9 libri di psicologia per aiutarti a risolvere i tuoi problemi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Lifehacker consiglia 9 nuovi libri di psicologia pratica che ti aiuteranno a conoscerti meglio, ritrovare il gusto per la vita e migliorare le relazioni con gli altri.

1. "Essere, non sembrare", Stephen Covey

Una raccolta di saggi dell'esperto di affari Stephen Covey su come distinguere i falsi valori da quelli reali e gli indicatori esterni di successo dalla vera grandezza. Responsabilità, sacrificio di sé, aderenza alle priorità: questi sono i principi a cui una persona deve aderire se vuole avere successo.

2. "L'arte di vivere semplice" di Dominique Loro

Dominique Loro ha vissuto per 20 anni in Giappone, dove ha studiato la filosofia del Taoismo. Ha scoperto che i principi Zen sono applicabili e utili nella vita di tutti i giorni. Quando rinunci alle cose inutili e al consumo inconscio, puoi fare ciò che conta davvero: la tua mente e il tuo corpo.

3. La psicologia delle cattive abitudini di Richard O'Connor

Tutti amiamo calpestare lo stesso rastrello e ripetere gli stessi errori. I comportamenti distruttivi devono essere combattuti. Il terapista Richard O'Connor spiega come affrontare la procrastinazione, l'eccesso di cibo, la disorganizzazione, l'ansia e l'automedicazione inappropriata.

4. L'età dell'ansia di Scott Stossel

Il problema dello stress cronico oggi colpisce quasi una persona su due. Scott Stossel parla delle cause dei disturbi nevrotici, dei trattamenti (dagli antidepressivi alla psicoterapia) e dei modi per far fronte all'ansia.

Ma questo libro è prezioso anche per la sua onesta descrizione dell'esperienza personale: Stossel ha combattuto per molti anni con depressione, fobie e attacchi di panico. Pertanto, sa in prima persona cosa devono affrontare le persone che devono affrontare problemi simili.

5. "Vicino al cuore", Ilsa Sand

Il libro della psicoterapeuta danese Ilse Sand è dedicato ai "nuovi introversi" - persone altamente sensibili che reagiscono bruscamente alla vanità e alle critiche, preferiscono la solitudine e si stancano rapidamente della società. In questo libro imparerai come trarre il massimo vantaggio dall'accresciuta percezione.

6. "Paura dell'intimità", Ilse Sand

Un altro libro di Sand sui problemi delle persone che reagiscono in modo leggermente diverso al mondo che li circonda. Questo libro è una lettura obbligata per coloro che hanno eretto barriere intorno a sé e non consentono agli altri di riconoscersi e amare.

7. "Risolvere i problemi usando le tecniche dei servizi segreti", Morgan Jones

La maggior parte delle persone non sa come analizzare il problema e quindi non può sempre trovare la giusta soluzione in una situazione difficile. L'ex analista della CIA Morgan Jones scrive di strumenti comprovati per aiutarti a risolvere un'ampia varietà di problemi e padroneggiare le basi dell'analisi strutturata.

8. "L'addomesticamento dell'amigdala" di John Arden

I dati della moderna ricerca in neurofisiologia e le raccomandazioni pratiche di un medico con una vasta esperienza aiuteranno a migliorare la vita: sbarazzarsi delle cattive abitudini, resistere alla tristezza, sviluppare la memoria e la stabilità psicologica. In altre parole, puoi usare le funzioni del tuo cervello a tuo vantaggio.

9. "Mente turbata" di Kay Jameson

Il disturbo bipolare è il continuo destreggiarsi tra periodi di euforia e incredibili recessioni nella depressione nera. Lo psichiatra Kay Jameson ha sperimentato questo per se stessa e quindi ha iniziato a studiare i disturbi dell'umore. Il risultato è questo libro sulla lotta alle malattie. Jameson scrive che una volta accettata la vita così com'è, qualsiasi difficoltà diventerà superabile.