La causa delle allergie primaverili e come affrontarla

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Per alcune persone, la primavera, specialmente durante il periodo di calore e fioritura di varie piante, è il periodo preferito dell'anno. Ma per milioni di allergici, la primavera e l'inizio dell'estate sono un periodo di estenuanti starnuti, naso che cola, tosse, lacrimazione e nebbia alla testa. Come affrontare i sintomi dell'allergia senza farsi pompare dagli antistaminici?

Di solito le persone con allergie cercano di rimanere a casa e sigillare tutte le finestre. Molti prendono antistaminici o addirittura vedono un medico e fanno iniezioni. In ogni caso, hanno poca gioia dalla primavera. Fortunatamente, ci sono diversi modi per trattare i sintomi dell'allergia, o almeno renderli meno dolorosi. Ma prima devi capire le vere cause delle allergie stagionali per sapere esattamente cosa affrontare.

Le vere cause delle allergie stagionali

La maggior parte delle persone incolpa il polline delle piante o le spore della muffa per le loro allergie, ma questa non è davvero la causa dei fastidiosi sintomi.

I sintomi dell'allergia derivano da un sistema immunitario iperattivo. Il tuo sistema immunitario produce anticorpi che ti proteggono da invasori indesiderati che possono portare a malattie.

Quando hai un'allergia, il sistema immunitario produce anticorpi in risposta a pollini, polvere o peli di animali domestici, anche se non sono dannosi per il tuo corpo.

Cioè, in primo luogo, non sono gli allergeni la colpa, ma la reazione del tuo sistema immunitario. Cosa si può fare per evitare che il sistema immunitario protesti tanto contro il polline delle piante?

Strategie di gestione delle allergie

Ecco cinque modi per evitare le allergie stagionali senza farmaci. Usali per tenere sotto controllo le tue allergie questa primavera e impedire che si verifichino in futuro.

1. Riduci al minimo l'esposizione all'allergene

Meno è l'allergene, meno il tuo sistema immunitario è preoccupato. Ecco alcuni modi per ridurre l'esposizione al polline:

1. Nei giorni in cui c'è molto polline nell'aria, tieni tutte le finestre chiuse per tenere l'allergene fuori dalla casa. Tieni i finestrini chiusi durante la guida e valuta l'acquisto di un purificatore d'aria.
2. Cerca di stare meno all'aperto durante la diffusione del polline, soprattutto dove c'è molta vegetazione. Gli alberi e gli arbusti tendono a rilasciare polline al mattino e le erbe al mattino e alla sera. Quindi è meglio stare lontano da giardini e parchi durante questo periodo. Se semplicemente non hai scelta, fai la doccia, lavati i vestiti e pulisci le scarpe dopo una passeggiata per eliminare il polline.
3. Rimuovi tutti gli allergeni dalla camera da letto in modo da non soffrire di sintomi debilitanti per almeno otto ore. Non lasciare che gli animali nella camera da letto possano portare polline sulla loro pelliccia, pulire accuratamente tutte le superfici e acquistare un purificatore d'aria (puoi trovare un purificatore economico per 3-5 mila rubli, solo per la camera da letto).
4. In primavera il polline viene rilasciato dagli alberi: betulla, ontano, nocciolo, quercia, pioppo, frassino, acero. L'allergene più significativo è solitamente la betulla. All'inizio dell'estate, attenzione alle erbe dei prati, e alla fine dell'estate, da agosto a settembre, gli allergeni provengono da piante Compositae come l'assenzio, la quinoa e la canapa. Cerca di stare lontano dalle aree in cui crescono queste erbe e alberi.

2. Nebbia salina

Un modo insolito per trattare una reazione allergica è spruzzare l'interno del naso con uno spray nasale salino. Gli spray salini da banco possono aiutare ad alleviare la congestione nasale senza danneggiare il corpo.

Gli antistaminici seccano i passaggi nasali in modo che possano svilupparsi micro-fessure, condizioni ideali per l'ingresso dell'infezione. Gli spray salini puliscono i passaggi nasali dei batteri, mentre l'idratazione aiuta a scovare il polline delle piante.

L'unica cosa è che gli spray salini possono essere sgradevoli, bruciano un po' le mucose. Se questo è il tuo caso, prova a utilizzare le opzioni per bambini o uno spray senza conservanti.

3. Rafforza il tuo sistema immunitario

Poiché le allergie sono problemi del sistema immunitario, è necessario rafforzare il sistema immunitario con i cibi giusti per benefici a lungo termine.

