6 hobby alla moda per alleviare lo stress e trovare uno scopo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se ti piace essere alla moda, presta attenzione a queste attività.

1. Danza estatica

Questa è la pratica dei movimenti intuitivi alla musica. Non è necessario memorizzare un passo o seguire determinati passaggi. I ballerini seguono il ritmo, l'umore, l'esperienza. La danza estatica è una sorta di meditazione in movimento, l'esperienza delle emozioni, un modo per affrontare lo stress e alleviare la tensione.

E sebbene il nome emani un po' una setta, la lezione stessa è più simile a una discoteca, in cui le persone sono venute solo per staccarsi.

"E cosa, era possibile?" - questo è il primo pensiero che mi è venuto in mente quando sono arrivato alle danze estatiche. Nessuno qui ti dice come ballare. Qualunque cosa tu faccia, tutto andrà bene.

Ci sono tre momenti insoliti per chi, come me, ha attraversato gli anni '90 del club. Non puoi parlare sulla pista da ballo qui. Parlare con il tuo corpo, gesti, suoni - per favore, ma non una parola. Ballano senza scarpe, a piedi nudi o con i calzini. E un'altra cosa: niente stimolanti, né legali né illegali. Solo tu, il tuo corpo, la tua musica e la tua esperienza.

Qui nessuno ti valuta, non ti frena, puoi fare quello che vuoi, ma nel rispetto degli altri. Qui, con l'aiuto della musica e attraverso il tuo corpo, incontri te stesso. A volte questo incontro è piacevole. Ma a volte le tue "ombre" iniziano a strisciare fuori da te, e questo non è molto piacevole, ma utile. Qualcuno ha detto notoriamente: "Una visita alla danza estatica sostituisce diverse visite a uno psicoanalista".

Cosa serve per iniziare

Se sai ballare come nessuno sta guardando, teoricamente andrà bene qualsiasi spazio con la musica. Ma è meglio cercare un gruppo speciale dove si pratica la danza estatica. Gli organizzatori di solito cercano di creare tutte le condizioni affinché i partecipanti possano concentrarsi solo sui loro sentimenti, ad esempio vietano la fotografia e le riprese video. Non è necessaria alcuna attrezzatura diversa dal proprio corpo.

2. SUP

Il nome deriva dall'inglese stand up paddle, e la frase spiega appieno il significato della lezione: si muove sulla tavola stando in piedi e con un remo. Questa attività ha diverse varietà che ti permettono di conquistare sia le onde che la superficie di un fiume o di un lago, che è importante per la maggior parte della Russia.

Il SUP è di diversi tipi:

• SUP touring - movimento senza fretta su acque calme. Nel processo, puoi vedere i dintorni e le attrazioni.
• Il SUP surf è un tipo di surf in cui l'atleta non rema con le mani, ma con un remo.
• SUP racing - gare di velocità.
• SUP sottovento - remare in acque libere nella direzione del vento.
• Fiumi Whitewater SUP - rafting su un fiume agitato.
• SUP fitness - esercizi su una tavola sdraiata sull'acqua.

Alcune varietà di SUP possono sembrare facili, ma in realtà è necessario non solo remare, ma anche mantenere l'equilibrio. Per fare questo, devi usare i muscoli delle gambe, addominali, schiena. Le varietà estreme come il rafting richiedono attrezzature obbligatorie.

Cosa serve per iniziare

Avrai bisogno di un paddleboard - una tavola che può essere gonfiabile o rigida, così come una pagaia. Idealmente, un principiante dovrebbe seguire una o più lezioni con un istruttore. Lo specialista spiegherà cosa e come fare, correggere la tecnica.

Inoltre, prima di uscire in acqua, scopri chi potrebbe esserci oltre a te. Ad esempio, a San Pietroburgo, le lezioni si tengono al mattino, prima della partenza delle navi da escursione.

3. Calligrafia

La calligrafia non è certo un hobby nuovo: esiste da quando scrive. Tuttavia, di tanto in tanto, l'arte della bella scrittura diventa di moda, e ora è proprio quel momento. Un ruolo importante in questo è stato svolto dall'artista Pokras Lampas e dalla sua direzione del turismo calligrafico.

Cosa serve per iniziare

Pablo Picasso, prima di passare al cubismo, padroneggiava i classici. In calligrafia, questo approccio funzionerà anche. Anche se vuoi dire una nuova parola nell'arte, dovresti iniziare da zero.

Avrai bisogno di penne, un portapenne, inchiostro e carta. Una serie di esercizi di base con spiegazioni dettagliate è facile da trovare su YouTube.

4. Podcast

I podcast sono programmi appositamente registrati in formato audio. Sono apparsi nei primi anni 2000, poi hanno iniziato a perdere popolarità e ora stanno vivendo una rinascita.

