10 motivi per cui la rabbia fa bene

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La rabbia, la rabbia, la rabbia sono considerate emozioni negative, perché nella coscienza umana sono associate all'aggressività e alla violenza. Ma a volte è possibile e persino necessario essere arrabbiati. 10 motivi ti convinceranno di questo.

1. Promuove la sopravvivenza

Da una prospettiva evolutiva, tutte le emozioni contano. La rabbia non fa eccezione. Mobilita le nostre risorse per difenderci dai nemici o da altri pericoli. Se non fosse per questa emozione, il nostro antenato guarderebbe con indifferenza mentre la tigre dai denti a sciabola divora la sua gamba. E questo difficilmente aiuterebbe la sopravvivenza della razza umana.

2. Aiuta a calmarsi

Quando ci arrabbiamo, il nostro corpo è stressato (emotivamente e fisicamente). Quando il corpo è sotto stress, ci arrabbiamo e più desideriamo far fronte al nostro stato negativo. La manifestazione della rabbia ci rilassa e ci permette di mettere in ordine i nostri nervi.

Se continuassimo ad accumulare insoddisfazione in noi stessi, finiremmo presto in un letto d'ospedale.

3. Aiuta a combattere l'ingiustizia

La rabbia è una risposta standard all'ingiustizia verso te stesso o qualcun altro. Probabilmente lo hai sentito, vedendo come qualcuno offende i deboli, o leggendo dell'impunità di chi è al potere. È questa sensazione che ci fa cambiare l'ordine stabilito delle cose e rendere il mondo almeno un po' migliore.

4. Protegge i valori e le credenze

La rabbia ti consente di definire non solo l'ingiustizia, ma anche i tuoi valori e le tue convinzioni. Quando vediamo che una situazione o il nostro comportamento va contro di loro, ci arrabbiamo. Questa reazione mostra ciò che è veramente importante per noi e aiuta ad aderire ai principi scelti.

5. Ti permette di controllare la tua vita

La rabbia ci aiuta a difendere ciò che è nostro di diritto. Ci arrabbiamo se qualcuno invade il nostro benessere e resistiamo agli invasori. Con l'aiuto della rabbia, non ci sentiamo impotenti, ma abbiamo il controllo della nostra vita.

Le persone che non hanno paura di provare e mostrare rabbia sono più brave a soddisfare i propri bisogni e a controllare il proprio destino. Ma, ovviamente, stiamo parlando solo di casi di aggressione o minacce nella loro direzione. Se la rabbia diventa l'emozione dominante, è già un segnale pericoloso.

6. Aiuta a muoversi verso l'obiettivo

Ci arrabbiamo quando non otteniamo ciò che vogliamo veramente. La rabbia mostra quali traguardi e obiettivi sono importanti per noi. Dà anche energia per superare gli ostacoli e ottenere ciò che desideri.

7. Forma una visione positiva delle cose

Paradossalmente, in un certo senso, la rabbia è associata all'ottimismo. Quando siamo silenziosamente tristi o indulgiamo nell'autocritica, ci concentriamo sul fallimento e sulla nostra incapacità di cambiare qualsiasi cosa.

Quando ci arrabbiamo, partiamo dal fatto che ciò che è concepito è reale e realizzabile.

Di conseguenza, cerchiamo e troviamo opportunità per migliorare la situazione.

8. Aumenta l'efficienza del lavoro

A volte, durante il processo di lavoro sono appropriate espressioni lievi di rabbia. In questo modo fai sapere ai tuoi partner e colleghi che alcuni problemi sono più importanti o richiedono una soluzione rapida.

Certo, a nessuno piacciono i dipendenti e i capi che crollano per motivi minori. Ma se il progetto è in stallo per molto tempo e tu continui a rimanere beatamente calmo, allora, per così dire, dì agli altri: "Va tutto bene, va bene". No, non va bene. E devi mostrarlo agli altri, in modo che le cose decollino.

9. Aiuta durante le trattative

Una posizione aggressiva può essere utile nei negoziati. Ti permette di "spingere" dall'altra parte. Naturalmente, questa tattica non è sempre appropriata. Se sei sicuro che il tuo avversario sia molto interessato, fermezza e rabbia ti aiuteranno a negoziare condizioni più favorevoli per te.

10. Migliora lo stato psicologico

La rabbia può essere una reazione difensiva che maschera altre emozioni, come la paura. Questo di solito comporta scoppi di rabbia incontrollabile. Pertanto, è necessario combattere non con loro, ma con la loro causa. La stessa rabbia dovrebbe essere presa come un segnale per cercare problemi più profondi.

In altri casi, al contrario, la rabbia viene soppressa. Ad esempio, quando sembra inaccettabile che una persona sia arrabbiata con i genitori o i propri cari.

Invece di dirigere la rabbia alla sua fonte, spende molte energie per domare le emozioni, o addirittura reindirizza l'aggressività a se stesso.

Certo, non è sempre giusto sbarazzarsi dell'aggressività sui propri cari. Ma nulla ti impedisce di urlare da solo, colpire un sacco da boxe o liberarti della tua rabbia in un altro modo pacifico.

Quando non è controllata, la rabbia distrugge tutto ciò che ti circonda. Se usato con saggezza, diventa utile. Accetta la tua rabbia e impara a gestirla, così saprai quanto potere può darti.