Come imparare ad apprezzare il silenzio

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Cerca di ricordare quando e dove è stata l'ultima volta che hai ascoltato il silenzio? Sono sicuro che non tutti saranno in grado di rispondere a questa domanda. E tutto perché il silenzio nel nostro tempo è un fenomeno raro e non accessibile a tutti.

La vita quotidiana degli abitanti delle città moderne è così densamente permeata di stimoli sonori che nel tempo smettiamo di notarli. Ovunque siamo inseguiti da musica varia, conversazioni di colleghi, telefoni che squillano, rumore di automobili, notifiche di messaggeri, il baccano delle TV. Tutto questo forma un brutale grinder audio che macina il nostro cervello ogni giorno.

Staccare da questo rumoroso inseguimento, anche per poco tempo, non è così facile. Per questo, molte persone devono cambiare radicalmente il loro stile di vita o, ad esempio, fare un'escursione in solitaria da qualche parte in montagna. Tuttavia, se non sei ancora pronto per questo, puoi iniziare in piccolo. Ecco alcuni suggerimenti per imparare ad apprezzare il silenzio.

1. Prenditi cinque minuti

Ad alcuni, questo compito può sembrare troppo facile e persino ridicolo. Ma credimi, passare anche solo cinque minuti in assoluto silenzio senza fare nulla può essere complicato. Soprattutto se questa è la tua prima esperienza. In mezzo minuto il tuo cervello inizierà a morire di fame e ti pregherà di fare qualcosa, ma non devi arrenderti. Dopo un po', la tua coscienza, privata di nutrirsi da stimoli esterni, presterà attenzione a se stessa e un nuovo meraviglioso mondo di contemplazione interiore si aprirà davanti a te.

2. Lascia il tuo telefono

Non è nemmeno questione di sbarazzarsi di quelle continue notifiche e chiamate, anche se questo è importante. Un'altra cosa è più importante: prova, almeno per un po', a liberarti dei fili invisibili che ti collegano con il mondo che ti circonda. Siamo così abituati al fatto che siamo costantemente tirati per loro che noi stessi non abbiamo notato come i fili sottili si trasformassero in un forte guinzaglio o addirittura in catene. Prova a separarti dal tuo assistente mobile per almeno un breve periodo ogni giorno. Questo ti darà una sensazione di libertà completamente dimenticata.

3. Spegni tutto

È divertente, ma in quelle aree dove ci sono interruzioni di corrente per vari motivi, le persone vivono vite molto più soddisfacenti. Invece di uscire con giochi per computer e social network, parlano, camminano, cucinano, leggono o disegnano. In generale, sono impegnati in quelle cose che tutti noi vogliamo fare, ma costantemente rimandate a dopo.

Cerca di implementare qualcosa di simile nella tua vita. Per fare questo, non è affatto necessario svitare le spine nell'appartamento, puoi semplicemente concordare un coprifuoco per i gadget. Oppure prova, ad esempio, a fare una scommessa: chi per primo accende il computer, lo smartphone o la TV perderà. Tutti i partecipanti, senza eccezione, vinceranno comunque.

4. Compra delle buone cuffie

Se non riesci a controllare completamente l'ambiente sonoro circostante, cerca almeno di isolarti da esso. Non c'è modo migliore per farlo di un paio di buone cuffie e della tua playlist preferita sul tuo lettore.

5. Medita

Niente ti insegna ad apprezzare il silenzio più della meditazione. Questa attività può essere definita una sorta di ginnastica spirituale, che, a differenza degli esercizi fisici, ci dà salute mentale ed equilibrio delle emozioni. Una persona che medita impara a mantenere l'attenzione sui suoi processi interni, guardandoli come dall'esterno, e questo è possibile solo in condizioni di silenzio.

Ti piace il silenzio? O almeno ricordi di cosa si tratta?