Come correre, nuotare e andare in bicicletta possono aiutarti a diventare più sicuro di te

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Nel mondo di oggi, è sempre più difficile trovare un modo semplice e oggettivo per misurare il proprio successo e mantenere la fiducia in se stessi. Certo, se non pratichi sport. Capire come gli sport di resistenza possono aiutarti a diventare più sicuro delle tue capacità.

Si dice spesso che nuotare, andare in bicicletta e correre facciano bene alla salute fisica e psicologica. Ma allo stesso tempo, trascurano un importante vantaggio dello sport: la sua capacità di riempire il vuoto interiore nel nostro mondo di complesse interconnessioni.

La maggior parte di noi nuota, va in bicicletta o corre per raggiungere un obiettivo chiaro e misurabile, come correre una maratona. Per raggiungere questo obiettivo, ci affidiamo principalmente al nostro corpo. Questo crea un senso di controllo personale e autostima, che è molto importante per la salute.

Una chiara definizione di successo

Molti di noi trascorrono le giornate in ufficio, dove, secondo le parole del filosofo Matthew Crawford, "nonostante l'eccesso di criteri inventati, non ci sono abbastanza standard oggettivi".

Questa non è una critica ai lavori moderni, ma piuttosto una proprietà di un'economia che produce beni immateriali. Questo è in netto contrasto con gli indicatori oggettivi negli sport che possono essere facilmente misurati. Ad esempio, se hai corso una maratona di tre ore, puoi facilmente dire se hai successo o meno.

Chiedi a qualcuno cosa significa fare un buon lavoro quando si tratta di un progetto complesso. Molto probabilmente, avrà bisogno di almeno mezz'ora per spiegartelo, dovrà disegnare grafici e diagrammi. Quindi chiedi alla stessa persona cosa significa fare un buon lavoro durante un evento sportivo e può farlo in un minuto senza PowerPoint.

Forse la maggior parte delle persone è semplicemente stanca di sprecare il proprio tempo a perseguire i benefici soggettivi inerenti al lavoro intellettuale. Gli atleti di resistenza probabilmente non hanno questi problemi. Come mai?

La soddisfazione della manifestazione concreta di sé in questo mondo, caratteristica del lavoro manuale, rende una persona più semplice e tranquilla. Forse questo ci libera dalla necessità di dimostrare costantemente il nostro valore con le parole. Possiamo semplicemente indicare: l'edificio è in piedi, l'auto è in movimento, le luci sono accese.

Matthew Crawford

Lo stesso Crawford, essendo un dottore in scienze, ha cambiato la sua professione in un meccanico e ha aperto un'officina di riparazione di motociclette. Ora sostiene la "competenza manuale" e la soddisfazione che il lavoro manuale fornisce.

Gli atleti raggiungono questo obiettivo cercando nuovi record personali facili da misurare e monitorare.

Armonia fisica e mentale

Quando un corridore decide di raggiungere un obiettivo, il suo corpo diventa lo strumento principale e la sua mente si concentra nell'usarlo. Il risultato è l'armonia tra le funzioni cognitive e il corpo fisico.

Affinché un atleta possa evitare lesioni, figuriamoci fare progressi, deve ascoltare attentamente i segnali del proprio corpo. Questi spunti ti dicono come arrivare al livello successivo e influenzano come andrà il tuo prossimo allenamento: se devi spingerti verso l'alto per fare progressi o scegliere esercizi più leggeri per aiutare i tuoi muscoli a recuperare.

I segnali del corpo e il modo in cui l'atleta risponde ad essi influiscono sul programma di allenamento e sulla sua efficacia. Ecco perché i migliori atleti conducono ogni allenamento con attenzione e cura. L'allenamento in questo modo crea qualcosa di speciale - cosa succede quando l'azione e la persona che la esegue si fondono così tanto da diventare una cosa sola.

Coinvolgimento e conoscenza del proprio corpo

È difficile immaginare più coinvolgimento che concentrarsi sul proprio corpo durante l'allenamento. Gli atleti sono coinvolti in ogni momento delle loro azioni: controllano le contrazioni muscolari e la respirazione, come l'acido lattico bolle nei muscoli.

Impariamo come funziona il nostro corpo e usiamo questa conoscenza per migliorare le nostre prestazioni. Parte di questo processo è la soddisfazione alla fine: per esempio, solo per il fatto che fuori è una bella giornata, o per il sollievo emotivo dopo un duro allenamento.

E gli atleti che si esibiscono nelle competizioni sentono la soddisfazione che un duro allenamento ha portato a un buon risultato. Inoltre, i risultati sono spesso misurati dall'indicatore più onesto e obiettivo: il tempo.

Dopo una competizione di successo, sei orgoglioso di ciò che hai creato. Sei contento di sapere che tu stesso hai cambiato il tuo corpo, lo hai preparato per la vittoria. Molti atleti apprezzano la profonda soddisfazione, la fiducia e il senso di pienezza che questi momenti portano. E questo è il motivo per cui continuiamo a raggiungere nuove vette.