Cos'è la psicologia umanistica e come è utile

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Le persone possono svilupparsi continuamente, l'importante è concentrarsi sulle cose giuste.

Cos'è la psicologia umanistica?

Questa è una direzione in psicologia che riconosce una persona come unica per la sua capacità di sviluppare e studia le qualità inerenti solo alle persone. Ad esempio, il desiderio di significati superiori e libertà, responsabilità, capacità di amare e creatività.

La psicologia umanistica riunisce molte scuole e approcci. Il loro obiettivo comune è comprendere la natura unica della cognizione umana e aiutarla a rivelarla attraverso l'autorealizzazione.

Fino agli anni '70, gli umanisti erano una delle forze trainanti della psicologia, insieme ai comportamentisti e agli psicoanalisti. Principalmente per l'approccio pratico: gli umanisti sono stati attivamente coinvolti in 1.

2. psicoterapia e pedagogia, dove hanno ottenuto un notevole successo. Hanno anche spiegato in dettaglio la motivazione delle persone e offerto un chiaro percorso di auto-miglioramento.

Oggi la direzione non è più così diffusa, ma abbiamo ancora molto da imparare da essa.

Quali atteggiamenti della psicologia umanistica saranno utili ora

Gli psicologi umanisti consideravano la personalità non come un dato, ma come un'opportunità per realizzare il potenziale di una persona. Le persone hanno completa libertà di svilupparsi continuamente. Per iniziare a rivelarsi, è sufficiente seguire alcune linee guida di base. Inoltre, questo può essere fatto in modo completamente indipendente.

1. Inizia a vivere nel presente

L'idea chiave a cui sono giunti gli psicologi umanisti è la possibilità di rivelare la propria personalità “qui e ora”. Credevano che una persona fosse in grado di svilupparsi indipendentemente dai limiti del passato e dall'incertezza del futuro.

Guarda indietro a tutto ciò che ti blocca: pregiudizio, dipendenza dalle opinioni degli altri, responsabilità create artificialmente. Determina quale di questi è veramente importante per te. Quindi agisci: fissa obiettivi, fai ciò che ti piace e concentrati sull'esperienza.

2. Renditi conto che la tua vita è nelle tue mani

La psicologia umanistica è stata strettamente associata all'esistenzialismo. Da questa tendenza filosofica, gli psicologi umanisti hanno mutuato l'idea di libertà illimitata: le persone sono pienamente responsabili delle loro scelte.

Per aiutare una persona a coltivare il senso della propria maturità, a superare gli aspetti "infantili" e "genitoriali" del comportamento, lo psicologo umanista Eric Berne ha creato una tecnica di analisi transazionale. Viene spesso eseguito con un terapista o in gruppo, ma puoi eseguire questo esercizio da solo. L'obiettivo è capire cosa ha determinato le tue azioni in un dato momento. Gli stimoli possono essere vecchie esperienze infantili, consigli ricordati dai genitori e una percezione oggettiva della realtà. Analizzando le nostre azioni, possiamo ridurre l'influenza dei primi due fattori e agire sempre più spesso in modo obiettivo, in base ai nostri desideri.

3. Trova qualcuno che ti supporti

Secondo gli psicologi umanisti, l'ambiente è inseparabile dalla persona. Conoscenti, amici e parenti possono contribuire al nostro sviluppo o ostacolarlo. Sentirsi compresi può aiutarti a liberarti dalla paura della disapprovazione e a credere in te stesso.

Pertanto, è molto importante trovare qualcuno che ti ascolti, ti capisca e ti sostenga. Gli stessi psicologi umanisti raccomandano di frequentare corsi di formazione sociale e psicologica - gruppi di incontro.

4. Concentrati sul positivo

Secondo la psicologia umanistica, l'autorealizzazione è impossibile senza ottimismo. Inizialmente, una persona è aperta al mondo e tutte le persone vogliono diventare migliori e aiutare gli altri. Ma le critiche e le incomprensioni reciproche distorcono le nostre valutazioni ei nostri desideri e ostacolano lo sviluppo.

Per far fronte alla negatività, devi imparare ad amare te stesso e smettere di prendere a cuore critiche irragionevoli e disapprovazione. E rispetta anche chi non è come te.