Perché non ci fidiamo delle persone e vale la pena iniziare

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

L'eccessiva apertura e l'eccessiva vigilanza possono rendere la vita difficile.

Esiste uno standard per la fiducia e come misurarla?

Abbiamo tutti un diverso livello di fiducia nei conoscenti specifici e nelle persone in generale. Qualcuno lascia il telefono sul tavolino del bar quando va in bagno, perché crede che nessuno dei visitatori prenderà il dispositivo. E qualcuno, anche in comunicazione con i propri cari, mantiene le distanze. Non è noto se conficcheranno un coltello metaforico nella schiena quando si rilassano.

Indipendentemente dal livello di fiducia, puoi trovare una borsa abbandonata e farti colpire da una persona cara. In questa situazione, sembra che le persone non siano sicure di cui fidarsi. Meglio strafare che sottomettere. Ma non è così.

Irina Aygildina Psicologa cognitivo-comportamentale.

L'amicizia e l'amore non possono essere costruiti senza fiducia. Una persona diffidente deve spendere molte energie per controllare bambini, partner, colleghi, subordinati e altre persone intorno: "Non puoi fare affidamento su nessuno, non puoi fidarti di nessuno, tutti possono ingannare". Di conseguenza, tale comportamento si trasforma in stress, esaurimento emotivo e apatia. La gioia della vita è persa.

Una persona fiduciosa è più creativa con il mondo, si esprime apertamente, è rilassata, calma, più amichevole e circondata dalle stesse persone amichevoli.

Secondo Irina Aigildina, il concetto di livello normale di fiducia non esiste, perché non esiste un'unità di misura. In ogni situazione, il criterio della "normalità" è dentro di noi. Ma non è tutto.

La fiducia è la convinzione che una persona sarà all'altezza delle nostre aspettative. Ma non è affatto obbligato a farlo e può rispondere al bene con il bene, con il nulla, o anche con l'ingratitudine.

Andrey Smirnov Master in Psicologia, psicologo pratico.

Si scopre che il principio della media aurea funziona anche nel caso della fiducia. È irrazionale non fidarsi di nessuno, ma è anche avventato fidarsi di qualcuno. Ogni caso è individuale e in ogni relazione, anche molto buona, c'è una quota di rischio. Ma, come sai, chi non rischia non assaggia la nota bevanda piacevole.

Perché non ci fidiamo delle persone

Gli psicologi nominano diversi fattori.

Esperienze negative dell'infanzia

Secondo Aygildina, la cosiddetta fiducia di base viene posta nella prima infanzia. Il bambino lo impara nei primi due anni di vita. I seguenti fattori sono decisivi:

• il comportamento della mamma era prevedibile,
• se è rimasta "in contatto" e se è venuta alla chiamata del bambino,
• quanto ordinato e atteso l'ambiente era,
• se sono stati osservati il regime e i soliti rituali di alimentazione, bagno, cambio di vestiti.

Queste piccole cose quotidiane formano un senso di fiducia nel mondo e nelle persone nel bambino.

Irina Aygildina

Nei primi mesi di vita il bambino non si separa dalla madre. Pertanto, il suo ruolo nella costruzione della fiducia in questa fase è importante. Se la madre non può essere sempre presente, il ruolo di adulto significativo per il bambino inizia a essere svolto dalla nonna, dal padre o dalla tata. Nei primi giorni di separazione forzata il bambino può provare disagio e ansia. Ma se la madre ritorna ancora e la persona accanto a lui dà una sensazione di prevedibilità e ordine, la sensazione che ci si può fidare del mondo tornerà gradualmente al bambino.

In futuro, il bambino presterà attenzione a come comunica con lui, mantiene o non mantiene le promesse, quanto è a suo agio nel dichiarare i suoi desideri e nel contatto con amici e sconosciuti. È così che si forma un senso di sicurezza psicologica, importante elemento di fiducia nelle persone. O, al contrario, c'è vigilanza e un costante senso di minaccia.

A causa di eventi inquietanti

Il sentimento di fiducia non è statico e può cambiare sotto l'influenza dell'esperienza di vita, della situazione sociale ed economica.

