Come cambiare completamente te stesso e diventare migliore di te in 12 mesi

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Questo articolo è per coloro che desiderano cambiamenti strutturali nelle loro vite, che hanno tempo per lavorare su se stessi e raggiungere i loro compiti più importanti. Questo è un programma di 12 mesi e richiederà molto impegno e tempo per essere implementato.

In un bel momento della mia vita, mi sono accorto che in me mancava qualcosa: sembra che tu viva, ma qualcosa non va e non va. Mi sono guardato di lato e allo specchio, ho seguito un forte allenamento da solo, ho letto un paio di libri educativi. Ho tratto conclusioni deludenti sul fatto che ho un mazzo di cattive abitudini, dedico poco tempo alla mia salute, non sono popolare tra le ragazze, il mio livello di disorganizzazione è fuori scala e, inoltre, evito spesso di risolvere problemi difficili della vita.

Dopo aver realizzato questo fatto, qualcosa in me è cambiato e mi ha tirato avanti: ovviamente, non immediatamente, ma è iniziato il movimento verso l'obiettivo: diventare migliore di me. Ho raccolto questa sensazione e ho lavorato su me stessa per 12 mesi. Ora posso dire con sicurezza che l'algoritmo di seguito funziona e vorrei condividerlo con i lettori di Lifehacker.

Non importa quanti giorni ci sono nella tua vita, è importante quanta vita c'è nei tuoi giorni!

Sport

Tutto inizia con lo sport e la sua implementazione nella tua vita. Iniziamo con esercizi di base, ma devono essere eseguiti ogni giorno. Questi sono semplici esercizi: squat, addominali, flessioni. Tutto inizia con una ripetizione di 5 volte e ogni giorno aumenta di 1 volta, puoi eseguire due corse al giorno. Dopo un mese, eseguirai 35 squat, 35 esercizi addominali e 35 sollevamenti. Quindi puoi aumentare il numero di ripetizioni secondo necessità, ma assicurati di farlo ogni giorno.

Ogni persona ha bisogno di trovare il proprio sport, e non dovresti seguire la guida della moda: tutti corrono, il che significa correre, tutti fanno yoga, il che significa yoga. Cerca il tuo sport, che si adatta perfettamente a te: carichi, interessi, tempo, componente finanziaria, persone. Dovrebbe diventare un'estensione della tua essenza.

Per un anno ho provato yoga, palestra, boxe, corsa, nuoto, jujitsu, aikido, ciclismo. Allo stesso tempo, è stato impegnato in diversi tipi per diversi mesi. È stato un grande momento, perché è stato un beneficio incondizionato per la mia salute, e ho anche capito sempre di più cosa voglio esattamente dallo sport.

La mia scelta è caduta sul Jiu-Jitsu e il nuoto è alla base del mio sviluppo sportivo. Ora questo è per la vita, perché il piacere che provo in classe è difficile da esprimere a parole, e il mio successo in questo campo non fa che rafforzare questa convinzione.

Libri

Dovrai leggere e leggere molto. Un ottimo risultato sono 40-50 libri all'anno. Ho letto 42 libri e capisco che 50 libri all'anno sono reali. L'importante è leggere senza fermarsi. E, naturalmente, non guardare la TV e rimanere sui social network.

Leggi solo per sviluppare la tua mente: psicologia, classici russi e stranieri, sviluppo personale, finanza - nessun viale o libri divertenti.

Riassumi l'essenza di ciò che hai letto, ciò che ha colpito o non ti è piaciuto il libro, memorizza le citazioni. Quindi alleni la tua memoria e puoi sempre sorprendere i tuoi interlocutori con detti intelligenti dai libri.

Il libro di Ayn Rand "Atlas Shrugged" è stato molto influente per me con la sua natura fondamentale e dialoghi forti, nonché situazioni simili a eventi della mia vita.

La mia morale, la morale della ragione, è contenuta in un assioma: la realtà esiste in una scelta: vivere. Tutto il resto scorre da qui. Per vivere, una persona deve considerare tre cose come i valori più alti e decisivi: Ragione, Scopo, Autostima. Ragione come unico strumento di conoscenza, Scopo come scelta della felicità, che questo strumento deve raggiungere, Autostima come fiducia indistruttibile che è in grado di pensare e che la sua personalità è degna di felicità, il che significa degna della vita. Questi tre valori richiedono tutte le virtù di una persona e tutte le sue virtù sono associate al rapporto tra esistenza e coscienza: razionalità, indipendenza, purezza, onestà, giustizia, efficienza, orgoglio.

Ayn Rand "Atlas scrollò le spalle"

Disciplina

Ciò che distingue una personalità forte da una persona comune è la disciplina. Indipendentemente dal tuo umore, motivazione, circostanze esterne, relazioni familiari, fai ciò che è necessario in un dato momento.

Impara a nuotare contro la marea delle circostanze della vita, istruisci te stesso in modo che lo stato interiore non dipenda da ciò che sta accadendo intorno. È stato molto difficile e non ha funzionato subito, perché c'erano dei guasti. Ma ho camminato avanti ancora e ancora con il sostegno dei miei cari e un desiderio interiore di andare avanti così a tutti i costi.

