Quando va bene sudare e quando no. Controlla se per te va tutto bene

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'hacker della vita ha capito perché il sudore non sempre puzza e quali malattie può indicare.

Sudare fuori dal tapis roulant o, diciamo, in palestra è considerato indecente. L'umidità indica presumibilmente una mancanza di igiene adeguata. Non supportare queste sciocchezze!

La sudorazione è ottima (quasi sempre), qualunque sia la sillaba della parola "grande" che enfatizzi. Un'altra domanda è che la sudorazione è un fenomeno multiforme che presenta sia evidenti vantaggi che svantaggi. E vale la pena considerare tutti questi segni matematici. Ricominciare.

Da dove viene il sudore?

La sudorazione è principalmente un meccanismo fisiologico Meccanismi e controllori della sudorazione eccrina nell'uomo. Più o meno come quello che fa lampeggiare gli occhi e lacrimare intensamente se la polvere vi penetra; pelle: risponde alla luce ultravioletta con scottature solari; stomaco - produce acido quando il cibo vi entra …

Il sudore fa parte del sistema di termoregolazione. Viene rilasciato quando le parti corrispondenti del cervello (il cosiddetto centro termoregolatore) registrano un aumento della temperatura corporea o della temperatura ambiente.

In tali momenti, il sistema nervoso autonomo dà un segnale: "Sembra che stiamo andando a fuoco!" Le ghiandole sudoripare ricevono un impulso nervoso che fa contrarre intensamente i loro dotti, assorbendo l'umidità dai tessuti circostanti ed espellendola. Questo crea sudore sulla superficie della pelle. Poi evapora. E questo processo abbassa la temperatura della pelle, e con essa, grazie al flusso sanguigno, e il corpo nel suo insieme.

Sulla superficie del nostro corpo, da 2 a 4 milioni di ghiandole sudoripare sono distribuite in modo non uniforme. La loro concentrazione è maggiore sotto le ascelle, nelle pieghe inguinali, sui palmi, sui piedi e sul viso.

Tutti hanno bisogno di sudare. La sudorazione insufficiente (anidrosi), quando, per un motivo o per l'altro, le ghiandole sudoripare trasportano troppo poca umidità sulla superficie della pelle può essere irto di surriscaldamento e colpo di calore.

L'eccessiva sudorazione (iperidrosi) da un punto di vista fisiologico non è poi così terribile, ma porta un grave disagio psicologico. Il che è particolarmente sgradevole se anche il sudore in eccesso puzza.

Perché le persone sudano anche quando non fa caldo?

L'aumento della sudorazione al caldo o durante l'attività fisica, in generale, è prevedibile e comprensibile. Quindi, abbassando urgentemente la temperatura per evaporazione dell'umidità dalla pelle, il corpo reagisce al surriscaldamento. Tuttavia, ci sono condizioni in cui non c'è aumento della temperatura, ma è presente un'eccessiva sudorazione. Questo sudore, che appare senza surriscaldarsi, è chiamato freddo.

Ci sono molte ragioni per cui sudiamo senza surriscaldarci. Ecco alcune opzioni comuni.

1. Forti emozioni o stress

Lifehacker ha già scritto sulla reazione di difesa inconscia "lotta o fuga". Il nostro cervello interpreta le emozioni e le esperienze forti come un segnale di avvicinamento al pericolo e mobilita il corpo: e se dovessi combattere qualcuno o fuggire?

Anche se non hai intenzione di combattere il capo o scappare dalla riunione di pianificazione, il tuo corpo si sta ancora preparando per una maggiore attività. La sudorazione preventiva è un elemento di questo allenamento. E se strappi il nemico troppo velocemente e ti surriscaldi all'istante? "Beh, no, no", dice il sistema nervoso simpatico e inizia la procedura di termoregolazione in anticipo, premiandoti con i palmi umidi e la schiena sudata, esteriormente assolutamente calmo.

2. Mangiare cibi piccanti

Il lavoro delle ghiandole sudoripare è nettamente aumentato dall'uso di piatti ricchi di spezie (senape, rafano, pepe rosso e nero, curry, cipolle, aglio, coriandolo, zenzero…). Inoltre, l'alcol spesso ci fa sudare. Questo tipo di sudorazione è chiamato sudorazione alimentare (quantità normali): cause, aggiustamenti e complicazioni.

3. Alcune malattie

La sudorazione è spesso accompagnata da malattie legate alla febbre. Ad esempio, infezioni respiratorie acute, influenza, mal di gola, tutti i tipi di infezioni. Sudorazioni fredde improvvise possono essere un effetto collaterale, in particolare:

1. Ipoglicemia (un forte calo della glicemia).
2. Assunzione di ormoni tiroidei sintetici.
3. Assunzione di alcuni tipi di antidolorifici, inclusa la morfina.
4. Tutti i tipi di sindromi dolorose.
5. Cancro.

