7 piccoli trucchi che aumenteranno la tua motivazione al lavoro

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Se i problemi di motivazione persistono, libri pesanti e seri ti aiuteranno. Questo articolo contiene anche modi rapidi per risolvere il problema con la motivazione qui e ora.

Problemi di motivazione? Questo è serio. Dovrai approfondire te stesso per capire le vere ragioni. Ma ora non stiamo parlando di questo. Questo articolo fornisce modi per risolvere il problema qui e ora. Ti aiuteranno ad avviare il motore. E lì, vedi, e fatti coinvolgere nel lavoro. Non andrai lontano su di loro, ma possono salvare un giorno specifico.

Seriamente sulla motivazione

Se i problemi di motivazione persistono, questi libri spessi e seri ti aiuteranno:

• "Unità. Ciò che ci motiva davvero,”Daniel Pink;
• "Un modo semplice per smettere di procrastinare", Neil Fiore;
• Il paradosso del perfezionista di Tal Ben-Shahar;
• "Flusso. La psicologia dell'esperienza ottimale, Mihai Csikszentmihalyi.

Era una digressione lirica per chi ama criticare nei commenti. Passiamo ai trucchi!

Trucco n. 1: Board con obiettivi

Ho realizzato una lavagna come Dr. House:

L'ho fatto per chiarezza della mia pianificazione settimanale e mensile, ma inaspettatamente ho avuto un effetto motivazionale. L'ho appeso vicino al posto di lavoro. Ogni giorno mi mancano i miei obiettivi. Inconsapevolmente, guardo la lavagna 100 volte al giorno. E ho sviluppato una specie di prurito. Vorrei eliminare rapidamente tutte queste attività.

Provalo, + 5% alla motivazione è garantito!

Trucco n. 2. Sonno REM

I problemi di motivazione sono spesso causati da una banale mancanza di energia. Il rimedio più semplice sono 15 minuti di pisolini. Testato sulla nostra esperienza. Anche un sonno più lungo va bene, ma non è detto che riuscirai ad addormentarti di notte.

Trucco # 3. Mappa mentale con immagini

Ho una mappa mentale. Queste sono solo immagini che mi motivano. Dopotutto, è noto che le immagini visive ci raggiungono molto più velocemente di qualsiasi altra cosa.

Ovviamente ognuno può avere le proprie foto:

• icona;
• padre madre;
• bambino;
• grande sportivo o uomo d'affari;
• Bugatti Veyron o iPhone dorato (ugh!).

Ci vogliono solo due o tre minuti per scorrere gli occhi sulla mappa. E l'effetto si nota subito.

Trucco n. 4: urlare contro te stesso, farti del male

Può essere utile urlare un po' contro se stessi. Non devi sgridare, basta dare un suggerimento.

Succede che cammini per la stanza, urli e i problemi con la motivazione scompaiono immediatamente. Ecco perché mi piace lavorare da solo. È difficile immaginare voci così alte da qualche parte in uno spazio di coworking.

Puoi anche farti del male. Ad esempio, colpire duramente un muro di mattoni con il pugno. Il dolore aiuta a scuotere le cose. La cosa principale è non esagerare: anche una persona molto motivata non sarà in grado di lavorare con un braccio rotto.

Ho spiato questo trucco del popolare blogger Jon Morrow, che consiglia di introdursi in uno stato alterato di coscienza prima di scrivere ogni articolo.

Trucco # 5. Leggi il libro, guarda il video

Sì, ci sono libri che sono una grande motivazione. Forse non ci vorranno 15 minuti per leggerli, ma possono dare un effetto più duraturo. Ad esempio, i libri di Tim Ferris e Tony Robbins hanno questo effetto. Un video di un potente trainer motivazionale funziona bene. I torrent sono pieni di questa roba. Qualcosa come questo:

Guarda, il video è divertente.

Trucco # 6. Ancore

Ogni persona ha ancore per lavoro e gioco. Ad esempio, le mie ancore da lavoro pesante sono:

• caffè + dolci;
• tappi per le orecchie nelle orecchie;
• stanza buia.

Mi "metto" tutto questo su me stesso e mi trasformo in un'auto senza fatica ed esitazione. Sto attento al primo punto: è dannoso per la mia salute.

Trucco n. 7. Piano super dettagliato

La capra capisce che un buon piano aiuta. Qui stiamo parlando di come masticare le tue azioni allo stato di una bella pappa. Fino a "accendi il computer". Sembra frivolo, ma funziona soprattutto in casi clinici.

Pigrizia comunque? Prova a sdraiarti e dipingi tutto stando sdraiato sul divano.:)

Risultato

Ami il tuo lavoro? La tua famiglia e i tuoi colleghi ti supportano? Buono stipendio? E ancora non sei immune dai buchi motivazionali dell'aria. In questi casi, i miei trucchi ti aiuteranno sicuramente. Ma ricorda: questi sono solo trucchi.