Come lavarsi i denti correttamente: le istruzioni più dettagliate

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

La pulizia dei denti competente inizia con la scelta del dentifricio.

Come lavarsi i denti correttamente

1. Scegli una pasta con il giusto contenuto di fluoro

Il fluoro è un gas. Per metterlo nel dentifricio, è combinato con altri elementi per formare solidi di fluoro. Sono in grado di distruggere i batteri che causano la carie e anche di rafforzare lo smalto dei denti.

Per gli adulti, i dentisti consigliano al fluoro di scegliere una pasta che contenga 1.350-1.500 ppm di fluoro. Il valore deve essere indicato sul tubo o sulla confezione.

Bambini - da 1.000 ppm. È vero, qui è necessario assicurarsi che la quantità di dentifricio sul pennello non superi le dimensioni di un pisello.

L'uso di dentifrici al fluoro è considerato dai dentisti uno dei modi più efficaci per prevenire la carie.

Oltre al fluoro, le paste possono contenere altri elementi.

2. Trova uno spazzolino comodo

Come mantenere i denti puliti Gli spazzolini con una testina piccola e setole incrociate corte e lunghe arrotondate sono adatti alla maggior parte degli adulti.

Se hai denti normali, scegli una durezza media. Ma i bambini e le persone con denti sensibili dovrebbero prendere setole morbide.

Se questo pennello è elettrico o manuale non è così importante. Usa l'opzione più comoda per te.

3. Lavati i denti due volte al giorno e almeno 2 minuti alla volta

In media, le persone si lavano i denti solo per 45 secondi, credendo sinceramente che questo sia sufficiente. Gli affrettati si sbagliano. Per rimuovere efficacemente la placca, spazzolare per almeno 120 secondi L'effetto del tempo di spazzolatura e del dentifricio sulla rimozione della placca dentale in vivo.

4. Segui la tecnica di pulizia

L'American Dental Association insiste su questo algoritmo:

Inizia a spazzolare con le terzine o i quattro della mascella superiore sinistra o destra.

Posiziona lo spazzolino a un angolo di 45 gradi rispetto alla superficie del dente.

Lavati i denti con brevi movimenti avanti e indietro nelle direzioni orizzontale e verticale. Assicurati che ogni dente esegua almeno 10 movimenti. Cammina in questo modo lungo la superficie esterna di tutti i denti sulla mascella superiore e inferiore.

Spazzolare avanti e indietro le superfici masticatorie dei denti sulle mascelle inferiore e superiore.

Spazzola le superfici interne dei denti. Per fare ciò, posiziona il pennello il più verticalmente possibile e spostalo su e giù.

Completa la procedura spazzolandoti la lingua. Spazzare via la placca con le setole o uno speciale tampone goffrato sul retro del pennello, partendo dalla base della lingua e spostandosi verso la sua punta.

Per istruzioni visive su come lavarsi correttamente i denti, vedere qui:

5. Non trascurare il filo interdentale

I batteri che causano la carie spesso si nascondono dallo spazzolino nello spazio ristretto tra i denti. Per farli uscire di lì, e allo stesso tempo per sbarazzarsi dei pezzi di cibo incastrati tra i denti, usa Lavarsi i denti una volta al giorno.

6. Non usare il collutorio subito dopo la spazzolatura

Può lavare via il fluoro. Se ne senti il bisogno, sciacqua la bocca in un momento diverso: dopo aver mangiato o almeno 20-30 minuti dopo aver trattato i denti con la pasta.

Quali errori quando ti lavi i denti possono causare la carie

Ecco alcuni errori di calcolo comuni di 8 cattive abitudini di spazzolatura da interrompere nel 2019 che rendono la pulizia inefficace nel migliore dei casi e inutile e persino dannosa nel peggiore dei casi.

1. Utilizzi lo stesso spazzolino da più di 3-4 mesi

Le setole consumate e rotte non possono rimuovere efficacemente la placca dai denti. L'American Dental Association (ADA) consiglia di sostituire lo spazzolino con uno nuovo ogni trimestre.

2. Premi troppo forte sulla spazzola durante la pulizia

Potresti pensare che una pulizia più dura rimuoverà più batteri e residui di cibo. Ma questo non è il caso. Per "lavare" qualitativamente la superficie del dente, sono sufficienti movimenti delicati e persino delicati. Ma un'eccessiva assertività può danneggiare le gengive e persino lo smalto dei denti.

Per lo stesso motivo, non dovresti usare una spazzola con setole troppo rigide.

3. Ti lavi i denti subito dopo aver mangiato

I dentisti consigliano di attendere almeno 60 minuti. Questo è particolarmente importante se hai mangiato qualcosa di acido (come limoni, pompelmi) o bevuto soda. Questi prodotti ammorbidiscono lo smalto dei denti e lo spazzolamento può essere dannoso.

Se desideri disperatamente rinfrescare la bocca subito dopo un pasto, sciacquala con acqua o mastica una gomma.

4. Conservi il pennello in modo errato

Non dovresti tenere il pennello in un contenitore chiuso: in tali luoghi, i microbi si moltiplicano attivamente, che poi porterai alla bocca proprio sulle setole. Il modo migliore per riporre il pennello è in posizione verticale all'aperto.

5. Non segui la tecnica di lavarti i denti

È importante pulire accuratamente e accuratamente tutte le superfici dentali, non solo quelle più facili da raggiungere. Ricorda perché ti lavi i denti. Questa procedura non è per spettacolo, il suo scopo è mantenere i denti sani e proteggerli dalla carie. Quindi spazzola pensieroso.