Non solo puoi ascoltare i podcast, ma anche registrarli. Questo hobby è adatto a coloro che amano trasmettere al pubblico in un modo o nell'altro. Per questo sono stati utilizzati prima LiveJournal e altre piattaforme di blog, quindi feed di social media, account Instagram e YouTube.

Il podcasting è la cosa più logica da confrontare con la creazione del tuo canale YouTube. La stessa trasmissione, solo la soglia di ingresso è più bassa. Non c'è bisogno di videocamera, sfondo, luce e solo la traccia audio deve essere modificata. Ma non puoi ancora fare a meno di uno script se vuoi rendere il tuo podcast davvero interessante.

Cosa serve per iniziare

Dall'attrezzatura minima hai bisogno di un buon microfono, un computer, un software di registrazione e editing audio - non molto. Il tuo strumento principale è la tua testa, che dovrà riflettere molto sull'argomento del podcast, sul piano e sui possibili ospiti.

5. Creatività intuitiva

Per molto tempo si è creduto che l'emisfero destro del cervello fosse responsabile del pensiero creativo, il sinistro della logica. Da quale si domina, dipenderanno le inclinazioni e i talenti di una persona. Pertanto, è apparso un intero corso di studi sul cervello destro e tutto è iniziato con un disegno intuitivo. È stato inventato dall'insegnante d'arte americana e Ph. D. Betty Edwards. L'essenza del disegno dell'emisfero destro è creare senza fare affidamento su schemi e immagini fissate nella memoria, per spegnere l'emisfero sinistro.

Successivamente si è scoperto che era impossibile parlare degli emisferi dominanti del cervello. Il sistema funziona in modo molto più complicato, anche a causa dell'interazione attiva di varie aree. Entrambi gli emisferi svolgono un ruolo sia nel processo logico che in quello creativo.

Tuttavia, la creatività intuitiva senza una stretta aderenza a un piano è davvero utile e persino utilizzata per l'arteterapia. Aiuta ad affrontare lo stress (come, del resto, altre forme d'arte) e a sprigionare emozioni.

Tra i tipi insoliti di attività del cervello destro, ad esempio, il lavoro a maglia intuitivo.

Liya Handiwork Un blogger di maglieria intuitivo.

Questo è lavorare a maglia senza calcoli esatti, con la selezione di combinazioni di colori per capriccio, basata sulla percezione personale del colore e con la manifestazione dell'immaginazione direttamente nel processo di creazione di un prodotto. Per me, tutto è iniziato con i gioielli lavorati a maglia, è continuato con i maglioni.

Un tale hobby è anti-stress. Questo è allo stesso tempo relax e puzzle. Adatto a tutti coloro che hanno un'anima in una seduta misurata sotto il rumore della TV, alle persone con fantasia, agli amanti dei regali fatti a mano.

Cosa serve per iniziare

Se parliamo di disegno, avrai bisogno di carta e strumenti che ti piacciono: matita, colori, pennarelli. Poiché l'attività è intuitiva, fidati di questa sensazione e scegli qualcosa di tuo gradimento. Ma non servono lezioni su cosa e come fare. Basta buttare tutto ciò che ti viene in mente sulla carta.

Se decidi di provare il lavoro a maglia intuitivo, avrai bisogno di fili, ferri da maglia o un uncinetto. Ma devi imparare i loop di base.

6. Attivismo

Anche la moda è attuale, e cosa può esserci di più attuale di un'espressione aperta della propria posizione e del sostegno dei pensieri con le azioni?

E questo non è necessariamente legato alla politica e alle manifestazioni. L'attivismo consiste nel fare volontariato, nell'evitare i sacchetti di plastica per il bene dell'ambiente e nel consumo intelligente che avvantaggia il pianeta e ti fa risparmiare denaro, e non comprare da marchi senza scrupoli che si sono macchiati di pubblicità vergognosa.

Dire la verità, non aver paura di sottolineare l'ingiustizia è anche un'occupazione, che richiede molta forza mentale e, naturalmente, tempo. Ad esempio, potresti dover leggere molto su un argomento per avere un argomento ragionato basato sui fatti piuttosto che sulle emozioni. In generale, c'è sempre qualcosa da fare, dove sforzarsi e svilupparsi.

Cosa serve per iniziare

Per difendere la tua posizione, devi formarla. Per fare questo, devi sapere molto, passare costantemente attraverso grandi quantità di informazioni e analizzarle, essere in grado di essere guidato non solo dalla tua esperienza, ammettendo che non è universale e considerare sensatamente gli argomenti degli avversari. Il lavoro più grande che devi fare è lavorare su te stesso.