Per aumentare la motivazione, impara ad apprezzare te stesso

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La motivazione intrinseca ha molto a che fare con la tua capacità di riconoscere il valore e la rilevanza della tua esperienza e di ciò che fai.

Due tipi di pensiero

La tua capacità di riconoscere il valore della tua esperienza interiore e, di conseguenza, la tua capacità di motivarti, è significativamente influenzata dal tuo modo di pensare. La psicologa Carol Dweck distingue due tipi: la mentalità fissa e la mentalità di crescita.

Pensiero fisso

Le persone dalla mentalità fissa credono che le loro capacità siano limitate e credono che sia prudente compiere sforzi solo in aree in cui si sentono competenti. Situazioni in cui possono sembrare impreparati o inetti li rendono ansiosi e cercano di evitarli.

Queste persone di solito:

• non mi piace tutto ciò che è nuovo;
• ignorare le critiche utili;
• sentono che il successo degli altri li minaccia.

Uno dei principali svantaggi di una mentalità fissa è il costante bisogno di approvazione dall'esterno per dimostrare il tuo valore non solo agli altri, ma anche a te stesso.

Mentalità di crescita

Le persone con questo tipo di pensiero considerano la loro intelligenza flessibile e il loro potenziale illimitato e credono che con l'aiuto della conoscenza, della perseveranza e della pratica, tutto possa essere raggiunto.

Queste persone di solito:

• Credi che l'artigianato sia il risultato di uno sforzo
• beneficiare delle critiche;
• sentono che il successo degli altri li ispira.

Ma forse la qualità più importante della mentalità di crescita è la capacità di riconoscere il proprio valore senza aver bisogno della costante approvazione degli altri.

Come imparare a riconoscere il proprio valore

È naturale aver bisogno dell'incoraggiamento degli altri, specialmente nel campo professionale. Cercare di ottenere una ricompensa in denaro per un lavoro ben fatto è generalmente buon senso. I problemi sorgono quando questa ricompensa diventa la nostra unica motivazione.

Come puoi smettere di prestare attenzione ai giudizi e all'approvazione degli altri e imparare la motivazione intrinseca?

1. Sviluppa la consapevolezza

Riconoscere il proprio valore è direttamente correlato all'accettazione della propria esperienza, sia buona che cattiva. Se vuoi andare avanti, non puoi cancellare il tuo passato o cercare scuse col senno di poi.

Accettare il momento presente è uno dei fondamenti della consapevolezza che aiuta a sviluppare un senso interiore di appagamento. Pertanto, in ogni situazione, cerca di accettare le tue emozioni, anche se negative, e capisci la tua motivazione.

A volte, non importa quanto ci provi, non riesci a risolvere i tuoi sentimenti. In questi casi, puoi provare a indovinare la causa di determinate esperienze. Questo non significa che stai mentendo a te stesso: ti affidi solo al tuo istinto e fai una supposizione. Questa è un'altra manifestazione della mentalità di crescita.

Se ti senti bloccato in un posto o ti manca la motivazione, prenditi qualche minuto di meditazione consapevole. Questo ti aiuterà a ritrovare il tuo equilibrio e ad andare avanti.

2. Trova fonti di motivazione al di fuori del lavoro

Prestare maggiore attenzione alla vita al di fuori della giornata lavorativa: questo è molto importante per rafforzare la motivazione intrinseca. Pensa a ciò che ti dà piacere e gioia. Realizza più progetti contemporaneamente che non sono legati al lavoro.

Quando hai qualcosa che ti ispira al di fuori del lavoro, è più facile per te affrontare compiti e scadenze sul posto di lavoro.

3. Sii (un po') egoista

Sebbene siamo abituati a percepire l'egoismo come una qualità esclusivamente negativa, è imperativo riconoscere il nostro valore. Dopotutto, il rispetto di te stesso e la comprensione sono alla base del riconoscimento del valore della tua esperienza.

Pertanto, se vuoi aumentare la tua motivazione, non cercare di forzarti con la forza. Al contrario, devi fermarti, ascoltarti, capire perché uno ti ispira, mentre l'altro ti scoraggia dall'agire. E non dimenticare: nessuno ti trattiene tranne te stesso.