Vorrei essere morto ieri: cosa fare e cosa non fare se hai i postumi di una sbornia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Qualche consiglio per chi il giorno prima ha esagerato e vuole tornare alla vita senza farsi ancora più male.

Ieri è stato molto divertente, e oggi stai scrivendo al tuo migliore amico con una mano tremante che non berrai mai, mai più, mai, non berrai così tanto. Ogni fruscio riecheggia nella mia testa e nella mia bocca accadono cose che è meglio non descrivere. Bene, parliamo di come affrontare una sbornia e cosa evitare mentre cerchi di portarti in una forma divina.

Cosa provoca i postumi di una sbornia?

I postumi di una sbornia si verificano principalmente a causa dell'intossicazione del corpo con prodotti di degradazione dell'alcol e della mancanza di liquidi nei vasi. L'alcol ha un effetto diuretico e irrita anche le pareti dello stomaco, aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e dilata i vasi sanguigni. Di conseguenza, ti senti assonnato e incapace di concentrarti.

È possibile prendere e riprendersi da una sbornia?

Sfortunatamente, la medicina è impotente qui. Ma d'altra parte, questo è proprio il caso in cui il tempo guarisce davvero. È anche possibile e necessario aiutare il tuo corpo a ripristinare l'equilibrio dei liquidi, soprattutto se non hai fatto a meno di abbracciare il cesso. I segni di disidratazione sono secchezza delle fauci, sete intensa e vertigini. È meglio migliorare la tua salute con liquidi con elettroliti come potassio, sodio e glucosio.

Cosa fare?

1. Dormire

Il sonno è sicuramente il modo migliore per affrontare i postumi di una sbornia. Dal momento che il tuo medico capo è ora, perché non dormire mentre ti guarisce?

2. Ci sono le uova

Le uova contengono cisteina, che scompone l'aldeide dell'acido acetico che causa i postumi della sbornia nel fegato.

3. Bevi molta acqua

Bere molta acqua aiuta a far fronte alla mancanza di liquidi nei vasi e neutralizza anche il contenuto dello stomaco. Non fa male aggiungere sale e zucchero all'acqua per ripristinare l'equilibrio di sodio e glicogeno che era stato disturbato il giorno prima.

4. Mangia frutta

È scientificamente provato che i frutti accelerano l'eliminazione delle tossine dal corpo. Contengono anche molte vitamine e altri nutrienti di cui hai bisogno ora. Le banane sono anche ricche di elettroliti, in particolare di potassio.

5. Prendi un multivitaminico

Puoi iniziare con una bevanda sportiva non zuccherata se ne hai una a portata di mano. Tuttavia, allora prendi un multivitaminico che compenserà ciò che hai perso ieri. Inoltre, le vitamine B e C aiuteranno a sbarazzarsi dei prodotti di degradazione tossici dell'alcol.

6. Fai esercizio

Questo può sembrare un compito travolgente, ma prova a fare alcuni esercizi che ti faranno letteralmente sudare. L'interval training non è facile per te, ma può rimetterti in piedi abbastanza rapidamente. Allo stesso tempo, evita di saltare, soprattutto se lo stomaco è ancora irrequieto.

7. Non prendere ibuprofene, paracetamolo o aspirina

Potresti aver sentito da amici che una pillola di ibuprofene o paracetamolo è ciò di cui hai bisogno la mattina dopo ieri. Potresti essere in grado di alleviare il mal di testa in questo modo, ma anche di danneggiare il fegato. Il fatto è che anche al mattino il tuo fegato sta ancora elaborando l'alcol di ieri e il farmaco in più non lo renderà più facile. Anche una buona vecchia compressa di aspirina presa prima di andare a letto, combinata con l'alcol, può portare a sanguinamento dello stomaco.