Lezioni dalla perdita: cosa può insegnare il dolore

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La perdita di una persona cara porta grande dolore, ma allo stesso tempo ci insegna a dare valore alla vita. Un vero hacker ti dirà quali lezioni importanti può insegnarci il dolore per la perdita dei propri cari.

"Tutto ciò che non ci uccide ci rende più forti" - questo aforisma di Friedrich Nietzsche si riferisce pienamente al dolore. Nonostante il fatto che questo sia uno degli stati emotivi più difficili che una persona sperimenta, può anche portare alcuni benefici. Ecco alcune lezioni importanti che il dolore per la perdita dei propri cari può insegnarci.

1. Realizza il valore della vita

Gli psicologi e le persone che hanno subito una perdita notano che diventa un potente impulso per realizzare il valore della vita. Naturalmente, una tale comprensione non arriva immediatamente. Ma il confronto con la morte, prima o poi, può portare una persona a una conclusione simile.

La psicologa americana Lara Honos-Webb afferma che le persone in lutto ricordano più e più volte i momenti ordinari che hanno vissuto con la persona defunta e realizzano il loro significato. Quindi iniziano a valutare di più la loro vita attuale con i suoi eventi più comuni.

Il filosofo e allenatore Joel Almeida nota anche che affrontare la morte porta alla realizzazione della propria mortalità. Aiuta a dare priorità alla vita e iniziare senza guardare indietro alle opinioni degli altri.

2. Avvicinati ai vivi

La perdita di una persona importante ti permette di sentire quanto sia importante il legame con altri parenti, persone care e amici.

Piccoli litigi e rimostranze passano in secondo piano e l'amore e l'unità vengono alla ribalta.

Allo stesso tempo, la connessione con i propri cari si rafforza sia durante l'esperienza congiunta della perdita, sia quando aiutano la persona a viverla.

3. Senti il potere della connessione con i defunti

Paradossalmente, ma è il dolore che permette di apprezzare molto il rapporto con il defunto. Lo psicoterapeuta americano Shulamit Widawsky sostiene che il dolore ci collega a quello che abbiamo perso. Se non fosse per lui, ci disconnetteremmo semplicemente dall'evento triste e non sentiremmo il potere dell'amore che proviamo dopo la perdita.

4. Impara a piangere

Può sembrare un po' cinico, ma durante un'esperienza forte, puoi conoscere il potere vivificante delle lacrime. Questa conoscenza è particolarmente utile per molti dei quali fin dall'infanzia viene detto loro che non dovrebbero piangere.

Le lacrime hanno benefici definiti per il corpo.

Lo scienziato e uno dei più famosi esperti di pianto, William H. Frey, ha condotto una serie di studi nei primi anni '80, i cui risultati sono stati pubblicati nel libro Crying: The Secret of Tears.

Il Dr. Frey ha concluso che le lacrime emotive (a differenza delle lacrime normali, che sono progettate per idratare il bulbo oculare) disintossicano gli ormoni dello stress e le tossine dal corpo. Inoltre, il pianto può stimolare il rilascio di endorfine. Cioè, da un punto di vista scientifico, devi piangere.

5. Rilascia le emozioni

Lo specialista americano di gestione del dolore e delle perdite Jon Terrell sostiene che lavorare attraverso il negativo (rabbia, tristezza, risentimento) associato alla perdita aiuta a vivere vite più soddisfacenti.

Le nostre emozioni bloccate contengono un'energia tremenda. Rilasciare questa energia è il modo più veloce ed efficace per risvegliarsi, guarire te stesso e raggiungere i tuoi obiettivi.

Giovanni Terrell

Dopotutto, le esperienze negative fanno parte della nostra vita e della nostra psiche tanto quanto quelle positive. Avendoli accettati, siamo almeno un po', ma più vicini alla felicità.