A proposito, una precisazione importante! Assicurati di visitare un terapeuta se, insieme all'aumento della sudorazione, osservi i seguenti sintomi:

1. Dolore al petto.
2. Vertigini gravi.
3. Respirazione difficoltosa.

Possono indicare gravi problemi cardiaci.

Inoltre, il motivo della consultazione obbligatoria con un medico è la sudorazione costante, che non si ferma per un giorno o più.

4. Fumare

Oltre ad altri effetti spiacevoli che la nicotina ha sul nostro corpo, stimola anche la produzione di acetilcolina per 8 motivi per cui sudi. Questo composto chimico fa anche lavorare più attivamente le ghiandole sudoripare. Se fumi molto, sudi di più. La connessione qui è inequivocabile.

5. Nelle donne - gravidanza o menopausa

Anche le fluttuazioni ormonali associate alla gravidanza e alla menopausa sono spesso accompagnate da un aumento della sudorazione. E questo è un processo naturale.

Perché il sudore puzza?

Le ghiandole sudoripare non sono tutte uguali. Ce ne sono due tipi, che formano il sudore di una composizione fondamentalmente diversa.

ghiandole eccrine

Gli elementi di termoregolazione veri e propri. Costituiscono circa il 75% delle ghiandole sudoripare, si trovano in tutto il corpo e lavorano attivamente dalla nascita. Il sudore che generano è incolore e inodore poiché è composto al 99% di acqua. Viene scaricato in superficie attraverso speciali condotti che sembrano i pori più piccoli.

In condizioni normali, le ghiandole eccrine rimuovono circa 0,5 litri di umidità al giorno. Ma con il caldo, l'attività fisica, lo stress e così via, il volume di sudore può raggiungere i 10 litri al giorno.

È grazie al sudore eccrino che i bambini, anche se si precipitano per il caldo e risultano completamente bagnati, possono facilmente fare a meno di antitraspiranti e docce durante il giorno. Il sistema di sudorazione svolge perfettamente la funzione di termoregolazione, ma allo stesso tempo non ha alcun odore. Se la situazione è con il seguente tipo di ghiandole sudoripare …

ghiandole apocrine

Sono circa il 25% del numero totale di ghiandole sudoripare. Sono più grandi di quelli eccrini e si trovano solo in aree della pelle rigorosamente definite: sotto le ascelle e le pieghe dell'inguine, sulla fronte e sul cuoio capelluto. Le ghiandole apocrine si attivano solo dopo aver raggiunto la pubertà.

L'umidità da essi prodotta viene gettata sulla superficie cutanea non direttamente, come nel caso delle ghiandole eccrine, ma nei follicoli piliferi. Quindi, arrampicandosi sui capelli, sulla pelle appare il sudore apocrino: un liquido lattiginoso appiccicoso che, oltre all'acqua, contiene una dose impressionante di grassi, proteine, ormoni, acidi grassi volatili e altri composti organici.

Si ritiene che sia questo tipo di sudore a determinare in gran parte l'odore specifico di ogni persona. A proposito, un altro nome per le ghiandole apocrine sono le ghiandole dell'odore genitale.

Mescolandosi con i batteri che vivono sulla superficie della pelle, diventando un buon terreno fertile per loro, il nutriente sudore apocrino (se non lavato via) acquisisce un odore sgradevole pungente.

Ma anche se ti fai la doccia ogni 20 minuti, non puoi liberarti del tuo odore sessuale. Almeno fino a quando, con l'età, la funzione riproduttiva inizia a svanire, "chiudendo" contemporaneamente le ghiandole apocrine.

Cosa fare per evitare di sudare

… O almeno non sudare così tanto. La domanda è rilevante, soprattutto nella stagione calda. E la risposta nel suo insieme è contenuta nelle informazioni di cui sopra.

Non riuscirete a liberarvi completamente del sudore: almeno un normale mezzo litro deve comunque evaporare dalla vostra pelle ogni giorno. Con il calore, l'attività fisica attiva, le malattie infettive, la quantità di umidità cresce naturalmente, e questo dovrebbe essere gioito e non impedito: l'evaporazione del sudore consente al tuo corpo di funzionare in un normale regime di temperatura. L'unica cosa importante da assumere in queste situazioni è bere più acqua per rimanere idratati.

Diversamente, la gestione della sudorazione comporta, prima di tutto, la correzione dello stile di vita e delle abitudini quotidiane:

1. Indossa indumenti traspiranti che non si surriscaldino.
2. Evita lo stress e le reazioni emotive eccessive.
3. Rimuovere dalla dieta cibi e bevande che attivano il lavoro delle ghiandole sudoripare.
4. Smettere di fumare.
5. Se la tua sudorazione sta causando i tuoi farmaci o condizioni mediche esistenti, parla con il tuo medico di trattamenti alternativi.
6. Usa gli antitraspiranti e fallo bene.

E ricorda, sudare è tuo amico, non tuo nemico. Tratta questa caratteristica fisiologica con cura e gratitudine.