Perché le persone produttive trovano sempre il tempo per fare esercizio

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Una delle regole per le persone altamente efficaci, come descritto da Stephen Covey, è: "Affila la sega". Le persone che hanno sempre tempo per fare tutto conoscono questo principio, quindi dedicano sempre qualche minuto agli esercizi mattutini. Comprendi come funziona e unisciti a un team produttivo.

Sven e Jack sono taglialegna. Un giorno Jack decise di discutere su chi di loro avrebbe tagliato più alberi in un giorno. Sven non poteva fare a meno di accettare la sfida. Le regole sono semplici: tutti prendono una sega e vanno nella foresta per tagliare il più possibile entro la fine della giornata. Il perdente prepara le cene per il vincitore per tutta la settimana.

Quando il fischio ha aperto il giorno della competizione, Jack ha preso la sega e si è messo al lavoro. Sven ha deciso di andare dall'altra parte. Non si precipita al primo albero, ma tira fuori uno strumento, si appoggia al ceppo per 45 minuti, elaborando diverse centinaia di denti.

Altri taglialegna si fanno beffe: “A cosa hai passato così tanto tempo?! Preparati a provare il cappello da chef!"

Ma Sven sa cosa sta facendo. È fiducioso che 45 minuti, che sembrano una perdita di tempo, gli pagheranno dividendi sotto forma di lavoro produttivo.

Quando Sven inizia a tagliare, Jack ha già abbattuto alcuni alberi, ma era stanco. Lavorare con uno strumento contundente lo ha sfinito, Jack rallenta. E Sven in questo momento abbatte un albero dopo l'altro. La sua sega affilata come un rasoio ti aiuta a lavorare quasi senza sforzo.

A mezzogiorno, esausto, curvo per la fatica, Jack è fuori dai giochi. Sven lo supera, continua a tagliare fino a sera ea fine giornata guarda con orgoglio i suoi risultati. Non era nemmeno senza fiato.

Vuoi essere produttivo? Affila la tua sega - vai a un allenamento.

Sven ha iniziato affilando la sega invece di saltare per gli alberi, per lo stesso motivo per cui le persone di maggior successo e produttive sulla Terra iniziano la giornata con una corsa mattutina.

Bill Gates, Oprah Winfrey, Richard Branson hanno affermato che, nonostante siano incredibilmente occupati, fanno jogging al mattino, prendendosi il loro tempo per andare al lavoro subito dopo essersi svegliati. Perché danno la priorità a questo quando hanno poco tempo? Cercando di entrare in una squadra sportiva "star"? Niente del genere. Corrono perché l'attività fisica li aiuta a essere al meglio.

Prova tu stesso., un corridore che ha percorso distanze di maratona in tutti i continenti (sì, anche in condizioni antartiche), ha iniziato ad allenarsi sei anni fa. Come ricorda, dopo pranzo, ogni giorno desiderava disperatamente dormire. A giudicare dalla popolarità del caffè e delle bevande energetiche, non è solo.

Ma solo poche settimane dopo aver iniziato l'allenamento quotidiano, ha notato un cambiamento: i pensieri sono diventati più chiari, l'energia è aumentata. I problemi difficili erano più facili da risolvere, il lavoro veniva accelerato, la fatica non arrivava più a metà giornata. L'unica cosa che poteva essere inquietante era un pasto troppo abbondante (che l'atleta ha subito rifiutato).

Tyler, come Sven il boscaiolo, ha imparato ad affilare gli attrezzi, correndo per essere più produttivo ed energico per il lavoro.

L'efficacia del metodo è confermata non solo dall'esperienza personale di stelle e atleti. Solo nel 2014 sono stati condotti tre studi randomizzati controllati su questo argomento. È stato studiato l'effetto dell'esercizio aerobico sulle persone sedentarie. I test hanno dimostrato che anche un esercizio leggero fornisce una sferzata di energia. Inoltre, gli studi sui topi suggeriscono che l'esercizio può rallentare l'invecchiamento del cervello.

Quindi, se vuoi ricaricare e pompare il tuo cervello, segui i consigli dei ricercatori e vai su. Prenditi qualche minuto ogni giorno per affilare la tua sega. Se ti sembra che non ci sia tempo per questo, ricorda che in realtà tutto è esattamente l'opposto.