5 fatti su come funziona la nostra percezione di noi stessi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Scopri perché soffri di perfezionismo sociale, determina quale emisfero ti domina e assicurati ancora una volta che i Mi piace di Instagram non significhino nulla.

Fatto numero 1. Per noi è importante sostenere i ruoli sociali esistenti

Cosa significa?

Anche se ultimamente i temi dell'uguaglianza, del genere e della libertà di espressione sono emersi ogni giorno, tendiamo ancora ad assumerci troppe responsabilità sociali. Se la tua autostima dipende da quanto bene sostieni questi ruoli reali o immaginari, allora stai soffrendo di perfezionismo sociale.

Ciò che conta per noi è ciò che pensiamo che gli altri si aspettino da noi. Questo è spesso associato ai ruoli di genere tradizionali.

Pertanto, gli uomini lottano con le aspettative sul "guadagnatore", "guerriero" e "capofamiglia". Una donna, invece, dovrebbe essere "premurosa", "una buona madre" e "crearsi una casa".

Il bambino crede che dovrebbe diventare l'orgoglio dei suoi genitori e ottenere solo risultati ideali. E cadiamo tutti nella disperazione se non siamo all'altezza di queste idee.

Cosa fare?

Ogni persona è caratterizzata dal perfezionismo. Ognuno si valuta rispetto a chi gli sta intorno e si impone i ceppi di ruoli sociali inventati. Il nostro compito principale non è soffermarci su questo.

Sì, questi ruoli sono utili all'inizio del viaggio, ma in seguito puoi adattarli a te stesso. Inoltre, cambieranno o si svilupperanno costantemente. Ricorda, solo una scelta consapevole del tuo ruolo sociale può renderti più felice.

Fatto numero 2. Esistiamo in un rapporto inestricabile con il gruppo

Cosa significa?

L'affermazione di Aristotele "L'uomo è un animale politico" significa che i bisogni di governare e obbedire sono inerenti alla nostra psicologia dalla nascita.

Siamo patologicamente preoccupati della gerarchia, dello status e della reputazione. Questi sono gli elementi di base dell'"io" umano associati al tempo della politica tribale di caccia e raccolta.

Ciò può essere confermato dall'esempio delle famiglie di scimpanzé: il 98% del nostro DNA coincide. “Gli scimpanzé più deboli e gli scimpanzé più giovani cospirano regolarmente tra loro – così, gli individui di basso rango, che lavorano come una squadra, fanno tentativi seri e pericolosi per rovesciare i leader. Guardano le alleanze politiche nella tribù: se uno scimpanzé protegge un altro, aspetterà il servizio reciproco nei conflitti successivi . Assomiglia al comportamento umano? Certo!

Come resistere alle regole del gruppo?

Cerca di non prendere decisioni affrettate, prenditi una breve pausa. Se gli altri stanno cercando di spingerti a un'azione dubbia, fermati e poniti alcune semplici domande: "Perché lo sto facendo?", "Cosa voglio ottenere come risultato?", "Cosa mi motiva?"

In questo modo puoi monitorare se il gruppo ti sta manipolando o se è interamente una tua azione.

Fatto numero 3. Siamo guidati dall'"interprete" dell'emisfero sinistro

Cosa significa?

Se l'emisfero destro ci permette di sognare e fantasticare, il cervello sinistro analizza e dà voce a queste storie alla nostra mente. Il nostro cervello agisce sia come creatore del protagonista che come narratore. Si scopre che percepiamo tutto ciò che accade come lo spiega "l'interprete" del lato sinistro del cervello.

Tutti abbiamo un "interprete" che commenta per noi la nostra vita. Ma le sue spiegazioni sono solo supposizioni.

Inventiamo costantemente situazioni e ricordi. Facciamo, sentiamo, diciamo qualcosa per una serie di ragioni inconsce, mentre una parte speciale del nostro cervello si sforza costantemente di creare una storia credibile di ciò che vogliamo fare e perché.

