13 piccoli trucchi per aumentare la motivazione

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se ti manca la motivazione intrinseca, segui questi semplici suggerimenti.

1. Ricorda a te stesso il motivo

Ci sono cose noiose che non vuoi assolutamente fare. Ricorda perché hai iniziato. Questo farà sembrare il caso più attraente. Se non riesci a ricordare il motivo, potrebbe non valerne la pena.

2. Lavora almeno un po'

Inizia con cinque minuti. Spesso questo piccolo sforzo è sufficiente per motivarti.

3. Muoviti correttamente

Muoviti come se fossi energeticamente determinato a portare a termine il lavoro. Anche se questo approccio sembra ridicolo, funziona.

4. Determina il passaggio successivo

Non puoi lavorare sull'intero progetto nel suo insieme. Quando abbiamo davanti a noi una massa informe di lavoro, rimandiamo. Dividilo in passaggi specifici per renderlo più facile per te stesso.

5. Comprendi cosa ti trattiene dal lavoro

Sei stanco, impaurito, annoiato, preoccupato, arrabbiato? Hai poco tempo o aspetti informazioni da qualcuno? Non aspettarti che vada da solo. Determinare la causa e correggerla.

6. Analizza le tue paure

È improbabile che tu abbia una fobia che interferisce con il completamento dei casi. Ma le paure e le ansie nascoste ti impediscono di concentrarti sul lavoro. Identificali. Quindi convinciti che puoi gestire qualsiasi situazione.

7. Unisciti a qualcuno

Trova qualcuno che ti motiverà quando sei pigro. Ad esempio, vai in palestra con un amico. Questo ti aiuterà a non arrenderti.

8. Inizia bene la giornata

Organizza la tua giornata la sera. Alzarsi presto e dedicarsi alle cose importanti al mattino. Questo ti darà una spinta di motivazione per il pomeriggio.

9. Leggi libri

Non solo per l'autosviluppo e la motivazione, ma in generale tutte le opere in cui ci sono nuove idee. Imparare cose nuove farà funzionare il cervello.

10. Trova gli strumenti giusti

L'ambiente influenza fortemente l'umore. Un computer lento, un'applicazione scomoda o un'auto costantemente in panne ti toglieranno rapidamente la motivazione.

11. Riformula i piccoli problemi in grandi

La cosa peggiore per la motivazione sono problemi apparentemente piccoli che non possono essere risolti in alcun modo. Sono fastidiosi e completamente privati del desiderio di fare qualsiasi cosa. Riformulali in modo che appaiano grandi.

12. Trova il tuo mantra

Trova alcune frasi che ti tengono concentrato e motivano. Ad esempio, citazioni da un libro preferito o un discorso di un oratore. Vanno bene anche parole semplici per dirti cosa fare. Ad esempio, "Agisci ora!"

13. Lasciati ispirare dai tuoi successi

Quando sei bravo in qualcosa, vuoi fare sempre di più. Anche una piccola vittoria è sufficiente per l'ispirazione. Sei elogiato dai tuoi colleghi o hai affrontato rapidamente il compito: tutto questo dà energia.

Organizza la tua giornata per ottenere una piccola vittoria o due prima dell'ora di pranzo. Ciò aumenterà la motivazione per il resto della giornata. Programma le cose da fare al mattino. Ad esempio, vai in palestra o rispondi a un'email importante.

Il modo migliore per motivarti è organizzare la tua vita in modo da non aver bisogno di motivazione. Se il lavoro per te è una continua battaglia con te stesso, è tempo di pensare al cambiamento. Usa le motivazioni esterne come ultima risorsa, ma non fare affidamento su di esse tutto il tempo.