Da dove puoi iniziare? Dal rito mattutino. Ecco il metodo più semplice ed efficace per affinare la disciplina: quando suona la sveglia ti alzi subito, ti lavi il viso, accendi la musica, fai esercizi con esercizi di forza, poi una doccia di contrasto, una colazione sana (niente fritti e dolce) e leggendo un libro (puoi andare in ufficio)…

Questo dovrebbe essere fatto fino a quando non risulta essere fatto automaticamente e senza forzarsi. Mi ci sono voluti 3 mesi, a volte, ovviamente, ci sono stati incidenti, soprattutto dopo giorni di sovraccarico. Consiglio a chiunque voglia cambiare il proprio stile di vita di sviluppare il proprio rituale mattutino.

Devi imparare a controllarti: il tuo linguaggio, l'andatura, lo sguardo e i gesti. Ovunque tu sia, a casa, al lavoro, in palestra, devi trasudare fiducia e agire senza problemi. Ricorda il principio del feedback: anche se non ti senti così, questa sensazione di fiducia e disciplina arriverà.

Un esercizio molto utile per sviluppare la forza interiore - nonostante tutte le tue paure naturali, non distogliere lo sguardo dall'interlocutore, dalle persone di passaggio che ti guardano negli occhi. Non negherò che le lezioni di arti marziali mi abbiano aiutato in questo. Ma è anche bello guardare con uno sguardo caloroso, mostrando di essere di umore benevolo.

Per educarmi ho imparato a negarmi i piaceri: barrette, alcolici, dolciumi, sigarette, acquisti impulsivi, ozio, chiacchiere vuote sul lavoro. Questo potrebbe non funzionare subito, ma dobbiamo pensarci tutto il tempo, lavorare in questa direzione. E un giorno mi sono detto: "Sì, sono tre mesi che non bevo alcolici e da due mesi non mangio dolci".

Ho frequentato lezioni o corsi sportivi nonostante il mio umore, le circostanze, il tempo e la mia motivazione. Ho fatto un programma e l'ho seguito, buttato via tutte le mie scuse preferite. Mi piaceva venire in sala quando qualcosa fermava gli altri e quando c'erano persone con la stessa mentalità che erano pronte a sostenermi in questi sforzi.

E, cosa più importante, devi imparare a controllarti quando si ottiene poco e c'è un casino in giro. Sii un'isola di calma e resistenza al freddo.

Finanza

Avvia un diario finanziario. Guidalo per un mese, il secondo, il terzo e non fermarti. E non limitarti a guidarlo, ma analizza ogni mese cosa e dove va, perché e come risolverlo.

Ho speso molto per il caffè: 1.300 rubli al mese. Mi sono reso conto che era ora di ridurne l'importo e ora il livello di spesa per il caffè è di 600 rubli al mese. Il caffè è la mia debolezza di cui non voglio liberarmi.

Molti dicono che la rivista è una cosa inutile: "So già quanto spendo e guadagno". E provi a condurlo per 1 anno con analisi e grafici accurati e vedrai l'intero quadro della tua alfabetizzazione finanziaria o analfabetismo.

Mantieniti nell'ascesi finanziaria, smetti di comprare ciò che non ti serve o ti viene imposto da pubblicità e conoscenti. La maggior parte dei nostri acquisti sono inutili e non utili nella vita, e puoi facilmente farne a meno.

Trova un reddito aggiuntivo, anche se piccolo, ma ti motiverà a risultati ancora maggiori. Lascia che sia un aumento del carico di lavoro, un lavoro aggiuntivo (di qualsiasi formato), il freelance, la vendita di cose inutili, l'insegnamento ad altre persone. L'errore della maggioranza: tutti vogliono molti soldi nelle fasi iniziali, ma questo non accade. Non guadagni molto sul lavoro subito, quindi nella vita tutto è graduale.

Relazione

Questo punto si applica più agli uomini che non hanno trovato la loro anima gemella o addirittura non la vogliono, come ero io. Se sei solo e hai molto tempo, sviluppa le tue capacità di appuntamenti. Registrati su siti di incontri, incontrati nei caffè e per strada, chatta in palestra, chiedi ai tuoi amici delle ragazze che conosci.

Prova diverse strategie di comunicazione: gentiluomo, macho, timido, atletico. Incontra ragazze più intelligenti di te, ammettilo, conquistale.

In varie situazioni, non tutto funzionerà: le parole sbagliate, il metodo sbagliato, non la tua persona, i fallimenti a letto. Ma non fermarti, dovrebbe temprarti.

E nel tempo, imparerai a capire il sesso opposto, imparerai ad avviare facilmente una conversazione, a fare bellissimi complimenti. Le ragazze ricambieranno spesso, sentiranno una personalità interessante in te. Ma non essere troppo sicuro di te, cerca qualcuno che apprezzi le tue qualità "non tagliate" e sii leale e leale con lei.

