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2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Non sostituirà un sonno sano, una corretta alimentazione ed esercizio fisico, ma ti darà il tempo di stare da solo con te stesso.
Siamo tutti soggetti a stress, anche se non possiamo ammetterlo a noi stessi. Sfortunatamente, nelle condizioni della vita moderna, è molto difficile evitare situazioni traumatiche. Ma puoi imparare a rilassarti e concentrarti sulle cose veramente importanti con l'aiuto di diverse pratiche, come il tai chi e la meditazione.
La tranquillità in tasca
Se non vuoi approfondire l'argomento, ma vuoi solo rilassarti qualche minuto, prova Pause, una collaborazione tra lo studio Ustwo e l'azienda danese PauseAble.
L'app è semplice ma potente. Potresti voler indossare le cuffie in modo che nessun rumore di sottofondo ti distragga.
Tutto ciò che serve è far scorrere lentamente il dito sullo schermo per ascoltare musica rilassante. Una macchia colorata seguirà i tuoi movimenti. Nel tempo, diventerà più grande e aumenterà fino a quando una piacevole luce calda non riempirà l'intero schermo. Quindi puoi chiudere gli occhi e rilassarti.
La cosa principale in questo momento è non smettere di far scorrere il dito sullo schermo, altrimenti la musica si fermerà e dovrai ricominciare da capo.
Per impostazione predefinita, il tempo di una sessione è di 10 minuti, ma se lo desideri, puoi modificarlo nelle impostazioni. Puoi anche scegliere il livello di difficoltà lì.
Un processo così semplice dovrebbe aiutare a calmarsi e concentrarsi sullo stato di "qui e ora".
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