto di relazioni sane

Il trucco di cui parlerò è stato inventato dal fondatore di programmi di comunicazione e comunicazione produttiva, lo psicologo Haim Ginott. Cinquant'anni fa, questo scienziato americano ha scoperto una semplice formula per la denuncia costruttiva:

• X è la ragione;
• Y - emozioni;
• Z è la soluzione.

Immaginiamo una situazione.

La moglie ha litigato con i suoi genitori e suo marito non l'ha sostenuta nei momenti difficili ed è andato a un incontro con gli amici.

La frase che un uomo potrebbe aver sentito al suo ritorno suona probabilmente così: "Sei un bastardo egoista e arrogante e pensi solo a te stesso!"

Una donna avrà ragione a modo suo, ma questo approccio non porterà a una soluzione al problema. Ecco come sarebbe la soluzione da una prospettiva XYZ: “Quando ho avuto problemi con i miei genitori, non sei rimasto con me per supportare (X). In questo momento, mi sono sentito solo e abbandonato (Y). Vorrei che mi sostenessi immediatamente (Z) la prossima volta."

Il circuito sembra facile da usare. Ma per abituarti a usarlo, devi capire esattamente cosa hai sbagliato prima e su cosa vale la pena lavorare ora. Per fare ciò, analizziamo ogni elemento separatamente.

X è il motivo

Molto spesso lanciamo accuse senza nemmeno spiegare quale sia esattamente il motivo della nostra rabbia. Molti hanno familiarità con la frase comica femminile "pensa da te perché sono stato offeso". E, stranamente, non importa quante storie ho sentito sui malintesi nelle relazioni, le donne sono state le prime a voler capire quale fosse la radice del problema.

Tuttavia, la maggior parte delle persone che esprimono comunque il motivo della loro insoddisfazione spesso si fermano e credono che un'affermazione di fatto sia sufficiente per risolvere il problema: "Ho detto che non sono soddisfatto, e lei lo scoprirà da sola".

È qui che dovrebbe entrare in gioco il secondo punto.

Y - emozioni

Nel mio articolo precedente, ho accennato brevemente al paradosso della vulnerabilità. Abbiamo bisogno di sostegno ma abbiamo paura di parlare dei nostri sentimenti perché non vogliamo essere vulnerabili. La linea di fondo è che i due sono inseparabili.

Per ottenere supporto e comprensione da un'altra persona, devi essere assolutamente sincero con lui, anche se all'inizio ti senti a disagio. Se questa persona ti è veramente cara, puoi dire quali sentimenti stai provando, e non dubitare che li tratterà con estrema attenzione, perché è ben consapevole di quanto ti è costato questo passaggio.

Proprio quando diciamo che cosa appena sentito a causa di quello che è successo, tutto il negativo sarà annullato, perché mostrerà quanto ti fidi di questa persona.

In una lettera a suo figlio, l'attore Yevgeny Leonov ha scritto: "C'è una persona nella tua vita di fronte alla quale non hai paura di essere piccola, stupida, disarmata, in tutta la nudità della tua rivelazione? Questa persona è la tua protezione!" Sii pronto ad essere aperto riguardo ai tuoi sentimenti se sei davvero determinato a risolvere il problema. Non ci può essere altra via d'uscita.

Dopo le emozioni vissute, il fervore della battaglia si placa sempre, ma il problema può ripresentarsi, e quindi è necessario consolidare il proprio successo in modo semplice.

Z - soluzione

Per evitare che la situazione si ripeta, trova una soluzione che, e soprattutto, soddisfi entrambi. È abbastanza facile parlare di ciò che vuoi ed è molto più difficile scendere a compromessi. Pertanto, è necessario prepararsi in anticipo al fatto che dovrai sacrificare qualcosa in modo che il problema sia finalmente risolto.

Siamo tutti diversi, ognuno ha la sua storia e il suo bagaglio del passato alle spalle. Anche le persone che hanno vissuto insieme per molto tempo non possono sempre prendere il posto di un'altra persona, figuriamoci quelle la cui relazione è appena iniziata.

Ma è molto importante provare. Trovate insieme una soluzione e concordate subito che entrambi saranno pronti a fare concessioni. Non per niente voi due avete fatto questo lavoro, vero?

Finalmente

Questo semplice approccio ai combattimenti richiede molta pratica, ma se diventa automatico aiuterà a migliorare qualsiasi relazione. La cosa più importante è capire che non puoi liberarti dei problemi, ma puoi imparare a trarne beneficio.

Un uomo saggio una volta disse: "Le tempeste fanno bene a una persona: ti accarezzeranno un po' l'anima, ma elimineranno anche tutta la sporcizia".

Non abbiate paura delle tempeste, dopo di esse c'è sempre chiarezza.