Cosa cucinare durante la depressione se non hai la forza di fare nulla

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Varianti di piatti di varia complessità, quando non si vuole cucinare, ma si deve.

La depressione si manifesta in molti modi diversi, ma ci sono anche alcuni sintomi comuni. Ad esempio, una persona non riesce a trovare la forza per fare una doccia. Pertanto, le ricette sono ordinate per complessità rispetto a questa procedura igienica.

Più facile che fare la doccia

Ci sono momenti in cui non c'è né la forza né la voglia di spogliarsi, stare sotto l'acqua calda, lavarsi i capelli, poi asciugarsi e rivestirsi. In questo caso, non vuoi mangiare. Ma senza cibo, ti sentirai ancora peggio. Se non hai la possibilità di ordinare cibo a casa, scegli tra queste semplici opzioni.

Cibo surgelato

Assicurati di conservare alcune confezioni di cibo pronto nel congelatore in caso di emergenza. Se non ti senti bene, tutto ciò che devi fare è riscaldare il piatto nel microonde o nel forno. Lascia che sia qualcosa che ami. Quindi sembrerà che ti stai deliziando con un piatto delizioso e non ti stai forzando.

Riso

Il riso è molto soddisfacente e cuoce abbastanza velocemente. Aggiungere il burro e la salsa di soia. Questo ti darà un pasto delizioso e nutriente. Aggiungi più cereali in modo da averne abbastanza per più volte.

Zuppa di miso

È molto comodo conservare la pasta di miso in frigorifero. Non si rovina e si trasforma in una deliziosa zuppa in soli cinque minuti. Ha solo bisogno di essere versato con acqua bollente.

Per un pasto più soddisfacente, aggiungi le verdure surgelate e il riso cotto avanzato e il microonde. Metti burro o pezzi di tofu nella zuppa finita.

Quasi come fare la doccia

Nel caso non abbiate voglia di tirare fuori coltelli, taglieri e altri attrezzi, ma siete già pronti per utilizzare il fornello. Non hai bisogno di molti utensili per questi piatti.

Uova

Le uova fritte con pane tostato sono un'opzione semplice e soddisfacente. Questo ti darà sia proteine che carboidrati. Se non ti piacciono le uova strapazzate, prepara una frittata. Padroneggia la ricetta che ti piace di più. Quindi puoi sempre nutrirti rapidamente.

Ravioli

Hai solo bisogno di far bollire l'acqua e buttarci dentro gli gnocchi. E se sei già pronto per qualcosa di più difficile, friggili.

Mettere gli gnocchi in una padella e cuocere per 3-5 minuti per lato a fuoco medio. Quindi aggiungete un po' d'acqua, coprite la padella con un coperchio e alzate la fiamma. Cuocere fino a quando l'acqua evapora. Togliete il coperchio e fate cuocere ancora per qualche minuto fino a doratura. Non affrettarti. È meglio tenerli più a lungo in padella in modo che la carne sia decisamente cotta.

Popcorn

Con burro, zucchero, formaggio - si possono preparare popcorn per tutti i gusti. Una ciotola di popcorn al formaggio è quasi un pasto completo. Il mais contiene fibre alimentari sane e il formaggio contiene proteine e grassi.

I popcorn possono essere cucinati non solo nel microonde, ma anche sul fornello. Versare l'olio in una padella e scaldare a fuoco medio. Aggiungere i chicchi di mais e coprire. Dopo un paio di minuti, i grani inizieranno ad esplodere. Resta da aggiungere il riempitivo a piacere.

Più difficile che fare la doccia

Se ti sei fatto una doccia, è il momento di premiarti con qualcosa. Mentre ti senti abbastanza allegro, cucina qualcosa di più difficile.

Biscotti

Concedetevi deliziosi pasticcini. Ad esempio, i biscotti al burro di arachidi. Ha solo bisogno di quattro ingredienti: zucchero, uova, burro di arachidi e sale. Sbattere 2 uova con 335 grammi di zucchero, aggiungere 450 grammi di burro di arachidi e mescolare accuratamente. Mettere il composto in frigorifero, quindi versare su una teglia foderata. Cospargete i biscotti di sale e infornate per 15-20 minuti, fino a doratura sui bordi.

Oppure cuocere un semplice biscotto con gocce di cioccolato.

Verdure al forno

Se sei pronto a tagliare le verdure, è un buon segno. Scegli i tuoi preferiti come melanzane, peperoni, broccoli. Condire con succo di limone e olio d'oliva e mettere in forno preriscaldato. Otterrai non solo un piatto gustoso, ma anche sano. Queste verdure possono essere consumate da sole o come contorno.

Zuppa in scatola

Se vuoi qualcosa di caldo, una lattina di zuppa in scatola verrà in soccorso. Preriscaldarlo seguendo le istruzioni sulla confezione. Infine, aggiungi un pizzico di zucchero e bicarbonato di sodio per neutralizzare l'acido in eccesso. Se lo si desidera, aggiungere alla zuppa brodo di pollo, pepe, panna acida.

I crostini di pane con formaggio e verdure al forno sono ideali con la zuppa di pomodoro.