2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Depressione, stress e altri problemi mentali non sono rari nel mondo imprevedibile delle startup. Pubblichiamo la traduzione di un articolo su questo problema del fondatore della comunità 500px, Evgeny Chebotarev.
La salute mentale è un argomento abbastanza nuovo sia per la società che per me personalmente.
Nato in Unione Sovietica negli anni '80 è più o meno come essere nato negli Stati Uniti negli anni '60. L'atteggiamento nei confronti delle persone che hanno problemi mentali è lo stesso: è facile licenziarli, non prestargli attenzione, chiamarli "psicosi" (ed è qui che di solito finisce la conversazione).
Nel corso della mia, indubbiamente, esperienza limitata, ho incontrato persone mentalmente malsane nella mia cerchia di amici, nella mia famiglia e in un ambiente professionale: la malattia non conosce confini e colpisce persone che pensi siano invulnerabili.
Anche oggi, quando si è scritto così tanto sulla depressione e altri problemi mentali, quando la loro importanza è generalmente riconosciuta, queste persone ricevono un cenno educato con le parole "Capisco", o peggio, saranno messe a tacere da coloro che hanno un opinioni diverse su questo argomento.
Ovviamente c'è un enorme malinteso, anche se il problema riguarda molte persone. Questo, ovviamente, vale anche per le persone nella tecnologia e nelle startup, forse anche più spesso di altre. Ad esempio, tendiamo a passare molto tempo con i nostri computer ea volte iniziamo a sentirci soli, anche in una stanza piena di gente.
Da imprenditore e fondatore di un'azienda so in prima persona cosa sia la depressione (purtroppo non ho potuto riconoscerla subito), l'isolamento e lo stress psicologico associati all'essere nel mondo traballante e incerto delle startup.
Diversi articoli e libri che ho letto hanno parlato della natura controversa dei fondatori: quando tutto all'interno cade a pezzi, devono dimostrare successo e felicità - in breve, comportarsi in uno stile di "imitare fino a quando non si ha successo".
Quando si tratta di fallimenti, non sono fuori dall'ordinario nella Silicon Valley, ma lo stress del "farlo" pesa ancora sui fondatori di startup. Puoi dire quello che vuoi sul fallimento, ma tua madre, i tuoi amici e i tuoi investitori vogliono comunque che tu abbia successo e lo dica chiaramente, a volte inconsciamente, con le tue parole o azioni.
Non mi ha mai dato molto fastidio: tutti ti diranno che è tutto ok se glielo chiedi per strada. È parte integrante della cultura occidentale (ma in realtà non è la norma per una persona nata in Unione Sovietica).
La maggior parte della pressione è stata esercitata su di me da una lotta interna. Come fondatore, ho continuato a pormi molte domande nel corso degli anni.
- Sto facendo del mio meglio?
- Posso crescere più velocemente della mia azienda?
- Come posso aiutare il mio team e le persone intorno a me a migliorare?
- Come posso imparare ad accontentarmi di ciò che ho e smettere di essere geloso?
- Sto integrando o inibendo la crescita del mio team?
- Quello che sto facendo sta davvero facendo la differenza?
L'elenco delle domande potrebbe continuare all'infinito. Tutto accade nella mia testa e le risposte vanno da un deciso, entusiasta "sì" a un deprimente "no" a seconda dell'ora del giorno. Questo tipo di battaglia è il peggiore perché stai combattendo con te stesso e non con qualcun altro. È dannatamente difficile battere qualcuno che ti vede attraverso e conosce tutti i tuoi punti deboli (che sono in abbondanza).
Ma la parte peggiore è che non abbiamo quasi nessuna possibilità di vincere questa battaglia. L'unico modo per vincere, penso, è imparare a convivere con questi problemi, essere in pace con questa parte della tua personalità, capire i tuoi sentimenti e le tue emozioni e trovare amici che si supportino a vicenda.
Ho scoperto che nel raggiungere l'armonia interiore alcune cose possono aiutare:
- gli amici;
- meditazione o semplicemente respirazione ritmica ad occhi chiusi;
- yoga ed esercizio fisico;
- giochi competitivi come ping pong, squash o buttafuori;
- lunghe passeggiate da soli o con gli amici.
Ma da cosa? devi liberarti di:
- scorrimento infinito su Tinder;
- controllare Twitter, Facebook e altri social network ogni ora;
- Leggere notizie non importanti (cioè notizie su qualcosa che sta accadendo troppo lontano o pettegolezzi sulle celebrità) e guardare fastidiosi video di YouTube;
- in attesa di like su Instagram, Facebook e altri social network;
- parlare con persone che ti fanno arrabbiare o turbare.
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