Tuttavia, questa voce non ha accesso diretto alle vere ragioni delle nostre azioni. Non sa perché sentiamo ciò che sentiamo e facciamo ciò che facciamo. Si inventa tutto.

Come capire dove sono i tuoi veri sentimenti e dov'è la tua interpretazione inconscia?

Raggiungere l'io interiore non è un compito facile. Puoi fare un test divertente per scoprire quale emisfero è dominante e seguirlo ulteriormente.

Annota i risultati di ogni passaggio su un foglio di carta separato.

• Intreccia le dita … Quale dei pollici è in alto? Se a destra, quindi scrivi "L", se a sinistra, quindi scrivi "P".
• Prendere la mira … Seleziona un oggetto distante. Ora allunga una mano e mira in modo che il pollice sia allo stesso livello con essa. Se hai esteso la mano destra, scrivi "L", se sinistra - "P".
• Chiudi gli occhi uno alla volta … Quando chiudi quale occhio, l'oggetto si muove di più? Se rimbalza allo stesso modo o non si muove affatto, scrivi "O". Se lo spostamento è maggiore quando si chiude l'occhio sinistro, contrassegnare la lettera "P", se lo spostamento è maggiore quando si chiude l'occhio destro - "L".
• Posa di Napoleone … Quale mano va sopra quando si incrocia sul petto? Se è una mano destra, scrivi "L", se è una mano sinistra, scrivi "P".
• Incrocia le gambe … Ancora una volta, quale è in cima? Se la gamba destra - scrivi "L", se la sinistra - "P".
• Occhiolino … Quale occhio hai chiuso per primo? Se a destra - segna "L", se a sinistra - "P".
• Ruota intorno al tuo asse … Da che parte stai girando? Se in senso antiorario - scrivi "L", in senso orario - "P".
• Dividi un pezzo di carta in due … Quale si è rivelato più grande? Se la parte destra, scrivi "L", se la sinistra - "P", se le parti sono uguali, metti "O".
• Triangoli e quadrati … Disegna tre forme con ogni mano su entrambi i lati del foglio di carta. Quali sono venute meglio? Se a sinistra, segna "P", se a destra, scrivi "L".
• colpi … Con ogni mano, disegna una serie di tratti verticali. Quale mano ha riprodotto più disegni? Se quello di sinistra, scrivi "P", se quello di destra - "L", se è lo stesso, scrivi "O".
• Disegna un cerchio … Se disegnato in senso antiorario, segna "L", in senso orario - "P".

Contiamo il risultato

Sottrai “P” dal numero di “L”, dividi per 10 e moltiplica per 100%.

• Più del 30%: l'emisfero sinistro domina completamente.
• 10-30%: l'emisfero sinistro è leggermente dominante.
• −10% - + 10% - leggermente dominato dall'emisfero destro.
• Meno del -10%: l'emisfero destro domina completamente.

Fatto numero 4. Il 90% della nostra personalità è determinato dalla cultura

Cosa significa?

Quando nasciamo, il nostro cervello valuta l'ambiente e conclude su chi dovremmo diventare. Il 70% dello sviluppo dei neuroni in un bambino si verifica durante il periodo prenatale e nei primi 15 mesi di vita il peso del cervello aumenta di oltre il 30%. La drammatica crescita è dovuta alla produzione di nuovi legami formati tra le cellule.

All'età di due anni, il cervello umano avrà generato più di 100 trilioni di connessioni, circa il doppio del numero che avrebbe in tutta la sua vita adulta. E poi inizia l'abbattimento: le connessioni iniziano a morire a una velocità fino a 100 mila al secondo. Si ritiene che in questo modo il cervello si adatti al mondo circostante. Quello che resta siamo noi.

L'influenza dell'ambiente è facile da rintracciare quando si confrontano le culture occidentali (aristoteliche, incentrate su una persona) e orientali (confuciane, incentrate sul mondo circostante).

