2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01
È successo che, questa volta arrivato in Thailandia, sono finalmente finito non in un normale centro massaggi, di cui ce ne sono una dozzina sulle spiagge e nelle strade turistiche, ma alla massaggiatrice giusta che fa un vero massaggio tailandese, e non queste carezze per turisti… Sono andato da lei quasi a giorni alterni per un mese. Il dolore era infernale, ma tutta questa sofferenza è stata completamente ripagata dalla sensazione dopo il massaggio. Poo ha trovato il mio punto dolente, ha schioccato a lungo la lingua con disapprovazione e con un sospiro ha detto che un mese è pochissimo, ma cercherà di risolvere il problema. Quando sono volato via, ha detto in tono ordinato che devo semplicemente eseguire almeno semplici complessi di yoga per la schiena e per tutto il corpo a giorni alterni, altrimenti i problemi torneranno di nuovo.
Dopo essere tornato a casa, ho scelto per me diversi video di lezioni di yoga per mantenere la flessibilità di tutto il corpo e, naturalmente, esercizi per la schiena. In questo post, voglio offrirti rulli per lo sviluppo della flessibilità generale del corpo e la prossima volta ci occuperemo della schiena. L'esercizio non richiederà molto del tuo tempo. Solo 10 minuti e ti sentirai molto meglio! Dopotutto, il corpo deve essere non solo forte, ma anche flessibile.
Ogni video contiene esercizi generali, ma allo stesso tempo ogni allenamento è costruito a modo suo e puoi scegliere l'opzione migliore per te stesso, quindi alternarla con gli altri. L'ultimo video è l'opzione più breve per coloro che hanno pochissimo tempo - solo 5 minuti!
Video numero 1
Video numero 2
Video numero 3
Video numero 4
Video numero 5
Video numero 6
Metti da parte almeno 10-15 minuti al giorno per tali serie di esercizi e non te ne pentirai! L'assenza di dolore al collo, alla cintura scapolare e alla parte bassa della schiena è un dono inestimabile che puoi regalarti in modo assolutamente gratuito.;)
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