Se è semplice: ama, soffri, conquista, disperdi e ricomincia. Diventa qualcuno con cui vuoi trascorrere del tempo, con cui ti sentirai a tuo agio in qualsiasi situazione, essere in grado di capire e ascoltare l'altra persona. E ricorda che il tuo altro significativo può sempre lasciarti, quindi goditi ogni momento insieme.

Abilità

Inizia a sviluppare abilità che non avevi prima, come rana, dattilografia, pianificazione contestuale, guida di emergenza. Padroneggiali, trova un mentore sull'argomento, segui la formazione. Tali risultati sviluppano la personalità, la rendono poliedrica.

Imparerai anche a uscire deliberatamente dalla tua zona di comfort e a superare la paura, che in seguito diventerà la tua forza trainante. Tutti i grandi successi iniziano con piccole vittorie su se stessi.

Negli ultimi 12 mesi ho fatto cose che non avevo mai fatto prima: esercizi di forza pesante, meditazione, allenamento con i bambini, conduzione di allenamenti, ascesi.

Spiritualità

Definisci i tuoi valori nella vita, crea per te regole interne e sociali, trova il tuo "io".

Infine, trova la risposta all'eterna domanda: “Perché sono qui? Qual è la mia missione?"

Come? Poniti domande importanti, non guardare le altre persone che vanno alla deriva come una barca nell'oceano, diventa un punto di riferimento per te stesso e per gli altri. Leggi libri spirituali, visita luoghi spirituali e, infine, crea la tua immagine dell'ordine mondiale. Questo è molto importante, così diventerai irremovibile e avrai la tua fede. Non quello che viene mostrato nei media, ma quello interno.

La maggior parte delle persone ha paura di porsi domande difficili e chiudersi con il materialismo, come ho fatto io ai miei tempi, ma questo è un ramo di sviluppo senza uscita. Le cose e la frenesia quotidiana non possono essere chiuse, non ti daranno la felicità che proverai quando troverai qualcosa di importante dentro che ti porterà oltre.

Buone abitudini

Quando rompi le cattive abitudini e cambi strutturalmente, avrai bisogno di altre abitudini, e sarà meglio che siano benefiche.

Ad esempio, se parli molto, impara a tacere e ad ascoltare l'interlocutore, anche quando la lingua ti prude già - taci.

Se mangi molti dolci, sostituiscilo con noci o frutta secca, non mangiare così tanto cioccolato e biscotti, innaffiati con tè dolce.

I libri sono grandi risparmiatori dalla TV e dalla dipendenza da Internet. È solo che il cervello non vorrà più "liquefarsi".

Se non hai nulla in programma e tutto accade proprio così, prendi un quaderno, annota tutti i tuoi compiti per il giorno, la settimana, il mese. Annota i pensieri che ti vengono in mente, nuove idee, descrivi eventi e persone. Tieni registri e analisi della tua vita.

Se fumi, smetti e buttati subito nello sport, preferibilmente quello in cui i polmoni lavorano di più per espellere tutto il catrame da te stesso.

Algoritmo per il cambiamento strutturale di sé in 12 mesi

• Carico sportivo ogni giorno. Per molto tempo, decidi il tuo sport, fallo, qualunque cosa accada, per un anno intero.
• Leggi molti libri, 3-4 al mese. Scrivi un riassunto di ciò che leggi.
• Sviluppa la disciplina. Negati il piacere. Rimani calmo quando c'è "tempesta" in giro. Prova a negarti qualcosa ogni mese.
• Sviluppare l'alfabetizzazione finanziaria. Tieni un diario finanziario e trova entrate aggiuntive durante tutto l'anno.
• Se sei single, cerca la tua anima gemella e sviluppa l'abilità della seduzione. Se non sei solo, innamorati di nuovo del prescelto.
• Impara nuove abilità che non hai mai conosciuto prima. Auspicabile: 1 abilità in 2 mesi.
• Trova la risposta per quello che sei qui, anche approssimativa: sarà già buona. Dedica a questo tutto il tempo che ritieni opportuno.
• Prendi buone abitudini invece di cattive. Questo è un lavoro quotidiano.

La vittoria su se stessi è il vero successo nella vita.

È difficile cambiare, ma possibile. La cosa principale è voler porsi obiettivi interessanti (e non così) e raggiungerli, qualunque cosa accada. Tutto non funzionerà subito, ci saranno mancate accensioni, guasti, ma il vettore di movimento deve essere mantenuto e supererai sicuramente la barriera della tua debolezza.

Se pensi che ciò richieda motivazione o denaro, ti sbagli: hai solo bisogno di un puro desiderio per diventare migliore di te, e il tempo, che è così breve nella nostra vita. Ma ricorda, non c'è limite alla perfezione, questo è un lavoro costante su te stesso e continua fino alla fine dei tuoi giorni. Una personalità sviluppata vive molto più felice di coloro che sono deboli di fronte a se stessi e si ritirano davanti alle circostanze della vita.