Cosa fare ogni giorno per essere più felici

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Questi quattro passaggi ti aiuteranno a sintonizzarti su uno stato d'animo positivo e a guardare tutto da una prospettiva diversa.

1. Considera i tuoi obiettivi di vita

Ricordati spesso che lo scopo della vita non è lavorare 10 ore al giorno, cinque giorni alla settimana, e poi andare in pensione e trasferirti a sud da qualche parte. Il vero obiettivo è scoprire la tua vocazione e goderti ogni passo del cammino. Alla fine, ciò che resterà di te si ridurrà a due domande: "Come ho influenzato la vita delle altre persone?" e "Cosa ho servito e cosa ho fatto meglio?"

2. Ferma i pensieri disfattisti

La vita vomiterà periodicamente difficoltà e situazioni ingiuste. In questi casi, è importante non soffermarsi sul negativo, non ripetere più e più volte le preoccupazioni, i dubbi e i presentimenti. Dopotutto, la differenza tra le persone di successo e gli altri è per quanto tempo si sentono dispiaciuti per se stessi.

Prendi un esempio dal primo: rialzati, adattati, impara dai fallimenti e usalo. E non farti prendere dal passato. Pensare in questo modo ti libererà dal senso di colpa soffocante e dalla paralisi analitica.

3. Condividere la gioia con gli altri

Sentiamo costantemente notizie su qualcosa di brutto e a volte può essere difficile non affogare nel negativo. Rendi una regola condividere le cose buone con amici, familiari e colleghi. Gli scienziati hanno dimostrato che parlare degli eventi gioiosi che ti accadono è il percorso verso la felicità. Quei partecipanti allo studio che hanno condiviso esperienze positive con un'altra persona almeno due volte a settimana erano più soddisfatti della propria vita. Prova tu stesso.

Usa ogni opportunità per condividere qualcosa di gioioso: una citazione motivante, un'immagine divertente, una storia stimolante, uno scherzo, un libro utile, un articolo, un podcast o semplicemente una buona notizia. Questo rallegrerà l'altra persona e il suo feedback ti ispirerà.

4. Comunicare con persone positive

Le persone eternamente insoddisfatte, come una malattia non invitata, infettano tutti con il loro umore. E dal pensiero negativo, il livello di stress e ansia aumenta, la sensazione di felicità diminuisce.

Quando comunichi, presta attenzione a come le persone percepiscono il mondo che li circonda. Se per qualcuno il bicchiere è mezzo vuoto e la persona vede sempre solo il male, cerca di passare meno tempo con lui. Comunica di più con coloro che sono pronti a supportarti e ispirarti, piuttosto che abbatterti.