Abitudini da eliminare subito dopo aver letto questo articolo

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 02:02

Hai cattive abitudini? Penso che non mi sbaglierò se dico che c'è. In questo articolo abbiamo selezionato 12 cattive abitudini di cui dovresti liberarti subito.

L'hacker della vita ha scritto molte volte sui modi per aumentare la produttività. E non è un segreto che uno dei modi migliori è creare una routine che ti aiuti a mantenere le massime prestazioni senza danneggiare te e la tua salute.

Tuttavia, questa routine dovrebbe tenere conto sia delle abitudini buone e corrette, sia di quelle cattive, che ti succhiano l'energia vitale e influenzano negativamente la vita. Le nostre cattive abitudini sono come la kryptonite per Superman e dobbiamo liberarcene il prima possibile.

Cogli lo stress

Tutti noi abbiamo peccato almeno una volta. Invece di valutare sensatamente il problema e cercare di risolverlo, ci avventiamo sul cibo, e poi non capiamo dove sia andata a finire la scorta di due giorni dal frigorifero. Mangiare cibo in questo modo non ha nulla a che fare con il soddisfare la fame. Questo è solo un tentativo di allontanarsi dal problema, ma devi capire che è improbabile che venga coronato da successo.

Sviluppa un rapporto sano con il cibo. Calcolare le calorie necessarie, conoscere cibi sani e malsani, fare un programma dei pasti. Ma non legare lo stress e il cibo insieme. Non finirà bene.

Mangiarsi le unghie

Devi smettere di farlo, non solo perché non è igienico, ma anche perché respinge le persone. Porta anche ad alcune malattie. Come problemi con il morso e lo stomaco. Le persone che soffrono di questa abitudine hanno unghie deformi e non sembrano molto attraenti.

Comprendi qual è l'impulso per questa abitudine e sostituiscila con un'altra, neutra, o meglio, una buona abitudine. Ad esempio, se ti mangi le unghie durante lo stress, sostituisci l'abitudine con una passeggiata o ascoltando musica.

Ascolto gli scettici e le persone che dicono che non ci riuscirai

Conosciamo tutti persone che sanno in anticipo che nulla funzionerà per te e che tutto va male in generale. Ognuno di noi è già sufficientemente autocritico, e anche ascoltare le critiche dall'esterno è un esercizio inutile. Trascorri il minor tempo possibile con queste persone e concentrati invece su persone che ti supportano e ti danno critiche valide.

Trascorrere del tempo con persone che non ti apprezzano

Ti sei mai trovato in una situazione del genere? Situazioni in cui stai cercando di compiacere le persone a cui non importa di te. Traccia una linea spessa tra te e queste persone e non attraversarla mai, perché danneggiano solo te e la tua autostima.

Fumare

Qui ti lascio solo con i tuoi pensieri. Sai già tutto.

Strafare con l'alcol

Sappiamo tutti che bere troppo fa male. Ma sai quanto? Secondo, che ha valutato l'effetto dell'alcol sul corpo, può avere un effetto molto forte sulla salute. Ecco solo un breve elenco dei problemi che l'alcol può causare:

1. Deterioramento della coordinazione e delle connessioni neurali.
2. Aritmia, attacchi di cuore, pressione sanguigna.
3. Fibrosi, cirrosi, epatite.
4. Cancro.

Ricorda questo elenco ogni volta che porti in bocca un bicchiere di alcol in più. Puoi cambiarlo.

Mangiare cibo spazzatura

O cibo spazzatura. Potresti anche non provare a trovare almeno una piccola quantità del cibo giusto in McDonald's, Burger King e altri "ristoranti". Hamburger, patatine fritte e altri alimenti non solo sono dannosi, ma creano dipendenza.

È quasi impossibile eliminare completamente il cibo spazzatura dalla tua dieta. Ma cercare di ridurlo al minimo è la tua principale sfida nutrizionale. Bevi succhi di frutta invece di bibite. Prepara panini fatti in casa ma ugualmente deliziosi invece di hamburger. Sperimenta con il cibo e sviluppa il mito che il cibo sano non può avere un buon sapore.

Sii ostaggio della TV e dei social media

Con l'avvento di Internet, la TV può essere completamente abbandonata. Non è così difficile e non c'è un solo ragionevole vantaggio della TV su Internet.

Ma cosa fare con i social network, che stanno divorando tempo a una velocità tremenda? Inizia a ridurre il tempo che passi sui social media. Anche se pensi di trascorrere così poco tempo lì, riducilo ancora di più.

I falsi successi dei tuoi amici su Internet, l'abbondanza di notizie e rumore di informazioni: non hai bisogno di tutto questo. E prima lo capisci, prima puoi cambiare.

Essere in ritardo

Non solo perché è maleducato e brutto nei confronti delle altre persone. Inoltre, perché con la tua mancanza di rispetto, causi la stessa mancanza di rispetto in cambio, e questo può giocare uno scherzo crudele con te.

Smetti di essere in ritardo e sii puntuale. No, però. Inizia ad arrivare 15 minuti prima dell'appuntamento e porta qualcosa per tenerti occupato. Fortunatamente, questo non è un problema con i nostri smartphone.

Mantenere relazioni non necessarie

Lifehacker ha un ottimo articolo su questo argomento. Se vedi te stesso e il tuo partner per almeno diversi motivi, allora è tempo di pensare se hai bisogno di questa relazione? Ricorda che il tempo è una risorsa limitata e non dovresti sprecarlo per qualcosa che non ti dà alcun piacere.

Fai tutto all'ultimo minuto

Molto spesso, questo è il peccato degli studenti che si stanno preparando per gli esami. Ovviamente non c'è niente di buono. Tale stress non giova al corpo. Pianifica i tuoi compiti, dividili in più parti e completali in tempo. Facendo tutto in tempo, noterai quanto tempo libero hai.

Vedere solo il male in ogni cosa

Puoi reagire a qualsiasi situazione in due modi: concentrarti sulle parti negative e lamentarti, oppure provare a vedere qualcosa di buono ed esserne felice. Criticare e concentrarti sugli aspetti negativi è facile, ma di certo non ti rende migliore.

Sfida un po' te stesso. Prendi qualsiasi brutta situazione nella tua vita e trova tre aspetti positivi in essa. Fai questo esercizio una volta alla settimana. Così, svilupperai l'abitudine di cercare qualcosa di buono in ogni situazione.