2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
Continuiamo a condividere con voi raccolte tematiche di libri degni di nota. Il nostro post di oggi interesserà coloro che hanno a cuore la propria salute.
Corri veloce e senza infortuni di Gordon Peary
Certo, se tieni alla tua salute, allora fai sport. Ed è probabile che fosse in esecuzione. Il libro di Gordon Peary ti aiuterà a padroneggiare la giusta tecnica di corsa. Ricorderai che la qualità prevarrà sempre sulla quantità, imparerai la frequenza ottimale dei passi, come redigere correttamente un programma di allenamento, ricorderai l'autocontrollo e tante altre cose ugualmente importanti.
"Sollevamento. Alza la tua energia interiore al livello più alto possibile", Igor Kalinauskas
Energia: questa è la forza vivificante, queste sono le "batterie" di cui abbiamo bisogno giorno per giorno. Tutti lo capiscono perfettamente, ma non tutti usano la loro energia in modo razionale, non la spendono affatto per ciò che è necessario.
Un pessimista vede difficoltà in ogni opportunità, un ottimista vede opportunità in ogni difficoltà.
Winston Churchill
Autore del libro “Lift. Alza la tua energia interiore al livello più alto possibile”ti dirà come ripristinare l'energia vitale e usarla con saggezza. Ricorderai ciò che è importante e imparerai a lasciar perdere ciò che non è importante.
China Study, Colin Campbell e Thomas Campbell
Abbiamo tutti sentito questa frase:
Tu sei quello che mangi.
Ma ancora, molti continuano a lasciarsi trasportare dal cibo malsano, ancora di più, è la loro dieta abituale. Ci rendiamo conto che non può continuare in questo modo, ma tuttavia non intraprendiamo alcuna azione concreta per cambiare questa situazione.
Questo libro è uno studio pieno di numeri e statistiche, non solo le esperienze personali degli autori. Imparerai i fatti e sta a te cambiare qualcosa o no.
15 minuti a pranzo di Jamie Oliver
Jamie Oliver condividerà ricette semplici, salutari, deliziose, super veloci e, soprattutto, corrette dal punto di vista nutrizionale.
La prossima volta che vuoi mangiare un hamburger e patatine fritte in un fast food, ricorda che puoi cucinarti da solo un pasto delizioso e corretto. Se non ancora, la creazione di Oliver, piena di bellissime fotografie di piatti, ti ispirerà ad apprendere le basi dell'arte culinaria.
"Gatti Zen", Gani Sultanov
La chiave per la salute è il riposo completo e regolare. Guarda il tuo gatto. Sì, è vero, dorme circa 16 ore al giorno, è sempre piena di forza ed energia ed è costantemente pronta per exploit e avventure. Probabilmente hai molto da imparare da questo orgoglioso animale. Nel suo libro, Gani Sultanov ti dirà esattamente cosa.
Un gatto può insegnarci molto senza saperlo. La sua naturale raffinatezza e la sua sana indifferenza sono un buon esempio da seguire durante le tempeste quotidiane e i venti di cambiamento.
Gani Sultanov
Sano fino alla morte di A. J. Jacobs
Tutte le persone prima o poi iniziano a preoccuparsi e a prendersi cura della propria salute. E inevitabilmente incontrano molte voci e miti che non sono stati confermati da nulla, ma allo stesso tempo si insinuano nelle menti delle persone e si riversano nell'isteria generale e nel panico.
È proprio a sfatare questi miti che si propone il libro di AJ Jacobs. Dopo averlo letto, imparerai a trattare l'assistenza sanitaria con saggezza, e a tutte le voci che la circondano, con una sana dose di scetticismo.
Potenza Velocità Resistenza, Brian Mackenzie
Un altro libro che interesserà principalmente gli atleti attenti alla salute. Nuoto, ciclismo, corsa: imparerai come rendere i tuoi allenamenti più produttivi. Il capitolo più interessante è sulla nutrizione. Da esso imparerai a conoscere il biohacking e che tipo di dieta è necessaria per una persona che si allena attivamente.
La scienza del sonno di David Randall
Un sonno adeguato è un altro pilastro della salute umana. Vivere in un vortice di affari quotidiani, preoccupazioni e problemi porta al fatto che iniziamo a rubare tempo al sonno, cercando senza successo di fare tutto. Ma dimentichiamo una semplice verità: se non dormiamo abbastanza e siamo stanchi, non saremo in grado di affrontare nulla di importante in modo tempestivo e di qualità.
David Randall suggerisce di pensare al motivo per cui un sonno sano è la chiave per la tua produttività e perché la frase "dormi a sufficienza in pensione" è molto, molto poco consolante.
Il paradosso dello scimpanzé. Gestione del cervello, Steve Peters
Ricordiamo tutti che è importante prendersi cura non solo della nostra salute fisica, ma anche della nostra salute mentale. Rabbia, rabbia, panico: ci sono così tante emozioni distruttive nel mondo che possono causare danni significativi alla nostra salute mentale.
Nel libro di Steve Peters imparerai molto sull'autocontrollo e su come impedire alle emozioni negative di governare la tua vita.
Sulla caffeina", Murray Carpenter
Caffè. Al mattino a colazione. A pranzo in ufficio. A casa la sera. Quante tazze di questa bevanda aromatica bevi? Ti sei mai chiesto che effetto ha la caffeina sul tuo corpo? Se è così, dovresti leggere il libro di Murray Carpenter, Caffeine-Driven, che farà luce su una sana abitudine.
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