Come smettere di preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di te

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Puoi passare tutta la vita a preoccuparti delle opinioni degli altri. Oppure puoi diventare più intelligente e risparmiarti un sacco di nervi.

Perché ci interessa l'opinione di qualcun altro

Ogni persona vuole piacere agli altri, vuole essere attraente agli occhi degli altri. Molte persone monitorano costantemente la propria pagina Facebook e Instagram, contando like e commenti. Piacere agli altri è un desiderio che è nato con noi.

Invecchiando, impariamo a separare i nostri pensieri ed emozioni dalle opinioni degli altri, ma molti di noi continuano a cercare e, in alcuni casi, a chiedere agli altri di approvare le nostre azioni. Questo può portare a seri problemi, soprattutto quando si tratta di autostima e felicità. Recentemente è stato condotto un sondaggio, a cui hanno preso parte 3.000 persone. Il 67% degli intervistati ha ammesso che la propria autostima dipende direttamente dalle opinioni degli altri.

Reagiamo a tutto ciò che ci circonda. Abbiamo aspettative di vecchia data su come dovrebbe funzionare il mondo e su come dovrebbero comportarsi le persone che lo abitano. E una delle nostre convinzioni consolidate è che sappiamo come le altre persone dovrebbero reagire a noi, al nostro aspetto e al nostro comportamento.

Circa 100 anni fa, il sociologo Charles Cooley sviluppò la teoria del sé specchio, la cui essenza è la seguente:

Non sono quello che penso di me stesso, e non sono quello che gli altri pensano di me. Sono ciò che penso di ciò che gli altri pensano di me.

Questo dimostra ancora una volta quanto diamo importanza alle opinioni degli altri.

Tuttavia, dimentichiamo che le altre persone spesso ci giudicano in base alle loro esperienze passate, abitudini, sentimenti - tutto ciò che non ha nulla a che fare con noi. Pertanto, è molto inaffidabile basare l'autostima sulle opinioni di altre persone.

Quando ti affidi completamente al giudizio delle altre persone, cerchi di compiacerle in ogni modo possibile, sali ai loro occhi e alla fine perdi te stesso.

Ma la buona notizia è che possiamo fermarlo. Possiamo diventare autosufficienti e non guardare indietro agli altri, chiedendoci come valutano ogni nostro passo.

Come non preoccuparsi dell'opinione di qualcun altro

1. Ricorda a te stesso che molte persone non pensano affatto a te

Saremmo meno preoccupati di ciò che gli altri pensano di noi se ci rendessimo conto di quanto raramente lo fanno.

Ethel Barrett scrittore

Niente potrebbe essere più vicino alla verità di questa affermazione. Altre persone hanno cose migliori da fare che sedersi e pensare a te. Se ti sembra che qualcuno pensi male di te, ti critica mentalmente, fermati: forse questo è un gioco della tua immaginazione? Forse questa è solo un'illusione alimentata dalle tue paure interiori e dall'insicurezza. Se ti rimproveri costantemente, diventerà un vero problema che avvelenerà tutta la tua vita.

2. Pensa con la tua testa

Siediti e pensa con calma al posto dell'opinione di qualcun altro nella tua vita. Rifletti sulle situazioni in cui le valutazioni degli altri sono significative per te. Determina come reagisci a loro. Se capisci che le valutazioni e le opinioni degli altri determinano la tua autostima, allora considera di cambiare il tuo comportamento.

Dì a te stesso: "Invece di fare affidamento di nuovo sugli altri, imparerò ad ascoltare e sentire i miei pensieri e pensare esclusivamente con la mia testa". Impara a eliminare i rumori inutili, separa il grano dalla pula. Più spesso lo fai, prima diventerà un'abitudine.

L'obiettivo finale di tutto questo è non lasciare mai che le opinioni degli altri determinino chi sei e come vivi. Comprendi che nessuno sarà mai in grado di farti sentire una "piccola persona" se tu stesso non gli dai questo potere.

3. Sentiti libero - non essere ansioso di scoprire cosa pensano gli altri di te

Quando le persone iniziano a mostrare le loro creazioni al pubblico, come i blog, spesso si preoccupano se piacerà agli altri. Si preoccupano ancora di più quando si tormentano con il pensiero che ad altre persone non piaccia il loro lavoro. Finché un giorno si rendono conto di quanta forza ed energia spendono in queste inutili esperienze.

Avere un nuovo mantra da ripetere a te stesso giorno dopo giorno:

Questa è la mia vita, la mia scelta, i miei errori e le mie lezioni. Non mi dovrebbe importare cosa ne pensano gli altri.

4. Presta attenzione a ciò che è veramente importante

La gente penserà sempre quello che vuole. Non puoi controllare i pensieri degli altri. Anche se scegli con cura le tue parole e hai buone maniere, questo non significa che andrai bene per tutti. Tutto può essere frainteso e capovolto.

Ciò che conta davvero è come ti misuri. Pertanto, quando prendi decisioni importanti, cerca di essere fedele al 100% alle tue convinzioni e ai tuoi valori. Non aver mai paura di fare ciò che ritieni giusto.

Inizia elencando 5-10 qualità che sono importanti per te. Per esempio:

• onestà;
• rispetto per sè stessi;
• autodisciplina;
• compassione;
• concentrarsi sul successo e così via.

Se hai una lista del genere, prenderai decisioni non ponderate molto meno spesso, avrai un sistema di principi e, alla fine, avrai qualcosa per cui rispettarti.

5. Smetti di pensare che non piacere a qualcuno sia la fine del mondo

E se non gli piaccio? E se una persona che non mi è indifferente mi risponde con un rifiuto? E se fossi considerato una pecora nera? Queste e simili domande tormentano troppo spesso le persone. Ricorda: se non piaci a qualcuno e anche se la persona a cui tieni non prova lo stesso per te, questa non è la fine del mondo.

Ma continuiamo a temere questa particolare mitica "fine del mondo" e permettiamo alle paure di prevalere su di noi, alimentandole costantemente.

Chiediti: "Se le mie paure si avverano e accade il peggio, cosa farò?" Racconta a te stesso una storia (o meglio scrivila) su come ti sentirai dopo il rifiuto, su come rimarrai deluso, e poi ti rendi conto che questa è un'esperienza negativa, ma pur sempre un'esperienza, e andrai avanti. Questo semplice esercizio ti aiuterà a capire che non amare qualcuno non è poi così male.