4 modi per mettersi al lavoro quando non ne hai voglia

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Non aspettarti il giusto umore o una spinta di energia. Puoi smettere di procrastinare senza di essa.

1. Elimina le emozioni dall'equazione

La procrastinazione si trasforma spesso in un ciclo. Evitiamo alcuni compiti, l'ansia aumenta, da questo rimandiamo di nuovo le cose per dopo.

Secondo alcuni psicologi, ci sono due ragioni principali per procrastinare. Alcune persone si concentrano sul progresso e sul progresso e percepiscono i compiti come obiettivi. Di solito procrastinano per mancanza di motivazione.

Altre persone si concentrano maggiormente sul mantenimento della loro posizione, reddito e posizione attuali. Vedono i compiti come responsabilità e procrastinano per paura: cosa succede se qualcosa va storto e perdono tempo o denaro?

Entrambi i motivi derivano dalle nostre emozioni. Ci aspettiamo che un giorno verrà il momento in cui avremo abbastanza voglia o forza per metterci al lavoro.

Ma la verità è che non devi voler iniziare per iniziare.

È possibile, ad esempio, pre-assegnare la data e l'ora esatte per compiere almeno i primi passi verso la risoluzione del problema. Questo rimuoverà le emozioni dalla situazione e questo richiede solo un po' di autodisciplina.

2. Muoversi per inerzia

Insieme al ciclo di procrastinazione, c'è un ciclo di produttività. Una volta che inizi a completare un'attività, sarà più facile tornarci ogni volta. E dopo averlo completato, sarà più facile passare a quello successivo, poiché aumenterà la fiducia in se stessi.

Se impari a mantenere lo slancio in questo modo, puoi ottenere risultati impressionanti. L'investitore Warren Buffett - una delle persone più ricche del mondo - ha aumentato il suo capitale di oltre 12 volte tra i 32 e i 44 anni. Ha mantenuto questa inerzia e ha aumentato i suoi risparmi di oltre 70 volte da 44 a 56 anni. Ora il suo capitale supera gli 80 miliardi di dollari.

3. Crea una serie di vittorie

Un altro modo per combattere la procrastinazione si basa sulla nostra riluttanza a interrompere la nostra serie di vittorie. Procurati un calendario e segna ogni giorno quando hai completato con successo le attività di cui hai bisogno.

Se vuoi rimandare di nuovo il lavoro per dopo, dai un'occhiata al calendario. Un display visivo dei giorni in cui sei riuscito a sopraffarti darà forza e desiderio di andare avanti. Dopotutto, come sappiamo dalla prima legge di Newton, i corpi in movimento tendono a mantenere la loro velocità.

Questo metodo è stato utilizzato, ad esempio, dal comico Jerry Seinfeld. All'inizio della sua carriera, quando era difficile per lui costringersi a lavorare, ha iniziato Productivity Secret / Lifehacker di Jerry Seinfeld per celebrare i giorni in cui è riuscito a inventare nuove battute. Ora è uno dei comici di maggior successo al mondo.

4. Genera motivazione

È opinione diffusa che la motivazione sia uno degli ingredienti principali per il successo. Dicono che le persone produttive sono costantemente motivate, quindi ottengono grandi risultati.

Ma lo scrittore Jeff Hayden crede che la motivazione sia sopravvalutata - Il mito della motivazione di Jeff Haden / Sarah Cy / Medium che la motivazione sia un prodotto del lavoro. Appare dopo poche ore di duro lavoro. La voglia di raggiungere gli obiettivi nasce dopo aver mosso i primi passi e aver visto i primi risultati.

Questo è un altro motivo per smettere di aspettare il giusto umore, ispirazione o ondata di forza. Agisci: anche piccole vittorie si sommano a grandi traguardi e ti avvicinano all'obiettivo prescelto.