In un classico esperimento, a soggetti provenienti dal Giappone e dagli Stati Uniti è stato chiesto di guardare diverse animazioni di 20 secondi sul mondo sottomarino. Quando ai partecipanti al sondaggio è stato chiesto cosa ricordavano di più, i giapponesi hanno iniziato a descrivere il contesto ("lo stagno somigliava a uno stagno"), a differenza degli studenti universitari americani, che più spesso iniziavano descrivendo i pesci colorati, veloci e accattivanti del primo piano.

Ciò conferma il fatto che i processi di percezione, memoria e pensiero dipendono davvero dalle nostre caratteristiche culturali.

Un'influenza culturale così forte è una cosa negativa?

Improbabile. Una persona non può esistere al di fuori della cultura e non può svilupparsi senza la sua influenza. In questi giorni, non siamo limitati solo all'ambiente in cui siamo nati. Grazie a Internet, ai viaggi, ai libri, ai film e molto altro, abbiamo un'opportunità unica di immergerci in altri mondi, esplorarli dall'interno.

Assorbendo la cultura di qualcun altro, ci sviluppiamo in modo diverso e allarghiamo i nostri orizzonti. È così che troviamo la nostra strada.

Fatto # 5. Inevitabilmente ci confrontiamo con persone di maggior successo

Cosa significa?

Sulla base del fatto passato, il nostro divenire dipende in gran parte da chi dovremmo essere in un determinato ambiente. Ma questo non significa affatto che i singoli uomini e donne non possano influenzarci.

Con lo sviluppo dei social media, ci sono troppi modelli di ruolo in giro. Gli influencer creano un'immagine della loro vita "ideale" che può essere facilmente scambiata per la realtà. Per questo motivo, ci poniamo obiettivi irraggiungibili e ci battiamo per non essere riusciti a raggiungerli.

Il mondo moderno ci offre sempre più l'opportunità di sentirci dei falliti.

Esiste persino un fenomeno come "dimostrazione perfezionista": questa è una tendenza a sforzarsi di ingannare gli altri e apparire perfetti. Errori e omissioni sono accuratamente nascosti. Questo è particolarmente comune tra i giovani che ostentano la propria vita sui social network.

Come non dipendere dalle opinioni degli altri e costruire la tua individualità?

In un mondo in rapida evoluzione con un flusso infinito di informazioni, è importante capire che tutte le persone sono diverse e sono tutte libere di comportarsi e costruire la propria vita come vogliono. Concentrati su te stesso e sulle tue caratteristiche migliori. Non riesci a mettere in evidenza i tuoi meriti? Chiedi agli amici di dirti come ti vedono.

Ricorda, le migliori qualità non possono sempre essere trasmesse attraverso i social media. La gentilezza, il coraggio o la reattività non sono visibili nelle foto di Instagram, ma sono apprezzati dalle persone che li circondano. I post e le immagini belle possono essere allettanti, ma spesso sono irreali. Ricorda come hai applicato i filtri o hai scelto un buon background: su Internet costruiamo la nostra realtà.

Pensa a come le persone di successo sono arrivate alla loro posizione. Cosa stava definendo per loro? Molto probabilmente, la risposta non sta in un gran numero di Mi piace, ma nella loro fiducia in se stessi, nell'autosviluppo e nelle azioni.

Materiale preparato sulla base di “Selfie. Perché siamo fissati su noi stessi e come ci influenza.”Will Storr. In che modo il narcisismo del 21° secolo ha cambiato le nostre vite e di cosa è fatto? Ogni giorno, flussi di selfie e post motivazionali si riversano su di noi dagli schermi degli smartphone e noi stessi ci sforziamo di apparire perfetti agli occhi degli altri. Tuttavia, l'insoddisfazione di se stessi, l'eterno compagno del perfezionismo, può portare una persona alla follia e al suicidio.