A causa della sfiducia in se stessi

A volte si crede che se una persona non si fida degli altri, allora non si fida in primo luogo di se stesso. La fiducia in se stessi è direttamente correlata all'autostima.

Maria Eril Psicologa, psicoterapeuta, responsabile del dipartimento "Psicologia della comunicazione" presso Business Speech.

Di norma, decidiamo di fidarci di un'altra persona solo se siamo pronti ad assumerci la responsabilità dell'interazione non riuscita. Puoi fidarti delle altre persone solo se credi in te stesso e che sei in grado di superare e armonizzare qualsiasi scenario negativo dopo aver interagito con questa o quella persona.

Fiducia significa non solo sperare che qualcuno sia all'altezza delle nostre aspettative, ma anche correre dei rischi nel caso in cui la persona non lo faccia.

Come imparare a fidarsi delle persone

Il modo più efficace per risolvere il problema è con l'aiuto di uno specialista: uno psicologo o uno psicoterapeuta. Ma puoi lavorarci su da solo.

Irina Aygildina

Se non ti impegni in modo specifico nella formazione della fiducia nelle persone e nel mondo in generale, allora non "crescerà" da solo. E poi, prima o poi, la sfiducia comincerà a dominare la tua vita. Ad esempio, potresti iniziare a sentire che l'altra persona ti sta prendendo in giro o ha un intento nascosto, quando in realtà non c'è motivo di pensarlo.

Aigildina ti consiglia di analizzare i tuoi punti di vista e atteggiamenti nei confronti delle persone, delle situazioni e della vita in generale. Ad esempio, puoi essere guidato dalle seguenti frasi: "fidati, ma verifica", "fidati da solo non andrà lontano" o "tutti intorno stanno barando". Naturalmente, tali convinzioni influenzano le interazioni con gli altri. Questo è l'effetto di una profezia che si autoavvera. Se vediamo il pericolo e l'ostilità nel mondo intero e nelle persone, allora sarà così.

Aiuterà anche ad analizzare le esperienze negative che hanno contribuito alla crescita della tua sfiducia. Forse hai affrontato un tradimento o altre situazioni in cui l'apertura ha avuto un ruolo negativo.

Molto probabilmente, ricordare il male non sarà difficile. La fase successiva sarà molto più difficile: trovare situazioni nella vita in cui le persone non ti hanno deluso, sono state oneste e hanno adempiuto ai loro obblighi, non hanno violato la tua fiducia in loro. Di solito diamo per scontate queste storie. E l'esperienza negativa si blocca nella memoria come una spina.

I bei ricordi possono aiutarti ad "allenare" i tuoi occhi a vedere il lato positivo della vita.

Cosa fare se ti fidi troppo delle persone

La sfiducia ha anche il polo opposto, quando le persone si aprono troppo al mondo. La persona riceve esperienze negative più e più volte, ma continua a dimostrare un'eccessiva credulità.

Irina Aygildina

Questo nasce dal desiderio di accontentare tutti. E anche dall'incapacità di essere indipendenti e dal desiderio di trasferire le preoccupazioni sulle spalle di altre persone: "Lascia che qualcun altro si prenda cura di me e mi risolva tutti i problemi". Ma allo stesso tempo, una persona dimentica che lui stesso è stato a lungo un adulto e può prendersi cura di se stesso.

Se noti una tendenza ad attribuire buone intenzioni a tutte le persone, sebbene tu abbia un'esperienza negativa di inganno e delusione, prova prima di fidarti di nuovo del tuo interlocutore, poniti la domanda: "Cosa vuole veramente?"

Fidati della tua voce interiore. Ascolta i tuoi sentimenti e pensieri, non le parole di un amico. Cosa succederà se ora fai ciò di cui hai bisogno e non il tuo interlocutore? La tua comunicazione si fermerà? Se è così, molto probabilmente, questa persona è preoccupata solo per il proprio vantaggio. E c'è un motivo per riflettere sulla fiducia in questa relazione.