Come riconoscere la depressione nascosta nei tuoi cari

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Molte persone si abituano a trattare con i loro demoni interiori in modo tale che chi li circonda non si accorga di nulla. E potremmo anche non renderci conto che i nostri cari soffrono di depressione. Lexi Herrick, blogger e marketer, ha descritto le abitudini comuni di chi soffre di depressione latente. Lifehacker pubblica una traduzione del suo articolo.

1. Mettono su un'allegria

La depressione non è solo un cattivo umore, come si crede comunemente. Le persone che vivono con la depressione fanno uno sforzo cosciente su se stesse e non mostrano i loro sentimenti. Nessuno vuole turbare gli altri, così tanti nascondono costantemente i loro sentimenti e problemi.

2. Sviluppano molte buone abitudini

La depressione viene trattata con metodi abbastanza seri con l'aiuto di psicoterapia e farmaci. Tuttavia, oltre a questo, esistono abitudini salutari che aiutano le persone depresse a regolare il proprio stato mentale. Questi includono musica, sport, passeggiate e qualsiasi altra attività che ti impedisca di cadere nella disperazione.

3. Hanno paura di essere soli

Chiunque abbia mai affrontato la depressione capisce quanto sia difficile non solo per la persona stessa, ma anche per i suoi cari. A volte un amico o un partner può allontanarsi perché non è pronto a fornire supporto. Naturalmente, molti hanno paura di questo e non condividono i loro problemi.

4. Sono abili nel trovare scuse

Le persone con depressione affrontano molte difficoltà che a volte interrompono il normale corso della vita. Spesso devono trovare scuse e scuse per distrarre gli altri dal loro dolore e nascondere i sintomi della depressione.

5. Hanno problemi a dormire e mangiare

Sembrerebbe che questi siano fattori minori, ma in realtà potrebbero segnalare la depressione. Ad esempio, problemi di sonno persistenti (sonno troppo lungo o, al contrario, insonnia), mancanza di appetito o aumento dell'appetito possono indicare problemi mentali.

6. Guardano tutto ciò che può influenzare il loro umore

Le persone costrette a convivere con la depressione cercano di controllare tutto ciò che entra nel loro corpo. Sanno che l'alcol è un sedativo e bere in grandi quantità può causare loro una condizione più difficile da affrontare rispetto alla persona media. Sanno come funzionano i diversi farmaci e cosa non dovrebbero essere presi insieme. E tutto perché devono pensare molto di più al loro stato mentale rispetto agli altri.

7. Hanno un atteggiamento diverso nei confronti della vita e della morte

Non tutte le persone depresse pensano al suicidio. Tuttavia, essere depressi può cambiare significativamente l'atteggiamento nei confronti della vita. Spesso diventiamo consapevoli della nostra mortalità nei momenti di disperazione, quindi durante la depressione tali pensieri sorgono più spesso.

8. Sono talentuosi ed espressivi

Molti artisti di talento, musicisti e persone semplicemente creative hanno sofferto di depressione o altri problemi psicologici. La depressione latente può portare al fatto che le persone cercano di esprimersi in qualche modo nella creatività.

9. Cercano il senso della vita

Tutti hanno bisogno di uno scopo. Vogliamo sapere che le nostre azioni hanno un senso, che ci stiamo muovendo nella giusta direzione. Le persone con depressione si sforzano per lo stesso, ma per loro è ancora più importante. Pertanto, possono spesso cambiare il tipo di attività o spendere molte energie alla ricerca della felicità.

10. A volte chiedono aiuto

Anche coloro che hanno imparato a convivere con la depressione possono aver bisogno di aiuto. Ci sono momenti in cui semplicemente non è sicuro per le persone rimanere sole con i propri pensieri. A volte sono loro stessi a chiedere aiuto. Questi momenti sono particolarmente importanti perché aiutano a costruire fiducia e intimità, che potrebbero non apparire affatto se una persona cerca costantemente di nascondere i propri veri sentimenti ed esperienze.

11. Hanno bisogno di amore e comprensione, come tutti gli altri

Allo stesso modo, coloro che soffrono di depressione latente sentono il bisogno di amore e comprensione. E nascondono la loro depressione non perché vogliono imbrogliare, ma per proteggersi. Per proteggere te stesso e i tuoi cari, per proteggere i tuoi sogni e le tue speranze.