Cosa fare se ti sei slogato la gamba

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 04:01

Regole e divieti importanti che ti aiuteranno a tornare on line più velocemente.

Per prima cosa, definiamo i termini. In medicina, non esiste il concetto di "gamba storta", ma esiste "lesione alla caviglia".

L'ulteriore riabilitazione dipende dal tipo di danno ricevuto dall'articolazione e dai tessuti circostanti. Pertanto, è importante capire esattamente cosa ti sei ammalato dopo il passaggio imbarazzante.

Cosa fa male quando mi storco la gamba

L'articolazione della caviglia è uno dei meccanismi più vulnerabili del corpo umano. Come suggerisce il nome, collega le ossa della parte inferiore della gamba e del piede. Le ossa, a loro volta, sono fissate con legamenti elastici.

Il problema è che la caviglia ha funzioni contrastanti. Da un lato, per poter camminare e correre, deve fornire un'elevata mobilità del piede. Pertanto, la caviglia è costituita da un mucchio di ossa di medie dimensioni che formano un sistema complesso e piuttosto fragile.

D'altra parte, la caviglia sostiene il peso di tutto il corpo. E quando camminiamo o corriamo, questo carico non fa che aumentare. I legamenti aiutano ad attutire la pressione. Spesso - a costo della propria integrità.

Quindi, hai torto la gamba - inavvertitamente hai messo il piede sul bordo e l'hai caricato con il tuo stesso peso. A seconda di quanto fosse forte questo carico, può accadere:

1. Distorsione … I legamenti hanno resistito al carico e hanno salvato la caviglia dalla distruzione, ma nel tessuto si sono formate micro lacerazioni. E non faranno molto male finché non guariranno.
2. Rottura o rottura del legamento … I legamenti non reggevano, il loro tessuto era strappato, ma le ossa rimasero intatte. Di norma, una tale lesione è accompagnata da un clic e il dolore è maggiore rispetto a una distorsione.
3. Lussazione o frattura della caviglia … I legamenti, anche quando si sono strappati (non è però necessaria una rottura), non hanno potuto salvare le ossa. L'articolazione della caviglia si è spostata e alcune ossa potrebbero essersi rotte. Questa lesione è accompagnata da un caratteristico scricchiolio e altri sintomi di frattura. Il dolore è così forte che è impossibile stare in piedi sulla gamba ferita.

Quando hai urgente bisogno di vedere un medico

Come è già chiaro, le conseguenze di un infortunio possono essere molto diverse, da lievi a piuttosto gravi. Distorsione da contatto: Pronto soccorso al pronto soccorso o al chirurgo il prima possibile se:

1. Non puoi stare in piedi sulla gamba ferita.
2. L'articolazione "cammina", c'è una sensazione di instabilità.
3. Senti un forte intorpidimento o formicolio alla caviglia che non scompare nemmeno dopo poche ore.
4. Il dolore severo non scompare per un'ora o più.
5. Il sito della lesione continua a ferire un giorno dopo la lesione, mentre sono visibili gravi edemi ed ematomi.
6. La pelle nel sito della lesione è diventata rossa e calda al tatto. Questo potrebbe indicare un'infezione.
7. La caviglia ha già sofferto di lussazioni, fratture o distorsioni gravi e ora stai riscontrando sintomi simili.

Non perdere tempo. Se stiamo parlando di una frattura o lussazione, il ritardo può portare al fatto che la tua caviglia perderà stabilità per lungo tempo e acquisirai dolore cronico.

Cosa fare se ti sei slogato la gamba

Ma se sei fortunato e non ci sono sintomi spaventosi, molto probabilmente, stiamo parlando solo di una distorsione. Questa condizione non necessita di alcun trattamento specifico e di solito va via da sola.

Per accelerare il recupero, i medici consigliano di utilizzare la cosiddetta terapia RICE.

1. R - Riposo - riposo. Riposa la gamba ferita. Per il primo o due giorni dopo l'infortunio, cerca di camminare di meno e idealmente sdraiati a casa.
2. I - Ghiaccio - Ghiaccio. Per alleviare il dolore e il gonfiore, applica qualcosa di freddo sull'articolazione interessata. Può trattarsi di un sacchetto di ghiaccio o di verdure surgelate avvolte in un asciugamano sottile o di un termoforo riempito con acqua ghiacciata.
3. C - Comprimi - compressione. Indossa qualcosa di stretto sulla gamba, come calze a compressione o una fasciatura stretta intorno all'articolazione. Questo aiuterà ad alleviare il gonfiore. Assicurati solo che il flusso sanguigno non sia disturbato.
4. E - Eleva - alza. Immediatamente dopo l'infortunio, prova a sdraiarti sulla schiena per almeno mezz'ora (meglio - di più), sollevando il piede ferito sopra il livello del cuore. Per fare questo, posiziona un cuscino sotto il tallone. Questa procedura aiuterà anche ad alleviare il gonfiore e ad accelerare il recupero.

Per alleviare il dolore, prendi ibuprofene, paracetamolo o aspirina.

Cosa non fare se ti sei slogato la gamba

Per un recupero più rapido dei legamenti, ricorda alcuni "non" Distorsione del piede: istruzioni per la cura:

1. Non fare esercizio che mette sotto stress la caviglia mentre la gamba fa male.
2. Non fare bagni caldi e non cercare di "curare" la caviglia con impacchi caldi o andare al bagno nei primi 2-3 giorni dopo l'infortunio. La febbre può aumentare il gonfiore.
3. Non massaggiare la caviglia per i primi 2-3 giorni dopo l'infortunio. C'è il rischio di ecchimosi e di provocare infiammazioni.
4. Non rimanere bloccato. Se si dimostra che la gamba è a riposo anche durante i primi 1-2 giorni dopo l'infortunio, è necessario ricominciare a muoversi (ovviamente, non in caso di lussazione e frattura). Aumentando dolcemente e gradualmente lo stress sull'articolazione, accelererai il suo recupero.