• Gli acidi grassi insaturi Omega-3 sono molto importanti nella prevenzione delle allergie. Questi agenti antinfiammatori sono ormai difficili da trovare negli alimenti naturali, quindi si possono utilizzare degli integratori.
• Puoi assumere olio di krill o integratori speciali con astaxantina, un carotenoide che ha proprietà antiossidanti.
• La vitamina D è un'altra sostanza benefica che può aiutare ad alleviare i sintomi di allergia e persino l'asma.
• I probiotici creano "batteri amici" che aiutano a ridurre le reazioni allergiche al polline.

Un gruppo di ricerca dell'American College of Allergy, Asthma and Immunology ha confermato gli effetti benefici dei probiotici sui sintomi dell'allergia.

A seguito di numerosi studi, è stato stabilito che i probiotici hanno un effetto positivo sulla microflora intestinale e stimolano il sistema immunitario, che aiuta a combattere le allergie.

4. Gestire i sintomi senza farmaci

Se hai già usato un antistaminico, sai che allevia rapidamente i sintomi dell'allergia. Tuttavia, non lo cura, ma semplicemente blocca le manifestazioni.

Il dottor William W. Berger, uno dei maggiori esperti americani di allergie e asma, afferma che i farmaci di questo gruppo hanno spesso effetti collaterali indesiderati come sonnolenza, mal di testa e rivestimento nasale secco.

Inoltre, gli antistaminici causano annebbiamento della testa, debolezza e incapacità di concentrarsi e reagire normalmente agli eventi.

Detto questo, ci sono molti farmaci per le allergie naturali che non causano questi effetti collaterali. L'Università del Maryland Center for Integral Medicine raccomanda i seguenti farmaci naturali per l'allergia che si sono dimostrati efficaci nel controllo dei sintomi:

• Nutrienti: Quercetina, Spirulina, Vitamina C
• Erbe medicinali: farfaraccio, ortica, astragalo
• Medicina Cinese: Biminne, una miscela di 7 erbe tradizionali
• Miele con o senza polline

I ricercatori dell'Istituto per l'allergia e l'ambiente della Carelia meridionale e il Dipartimento per le allergie dell'ospedale centrale dell'Università di Helsinki hanno condotto un esperimento sull'effetto del miele sul decorso delle allergie e dei suoi sintomi.

I partecipanti all'esperimento, persone con allergie ai pollini, dovevano assumere miele con l'aggiunta di polline di betulla e miele normale, senza additivi.

L'esperimento ha coinvolto quarantaquattro pazienti (26 donne, la cui età media era di 33 anni) con diagnosi di allergia ai pollini. Da novembre a marzo, prendevano quotidianamente miele infuso di polline, o semplicemente miele extra senza additivi.

Diciassette pazienti (9 donne, età media 36 anni) sono stati lasciati come gruppo di controllo. Da aprile a maggio, i pazienti hanno registrato i sintomi dell'allergia ei farmaci.

Come risultato dello studio, si è scoperto che i pazienti che assumevano miele con polline hanno manifestato il 60% in meno di sintomi allergici, il doppio dei giorni senza sintomi e il 70% in meno di giorni con sintomi gravi.

Inoltre, hanno preso gli antistaminici la metà delle volte. La differenza tra i partecipanti che assumevano miele con e senza polline non era significativa, ma le persone che sceglievano il miele con polline avevano una probabilità leggermente inferiore di assumere antistaminici.

Quindi, se vendi miele locale con tracce di polline unico nella tua zona (miele proveniente da apiari situati nella tua zona), provalo come rimedio contro le allergie.

5. Evita le attività incrociate

Un altro modo per ridurre al minimo i sintomi dell'allergia è evitare la reattività crociata tra le proteine vegetali del polline e la frutta e la verdura commestibili.

La teoria è che il tuo sistema immunitario riconosce e reagisce alle somiglianze tra i diversi allergeni.

Ad esempio, se sei allergico all'ambrosia, dovresti evitare le banane e se i sintomi compaiono dal polline dell'erba, è meglio escludere il sedano dalla dieta.

Il Children's Hospital of Philadelphia ha pubblicato una tabella di attività incrociate sul suo sito Web, ecco una traduzione:

Pertanto, l'approccio principale al trattamento delle allergie senza farmaci consiste in due punti: ridurre al minimo l'esposizione all'allergene e rafforzare il sistema immunitario.

Se durante questa stagione provi a soddisfare cinque punti, ci saranno momenti molto meno spiacevoli con naso che cola, tosse e nebbia in testa. Buona fortuna questa primavera.