5 tipi di pensieri da scrivere ogni giorno

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Questo semplice esercizio ti aiuterà ad aumentare la tua produttività, a migliorare la qualità della tua vita e a capire te stesso.

Migliaia di pensieri ci visitano ogni giorno. Alcuni sono inutili, altri riguardano compiti immediati. Ma ce ne sono alcuni che ci sarebbero molto utili in futuro. Queste sono idee per migliorare il flusso di lavoro, idee creative, cose che vorremmo fare.

L'unico modo per non perdere questi riflessi è sistemarli in qualche forma. Dopotutto, si tratta di informazioni preziose che aiuteranno a prendere decisioni e a migliorare la qualità della vita.

Ecco cinque tipi di pensieri da scrivere ogni giorno. Va bene se riesci a registrare almeno un elemento di ogni tipo, ma se ce ne sono di meno, va bene. Per comodità, idee di tipo diverso possono essere contrassegnate con simboli diversi: triangoli, quadrati, spirali, segni di spunta e così via.

1. Idee creative

Succede che durante il giorno mi vengono in mente decine di idee interessanti. Vale la pena scriverli. Richard Branson, una delle persone più ricche del pianeta, è sicuro che il suo successo sia dovuto in gran parte all'abitudine di catturare tutti i pensieri insoliti che gli vengono in mente.

Se lo desideri, puoi includere anche citazioni o idee ispiratrici di altre persone. Ma scegli con attenzione. Lasciati guidare dalla domanda "Queste idee possono ispirarmi a prendere una decisione importante o brillante in futuro?" Se la risposta è "Sì", allora hanno un posto nel tuo quaderno.

2. Grandi vittorie

Questo punto è particolarmente importante per i perfezionisti e le persone che sentono sempre di non fare abbastanza. Scrivi i tuoi più grandi successi della giornata. Ad esempio, hai raccolto un pacco di documenti per un visto, finito un progetto complesso, fatto le pulizie, sei andato in palestra per la prima volta, o finalmente hai incontrato un amico che volevi vedere da tempo.

Anche solo registrare queste cose è bello, ma queste note saranno molto utili se le rileggi una volta ogni due settimane o anche più spesso.

Vedrai che le tue giornate non passano senza meta, la tua autostima aumenterà e la tua ansia diminuirà.

3. Segnali e cartelli

Durante il giorno, ci accadono molti eventi e situazioni che influenzano il nostro stato emotivo, la produttività, il modo di pensare e così via. A volte potremmo non notare questi cambiamenti, ma hanno sempre dei segnali - emozioni o tratti comportamentali che differiscono dal solito.

Ad esempio, ti rendi improvvisamente conto che l'incontro con un amico non è stato divertente ultimamente. Ciò significa che qualcosa è cambiato nella tua relazione. Dopo aver analizzato la situazione, capisci che è diventato passivo-aggressivo e la comunicazione non va bene per questo.

Notando e registrando tali segnali, puoi trovare una relazione causa-effetto tra le tue condizioni di vita e il tuo stato psicologico. Ciò significa che saprai cosa deve essere cambiato in modo che la vita diventi migliore e tu - più felice.

4. Domande e scoperte importanti

A volte ci rendiamo conto improvvisamente di alcune cose molto importanti su noi stessi e sulla nostra vita. Ci rendiamo improvvisamente conto che non vogliamo più lavorare nel nostro campo attuale, o ci chiediamo cosa ci impedisce di essere felici. Anche questi pensieri devono essere scritti.

Forse alcuni di loro sono solo tendenze fugaci che non riflettono i tuoi veri desideri. Ma in ogni caso, sono utili per l'autoconoscenza e l'autosviluppo.

Devi ricordare periodicamente a te stesso il significato della vita, i valori e le aspirazioni per non smarrirti.

5. Sfide ed esperimenti

In questa categoria, dovresti annotare non i lavori di routine o le faccende domestiche, ma quei compiti che ti aiuteranno a migliorare la vita. Ad esempio, le modifiche che hai deciso di apportare in base ai segnali che hai notato. O tecniche di produttività insolite che vorresti provare.

Anche le azioni che ti avvicinano a un importante obiettivo della vita sono adatte qui. Ad esempio, se vuoi trasferirti in un altro paese, scrivi "vedi il costo dell'affitto di una casa". Anche le piccole decisioni hanno un peso perché ti aiutano a ottenere di più.

Per rendere più forte il desiderio di completare questi compiti, puoi contrassegnarli con dei quadrati. Inconsciamente vorrai metterci un segno di spunta ogni volta che rileggi le voci.