Cos'è la psicologia cognitiva e perché è utile

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Siamo di parte anche con noi stessi, ma questo può essere combattuto.

Cos'è la psicologia cognitiva?

La psicologia cognitiva è una branca della psicologia che studia la percezione, l'immaginazione, il pensiero, la parola, la memoria e altri processi cognitivi (cognitivi). Allo stesso tempo, viene prestata molta attenzione ai meccanismi nascosti del cervello che colpiscono una persona, sebbene lui stesso non ne sia consapevole. Gli psicologi cognitivi sono interessati anche al comportamento complesso. Ad esempio, amore, amicizia o altruismo.

La direzione è nata a metà degli anni '50 del secolo scorso negli Stati Uniti. Questo non è accaduto per caso. L'interesse per i processi cognitivi è stato in gran parte causato dall'emergere dei computer, nonché dai primi esperimenti di modellazione dell'intelligenza artificiale e di elaborazione algoritmica.

Pertanto, la maggior parte degli scienziati cognitivi paragona il cervello umano a un computer. Considerano i processi mentali dal punto di vista del lavoro con le informazioni:

• segnale di ingresso - informazioni dall'ambiente;
• la sua analisi e registrazione;
• segnale di uscita - reazione.

Perché ci si può fidare della psicologia cognitiva?

Gli scienziati cognitivi cercano sempre di confermare sperimentalmente le loro ipotesi. Gli psicologi in questo settore lavorano in collaborazione con specialisti in intelligenza artificiale e neuroscienziati, il che aumenta la qualità della ricerca e delle conclusioni scientifiche.

Inoltre, gli scienziati cognitivi sono riusciti a creare uno dei modelli cerebrali più comprensibili e completi. Per analogia con il dispositivo dei computer, hanno proposto di separare la memoria a breve e quella a lungo termine e di considerare l'attenzione come una sorta di filtro delle informazioni.

Sebbene questo modello sia stato criticato da alcuni esperti, è comunque utile, in quanto non lascia spazio a "punti vuoti" della mente misteriosi e non studiabili. Non è un caso che questo approccio aiuti a capire meglio di cosa sono responsabili le diverse regioni del cervello.

Perché la psicologia cognitiva è utile?

La psicologia cognitiva non solo ha dato un grande contributo alla comprensione della coscienza umana, ma ha anche scoperto modi per influenzarla beneficamente.

Aiuta a combattere i pregiudizi cognitivi

Sappiamo dagli esperimenti dei cognitivisti che la nostra coscienza è distorta, poiché è influenzata da pregiudizi cognitivi. Uno dei più famosi di questi è l'errore di conferma. Questo è quando diamo la preferenza alle informazioni che sono coerenti con la nostra opinione e ignoriamo il contrario. Per combattere i pregiudizi cognitivi, devi prima trovarli e poi riconciliare i tuoi pregiudizi con la realtà. Con cui la psicologia cognitiva aiuta.

Inoltre, gli scienziati cognitivi hanno dimostrato che la capacità di una persona di memorizzare le informazioni è limitata. Non possiamo imparare più di nove lettere, numeri o parole brevi alla volta. Questa regola della memoria a breve termine è nota come sette più o meno due.

Pertanto, ad esempio, non accettiamo annunci o siti Web sovraccarichi di informazioni. Ma questo ci rende più facile ricordare i numeri di telefono, suddivisi in combinazioni di numeri. Ad esempio, nel formato X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

Promuove lo sviluppo del pensiero critico

I rappresentanti di questa tendenza sostengono che possiamo trovarci meno spesso prigionieri delle delusioni se cambiamo il nostro modo di pensare. Per fare questo basta smettere di accettare sensazioni interne che la mente non ha avuto il tempo di mettere in discussione come realtà. Cioè, non prendere le reazioni emotive come base per le conclusioni.

Ad esempio, una volta caduta dalla bicicletta su una strada bagnata, una persona può iniziare a considerare questo tipo di trasporto molto pericoloso e avere paura di risalire in sella. Tuttavia, se pensi in modo logico, puoi capire che un viaggio con tempo asciutto e con l'osservanza delle misure di sicurezza porterà solo piacere.

Alla base di una forma efficace di psicoterapia

Sulla base dell'approccio cognitivo, sono stati sviluppati due tipi di terapia: cognitivo-comportamentale (CBT) e razionale-emotiva. Le differenze tra i due sono minime. La loro essenza è che il terapeuta o la persona stessa cercano credenze irrazionali (distorsioni cognitive) e fanno argomentazioni razionali contro di esse.

Questo è uno dei tipi più efficaci di terapia psicologica. L'approccio cognitivo funziona alla grande per risolvere i problemi della vita reale. La CBT è nota per essere utile per affrontare la depressione, lo stress, i complessi, l'ansia e altri problemi mentali.