Depressione post partum: cosa fare se non puoi goderti la maternità

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Nessuna madre è immune dalla depressione post partum. Inoltre, anche i papà possono ammalarsi.

Cos'è la depressione post partum e da dove viene

La depressione post partum è un disturbo mentale che colpisce il 10-15% delle donne dopo il parto o la gravidanza senza un bambino.

Perché si sviluppa la depressione postpartum, nessuno lo sa con certezza. Fino a quando le cause della depressione non saranno semplicemente stabilite, si sospetta che questa sia una condizione associata a molti fattori: predisposizione, equilibrio ormonale, tipo di personalità, esperienza individuale, trauma.

La gravidanza e il parto sono eventi che modificano l'equilibrio ormonale, influiscono sulla salute e spesso causano traumi psicologici, cioè rinforzano tutte le ragioni della depressione. Ma succede anche nelle donne sane e prospere dopo un parto relativamente facile.

La depressione postpartum ha maggiori probabilità di colpire le donne che:

1. C'erano già disturbi mentali prima della gravidanza.
2. Non ci sono persone vicine che possono aiutare a prendersi cura del bambino o semplicemente sostenere.
3. Una relazione tesa con un partner.
4. È successo qualcosa di spiacevole, anche estraneo alla gravidanza e al parto.

A proposito, anche gli uomini soffrono di depressione postpartum. Ma meno spesso delle donne: solo 1 padre su 25 presenta sintomi simili.

Quando compare la depressione post partum e quanto dura?

Nelle prime due settimane dopo il parto, è perfettamente normale sentirsi deboli, di cattivo umore e piangere molto. Se questo passa in circa 14 giorni, allora è troppo presto per parlare di depressione postpartum. La depressione postpartum dura più a lungo e può durare diversi mesi. Se non viene curata, potrebbe non diventare più postpartum, ma semplicemente depressione, perché mesi e anni la separeranno dal parto.

La depressione post partum non inizia necessariamente in ospedale o dopo la dimissione: può manifestarsi fino a un anno dopo la nascita del bambino.

Non importa quanti figli ha già una donna. La depressione può manifestarsi sia dopo la prima nascita, sia dopo eventuali successive.

Come capire se è depressione

I sintomi della depressione postpartum sono simili a quelli della depressione comune:

1. Cattivo umore costante, tristezza, irritabilità, sbalzi d'umore.
2. La capacità di lavoro diminuisce, non c'è abbastanza energia.
3. Hai perso interesse per ciò che ami e per il mondo che ti circonda.
4. Compaiono problemi di sonno: vengono considerati sia la sonnolenza che l'insonnia.
5. L'appetito scompare o aumenta incredibilmente.
6. Non voglio comunicare con le persone.
7. Diventa difficile concentrarsi, mantenere l'attenzione.
8. Appaiono pensieri spaventosi. Ad esempio, sul fatto di ferire te stesso o tuo figlio.
9. Diventa difficile, quasi impossibile prendersi cura di un bambino.

Questi sintomi raramente si presentano uno alla volta. Possono apparire uno dopo l'altro e accumularsi gradualmente, quindi la depressione postpartum viene spesso trascurata.

Inoltre, gli atteggiamenti sociali sono spesso impediti dal riconoscere la depressione. Per impostazione predefinita, una donna dovrebbe rallegrarsi del nuovo status di madre, sperimentare una felicità ultraterrena e dissolversi in una piacevole cura per il bambino. Le emozioni di una donna depressa non rientrano in questo quadro. Di conseguenza, un senso di colpa si aggiunge al già difficile stato di essere "la madre sbagliata" e "non farcela".

Inoltre, spesso le persone intorno non supportano una donna. Al contrario: la rimproverano che non è felice e si lamenta quando è obbligata a brillare di felicità. Questo può peggiorare significativamente la depressione ed esacerbarne i sintomi.

Come trattare la depressione post partum

Innanzitutto, devi capire che la depressione può avvicinarsi a qualsiasi madre, indipendentemente da come è andato il parto e da come stanno le cose dopo di loro. Questa è la stessa malattia dell'influenza o dell'ipertensione, solo che colpisce il sistema nervoso. E deve essere trattato.

La donna non è sicuramente da biasimare per il fatto che soffre di depressione postpartum.

Pertanto, non è necessario essere imbarazzati e nascondere pensieri e sintomi inquietanti. Devono essere condivisi con i propri cari e i medici per essere curati in tempo.

In secondo luogo, se c'è motivo di sospettare la depressione, è necessario cercare aiuto il prima possibile. E per l'aiuto di professionisti, cioè psicoterapeuti. Per il trattamento della depressione vengono utilizzati:

1. Metodi psicoterapeutici. Contrariamente al mito popolare, queste non sono solo conversazioni su traumi ed emozioni. Si tratta di metodi di lavoro con cui si insegna al paziente a far fronte a stati emotivi difficili.
2. Medicinali speciali, e questi non sono solo antidepressivi. Solo un medico può prescriverli, perché un tentativo indipendente di trovare una cura può solo aggravare i sintomi.
3. Dieta. Non si tratta di perdere peso, ma di una corretta alimentazione. Il modo in cui una persona mangia dipende dal suo stato mentale.
4. Esercizi fisici. L'esercizio fisico è uno dei metodi più stabili ed efficaci per affrontare i disturbi mentali, e in particolare la depressione. Molto probabilmente, questo è dovuto agli ormoni: lo sport aiuta a produrre gli ormoni "giusti" per il buon umore.

Terzo, impegnarsi nella prevenzione.

Come prevenire la depressione post partum

È chiaro che il meccanismo scatenante della depressione postpartum è il parto, di cui è difficile fare a meno se c'è il desiderio di avere un figlio. Non esistono metodi efficaci per prevenire la depressione dopo il parto, solo i fattori di rischio possono essere ridotti.

Ad esempio, uno studio ha scoperto che le domande e risposte sulla depressione post-partum che l'anestesia epidurale durante il parto riduce il rischio di depressione.

In linea di principio, è logico: il dolore e i suoi ricordi difficilmente possono tirarti su il morale.

Si è anche scoperto che il dolore al seno dovuto all'allattamento al seno è associato alla depressione: molte donne hanno crepe sui capezzoli e il loro seno può infiammarsi a causa del ristagno del latte. A volte devi rinunciare all'alimentazione. Tutti questi casi sono associati ad un aumentato rischio di depressione Dolore durante l'allattamento e depressione post-partum. È vero, non è chiaro come esattamente: o a causa della depressione iniziano i problemi con l'alimentazione o a causa delle difficoltà si sviluppa la depressione.

La depressione post partum si manifesta anche a causa del superlavoro e della stanchezza (vi ricordiamo che non sono le uniche ragioni). È impossibile non stancarsi quando si prende cura di un bambino piccolo. Ma puoi aiutare te stesso:

1. Ottieni il sostegno di persone care e amici.
2. Nonostante le difficoltà nel prendersi cura di un bambino, cerca di riposare e non dimenticare te stesso: mangia bene e completamente, fai sport.
3. Cerca aiuto, incluso un aiuto professionale, se ritieni di non avere abbastanza forza.
4. Usa gadget e strumenti che rendano più facile prendersi cura di tuo figlio.
5. Comunica con altre madri (soprattutto quelle che hanno sperimentato la depressione) per capire che non sei sola.
6. Ricorda che nessuno è perfetto e non cercare l'immagine della madre perfetta dalle pubblicità dei pannolini.