È dannoso andare in bicicletta?

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Risponde il medico sportivo.

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Ci sono rischi per la salute del ciclismo?

Elmurza Jyrgalbekov

Il ciclismo è considerato uno degli sport più salutari, ma ha anche dei lati negativi. Ecco i più comuni:

1. Possibilità di trauma cranico è uno degli infortuni più comuni per i ciclisti. Pertanto, camminare con il casco è la regola d'oro, indipendentemente dal livello di allenamento, perché può ridurre il rischio di lesioni alla testa di circa l'85%.
2. Sovraccarico articolare - questo può essere causato dall'esecuzione di movimenti ciclici durante la pedalata. Quindi, il dolore al ginocchio è una delle lamentele comuni dei ciclisti. La sindrome femoro-rotulea (ginocchio del ciclista), la tendinite rotulea, la sindrome della piega mediopatellare, la sindrome da frizione del tratto ileotibiale sono alcune delle lesioni più comuni associate all'uso eccessivo del ginocchio. I primi quattro di questi sono associati al dolore intorno alla rotula e quest'ultima condizione provoca dolore all'esterno del ginocchio.
3. Dolore al collo - ne soffrono soprattutto i ciclisti che restano in una posizione troppo a lungo. È anche causato da una posizione di pedalata impostata in modo errato, ad esempio una posizione troppo bassa o alta del volante o del sedile.
4. Neuropatia del pudendo è una lamentela comune dei ciclisti maschi che vanno in bicicletta molto. Questa è una forma di dolore pelvico cronico. Di solito è causato da un deterioramento dell'afflusso di sangue all'area genitale. Ma prendere il posto giusto e usare i pantaloncini da bici può aiutare a ridurre il rischio di questo problema.
5. Densità ossea ridotta - questo può essere dovuto al fatto che il ciclo non è associato a nessun carico assiale. La pressione sui pedali non sollecita le ossa a sufficienza, il che è necessario per aumentare la densità ossea. Una diminuzione della densità, a sua volta, porta ad un aumento della loro fragilità e all'insorgenza di osteoporosi o osteopenia. La maggior parte di questi cambiamenti si verifica nei ciclisti professionisti o in coloro che non integrano il ciclismo con altre attività, come l'allenamento della forza o la corsa. Quindi la bici è adatta a chi sceglie questo sport come mezzo per riprendersi dagli infortuni. E non del tutto adatto a persone, ad esempio, con osteoporosi.
6. Rischio di cadute o incidenti stradali - un ulteriore fattore negativo. E può sommarsi a tutte le conseguenze negative di cui sopra.

Tuttavia, nonostante tutti i punti di cui sopra, il ciclismo rimane una delle attività all'aperto più popolari, che aiuta a rafforzare i sistemi cardiovascolare e respiratorio, aumentare la resistenza e prevenire lo sviluppo di malattie croniche.