8 abitudini di persone che sanno resistere allo stress

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Queste semplici impostazioni ti aiuteranno a sentirti meno nervoso e ad avere un riposo migliore.

1. Cerca aiuto

A volte non abbiamo abbastanza tempo o opportunità per fare quello che vogliamo. Invece di assumersi un fardello insopportabile e poi soffrire di troppo stress, cerca aiuto. Assumi una tata, usa i servizi di un'impresa di pulizie, ordina cibo a casa. Nel 21° secolo, non devi fare tutto da solo.

2. Conduci uno stile di vita sano

È semplice: mangiare bene, dormire, fare esercizio e prendersi cura della propria salute può ridurre lo stress e aumentare la capacità di resistere allo stress. C'è anche un bonus: non devi preoccuparti di non condurre uno stile di vita sano.

3. Monitora il tuo stato emotivo

Le persone non sono di ferro: a volte ci si accumulano addosso così tante cose che può essere difficile farcela. Se senti che le tue forze si stanno esaurendo e la vita ha smesso di portare gioia, non aspettarti che passerà da sola. Prendi un appuntamento con un terapeuta, o almeno parla ai tuoi amici e alla tua famiglia dei tuoi problemi.

4. Rifornire le riserve di energia in tempo

Il contatto costante con le persone e il duro lavoro prosciugheranno rapidamente chiunque, non importa quanto siano energici. Ma poche persone si permettono di riposare così: per qualche motivo, molti credono che puoi dedicare un'intera giornata a te stesso solo se sei malato o vai intenzionalmente in vacanza.

Questo è un approccio dubbio. Se ti permetti di riposare solo occasionalmente, lo stress emotivo si accumulerà e le riserve del corpo si esauriranno sempre di più. Di conseguenza, il corpo e il cervello continueranno a farsi sentire: ci sarà qualche tipo di malattia fisica o mentale. È molto più facile prendersi del tempo per riposare periodicamente.

5. Disciplina te stesso

Lo stress nasce anche dal fatto che stiamo cercando di fare tutto il possibile, e allo stesso tempo raggiungere alcuni obiettivi significativi. Di conseguenza, siamo trascinati nella routine e gli obiettivi amati continuano a incombere da qualche parte in lontananza, traendo energia da noi.

L'autodisciplina aiuta ad affrontare questo problema. Imparare a gestire il tempo, fare piani e seguirli può aiutare a ridurre lo stress. Ti sposterai sistematicamente verso l'obiettivo e allo stesso tempo riuscirai a risolvere sia i problemi di lavoro che quelli quotidiani. Forse non tutto, ma questo è il prezzo: se vuoi ottenere qualcosa, devi sacrificare qualcosa.

6. Prendi un congedo per malattia

Continuare a lavorare mentre si è malati non è segno di altruismo, ma di miopia. Queste persone corrono il rischio non solo di infettare i colleghi, ma anche di piantare salute o di contrarre una malattia cronica. I lavoratori veramente produttivi sanno che la malattia è un enorme stress per il corpo e che ha bisogno di riposo e cure in questo momento.

Se ti ammali improvvisamente, prendi un congedo per malattia. Il lavoro aspetterà, ma la salute può essere molto più problematica in futuro se non monitorata.

7. Non pensare troppo

L'esperienza mostra che le persone che fanno più di quanto pensano hanno maggiori probabilità di avere successo nella vita. Finché pensi ai pro e ai contro, i concorrenti più determinati avranno tempo per prendere il tuo posto. Le azioni di queste persone potrebbero non essere ideali, ma acquisiscono rapidamente esperienza e soffrono meno della paura dell'ignoto.

8. Vivi nel piacere

È generalmente accettato che il piacere e la gioia debbano essere guadagnati. Guadagna circa 200 anni di esperienza, alleva una dozzina o due bambini e poi, forse, in pensione o più tardi, ti godrai la vita. È una stronzata.

Le persone che possono resistere allo stress regolarmente si permettono di godersi la vita. Non si preoccupano delle cose che non possono controllare, rifiutano le offerte che non gli piacciono e trovano il tempo per le attività che amano.

Per iniziare a vivere nel piacere, non hai bisogno di condizioni speciali. Devi solo permettertelo.