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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Non tutte le decisioni devono essere prese immediatamente. E alcuni non hanno affatto bisogno di essere accettati.
Perché puoi stancarti di prendere decisioni
La maggior parte delle decisioni che prendiamo ogni giorno sono minori: indossare pantaloni o pantaloncini, camminare o andare in bicicletta, leggere o andare a letto. Ma si accumulano e portano alla fatica.
La ricerca su questo argomento è iniziata con il lavoro dello psicologo Roy Baumeister sull'esaurimento della forza di volontà. Ha dimostrato l'esaurimento dell'ego: il sé attivo è una risorsa limitata? che le persone hanno una quantità limitata di risorse mentali che si esauriscono con l'uso. Nel prendere decisioni, stiamo spendendo le stesse risorse.
Ad esempio, sono stati riscontrati fattori estranei alle decisioni giudiziarie che nella prima metà della giornata i giudici prendono più spesso una decisione sulla parola che nella seconda. Il 70% delle udienze del mattino si è concluso con la decisione di scarcerare l'imputato, e verso sera questa cifra è scesa al 10%. È stata osservata una differenza significativa anche tra casi simili.
Quando le nostre risorse mentali sono esaurite, scegliamo l'opzione più sicura.
La stessa cosa accade con decisioni meno serie, ad esempio, nel lavoro degli analisti aziendali. Come si è scoperto, Decision Fatigue e Heuristic Analyst Forecasts, l'accuratezza delle loro previsioni diminuisce durante il giorno. Allo stesso tempo, gli specialisti prendono sempre più decisioni utilizzando euristiche che semplificano il processo.
Entrambe le scelte - non liberare i detenuti e fare previsioni semplicistiche - possono infatti essere considerate un evitamento della scelta. I giudici preferiscono lasciare il detenuto in carcere, perché questa decisione non comporterà nuovi reati. Gli analisti si affidano all'opinione della maggioranza o alle loro previsioni passate perché è più facile che cercare nuove soluzioni audaci.
Siamo tutti soggetti a questo. Fortunatamente, ci sono diversi modi per evitare l'affaticamento decisionale.
Come evitare la fatica decisionale
1. Riduci il numero di decisioni non necessarie
Questo è il modo più semplice. Ad esempio, molte persone di successo indossano la stessa cosa ogni giorno. Eliminando o automatizzando alcune decisioni, risparmierai risorse mentali.
2. Prendi decisioni importanti al mattino
Se possibile, lascia domande inaspettate al mattino. Meglio prendere una buona decisione il giorno dopo che una cattiva immediatamente.
3. Concedetevi i dolci
Il corpo ha bisogno di energia per funzionare, e soprattutto il cervello. L'autocontrollo si basa sul glucosio come fonte di energia limitata: la forza di volontà è più di una metafora che alcuni ricercatori credono.
4. Ricorda che alla fine della giornata, la qualità delle tue decisioni diminuisce
Stai attento. Rallenta prima di prendere una decisione. Considera se cambierà quando sarai riposato.
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