3 tipi di perfezionismo che ti rovinano la vita

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Come il perseguimento dell'ideale mina l'autostima e le relazioni con gli altri.

Molte persone hanno familiarità con la sensazione che gli altri stiano guardando ogni azione e stiano solo aspettando un errore. Forse tu stesso a volte lo fai. Oppure ti critichi troppo. Tutte queste sono manifestazioni di perfezionismo. Si divide in tre tipi: autodiretto, diretto agli altri e imposto dalla società.

Quasi tutti affrontano il perfezionismo, secondo un recente studio. Gli scienziati hanno analizzato i risultati dei test psicologici di 40mila studenti provenienti da America, Gran Bretagna e Canada dal 1989 al 2016. Si è scoperto che tutti e tre i tipi di perfezionismo sono diventati più comuni ultimamente.

Il giornalista Reuben Westmaas ha parlato dei risultati dei ricercatori e ha condiviso la propria opinione.

Cos'è il perfezionismo?

1. Perfezionismo autodiretto

Questo tipo è il più vicino a quello che di solito intendiamo come perfezionismo. Coloro che vi sono esposti fanno richieste impossibili a se stessi. Pensano a ogni piccola cosa nelle loro azioni, alla ricerca di errori. E quando qualcosa va storto, ne soffrono. Anche se la situazione era fuori dal loro controllo.

Potresti pensare che questo comportamento non sia dannoso. Tuttavia, secondo gli autori dello studio, il perfezionismo autodiretto è associato a vari indicatori di disadattamento sociale. Compresi con ansia, anoressia nervosa e depressione minore. Uno stato depressivo può anche sorgere a causa di una discrepanza tra se stessi e le idee sul sé ideale.

2. Perfezionismo rivolto agli altri

Se nel primo caso la tua critica è diretta, allora nel secondo tipo di perfezionismo si estende anche a chi ti sta intorno. Pensi di stare facendo tutto bene, ma gli altri hanno bisogno di recuperare. E ti aspetti l'impossibile dalla tua famiglia, dai tuoi amici e dai tuoi colleghi.

I ricercatori notano che questi perfezionisti hanno spesso problemi con la fiducia, il trasferimento di sensi di colpa e l'ostilità latente. Tuttavia, possono essere buoni leader. Hai solo bisogno di frenare la voglia di criticare, soprattutto a casa.

3. Perfezionismo imposto dalla società

Questo è forse il tipo più insidioso di perfezionismo. È innescato dalla convinzione (non necessariamente vera) che gli altri ti stiano facendo richieste esagerate. Da questo c'è la sensazione che stai costantemente deludendo tutti e non sei in grado di fare ciò che vogliono da te.

Questo tipo di perfezionismo, come il precedente, può danneggiare i rapporti con gli altri, perché colpisce. Se pensi costantemente che gli altri non ti apprezzino, allora tu stesso smetti di apprezzare te stesso.

Perché il perfezionismo è così comune ora?

Secondo gli autori dello studio, la diffusione del perfezionismo è associata alla crescente popolarità del neoliberismo. Secondo questo ramo della filosofia politica ed economica, la competizione tra le persone e il duro anti-collettivismo renderanno il mondo un posto migliore. Sembrerebbe che se tutti cercano di superare gli altri, tutta l'umanità diventerà migliore. Ma questa non è una ricetta per il successo, ma un percorso verso un esaurimento nervoso.

Se in un tale sistema si ritiene che il raggiungimento del successo sia possibile esclusivamente per meriti interiori, sorge un fenomeno negativo di accompagnamento. Chi fallisce è considerato indegno.

Certo, non si può dire con certezza che sia stato il neoliberismo a causare la diffusa diffusione del perfezionismo. Ma ancora, pensa a come il desiderio di essere migliore in tutto ti colpisce.