Cosa fare se sembra che tu non sia innamorato

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Cerca di calmare le tue emozioni e non prendere decisioni affrettate.

Questo articolo fa parte del progetto One to One. In esso si parla di relazioni con noi stessi e gli altri. Se l'argomento ti è vicino, condividi la tua storia o opinione nei commenti. Aspetterò!

Qui siete insieme e tutto va bene per voi, ma il partner si sta già allontanando da voi, diventa freddo e indifferente. Il primo pensiero che nasce in risposta a questo comportamento: l'amore è finito. Forse i sentimenti si sono appena calmati, o forse una persona cara ha trovato qualcun altro. La reazione a questa scoperta può essere molto acuta e dolorosa, ma gli psicologi consigliano cosa posso fare se sento il mio partner allontanarsi? / Datti da fare in una situazione del genere, non eccitarti. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a capire cosa sta succedendo e prendere la decisione giusta.

1. Prenditi una pausa

Sì, è molto difficile. Ma se esprimi i tuoi sospetti al tuo partner sulle emozioni, allora non andrà bene per te o per lui. Improvvisamente il tuo intuito ti delude e la persona ha altri motivi di distacco: problemi sul lavoro, stanchezza, cattivo umore? La forza per manifestare amore e cura potrebbe semplicemente non esserci.

In questi casi, le affermazioni non rafforzeranno sicuramente la relazione. Quindi è meglio espirare e non fare nulla per almeno un paio di giorni. Impegnati con il lavoro o, al contrario, riposati: incontra gli amici, fai una passeggiata, fai un breve viaggio. Lasciare che le tue emozioni si raffreddino un po' ti aiuterà a vedere cosa sta succedendo in modo più sobrio.

2. Analizza la situazione

Cerca di separare i tuoi sentimenti e le tue paure dai fatti. Cosa successe veramente? Cosa indica nel comportamento del tuo partner che si è raffreddato con te? Ci sono segni reali?

Diciamo che obiettivamente passa meno tempo con te: prima parlavi tutte le sere dopo il lavoro e guardavi insieme i programmi TV il venerdì, ma ora non è servito a niente. Oppure il tuo partner ha smesso di abbracciarti e di mostrare interesse sessuale. Oppure diventava irritato e maleducato, cosa che prima non accadeva. O spesso scompare da qualche parte, senza spiegarne i motivi, nasconde il telefono quando si entra nella stanza.

Tale analisi ti aiuterà a capire se ci sono davvero chiamate di allarme o ti è solo sembrato. Inoltre, fatti specifici torneranno utili quando parli con il tuo partner.

3. Parla con la persona amata

Cerca di stare tranquilla. Non incolpare o alzare la voce, ma spiega il più possibile cosa ti dà fastidio. Usa i messaggi "I" per questo.

• No: “Non comunichi affatto con me! Non mi ami più!"
• Sì: “Sono molto turbato dal fatto che passiamo meno tempo insieme. Facevamo una passeggiata tutti i fine settimana, ma da più di un mese le passo da sola».

Parla dei tuoi sentimenti, ma ricorda anche i fatti. Argomenti come "mi sembra" non sembreranno molto convincenti e possono essere facilmente respinti.

Lyudmila Altyeva Psicologa, psicoanalista.

Quando entriamo in una nuova relazione, cerchiamo una cosa comune che ci leghi: visione della vita, interessi, tratti caratteriali. In uno stato d'amore, non vediamo differenze, ma siamo in un senso di unità e somiglianza in ogni cosa. All'inizio di una relazione, i partner cercano di mostrare le loro migliori qualità.

Ma più si aprono l'un l'altro, più evidenti diventano le differenze. E la questione di continuare la relazione è accettare queste differenze e adattarsi al partner. È in questa fase che le contraddizioni diventano motivo di rottura dei rapporti. A volte i partner lo capiscono e decidono di andarsene. Ma cosa succede se questa decisione sorprende uno di loro? E come reagire quando è già difficile nascondere i problemi emergenti in una relazione?

Se qualcosa segnala un cambiamento nel comportamento abituale del tuo partner, dovresti dare un'occhiata più da vicino e osservare cosa sta succedendo nella realtà. E se non ha senso negare l'ovvio, vale la pena parlare francamente con la persona amata. Più sei neutrale, meno rabbia, accuse, attacchi, più probabilità avrai di ottenere una risposta diretta.

Ad esempio, puoi dire: "Ho iniziato a notare che di recente la nostra relazione è cambiata molto, e non in meglio. Cosa pensi che stia succedendo?" Sì, non è facile ascoltare una risposta sgradevole, ma è più difficile vivere nella propria illusione senza reciprocità. Dopotutto, per quanto neghiamo il problema, alla fine porterà a una rottura. Al contrario, una visione onesta della situazione da parte di entrambi i partner può fornire una nuova risorsa per costruire un dialogo.

4. Preparati a resistere

Anche se i sentimenti sono davvero finiti, il partner potrebbe non ammetterlo immediatamente. Innanzitutto, lui stesso ha bisogno di tempo per realizzare e accettare tutto. In secondo luogo, potrebbe aver paura di farti del male, quindi comincerà a negare tutto: "No, non capisci tutto così, ti amo molto!" Una persona può spiegare la freddezza, la vicinanza e il distacco dalla fatica o da altri motivi.

È estremamente importante qui non discutere o trasformare la conversazione in una battaglia. Non puoi guardare nel cuore e nella testa di un'altra persona e scoprire cosa sta realmente accadendo lì. Pertanto, ora il tuo compito principale è comunicare al tuo partner che sei molto preoccupato.

5. Dai più spazio alla persona amata

Dopo la conversazione, dovrai aspettare un po': sia tu che il tuo partner dovrete risolvere i vostri sentimenti.

Spesso una persona che nota la distanza di una persona cara cerca di accorciare la distanza: chiede un incontro, chiama, scrive, cerca di stargli vicino. Questo è molto naturale, ma purtroppo non aiuta. La tattica migliore, secondo gli psicologi, sarebbe quella di fare un passo indietro almeno per un paio di settimane e lasciare che il tuo partner sia solo con i suoi pensieri e sentimenti.

6. Osserva il comportamento del tuo partner

Se, dopo la tua conversazione, i problemi che ti infastidiscono gradualmente si attenuano, questo è un buon segno. Se tutto rimane lo stesso o è solo peggiorato, molto probabilmente le tue paure non sono infondate.

7. Decidi cosa fare dopo

Discuti di quanto sia importante l'amore per la tua coppia in generale. Forse sei sposato da molto tempo, stai allevando figli, sei collegato da interessi, obblighi e obiettivi comuni. La tua relazione si basa sulla lealtà, il rispetto e l'affetto. E tutto questo può essere preservato, anche quando i sentimenti si sono raffreddati, se entrambi lo capite e lo accettate.

È una questione completamente diversa se è doloroso per te non essere amato o se il tuo partner vuole stare con qualcun altro. Quindi devi ammettere che la relazione è giunta al termine e parlarne apertamente.

8. Chiedi aiuto

Se siete entrambi confusi e non capite più come vi sentite, vale la pena cercare un buon terapeuta familiare. Ti aiuterà a capire te stesso e a trovare una via d'uscita.