I migliori allenamenti del 2016 secondo Lifehacker

2024 Autore: Malcolm Clapton | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 02:02

Lifehacker e il servizio cashback hanno selezionato gli allenamenti più utili e interessanti del 2016 che ti aiuteranno a diventare più forte, più sano, più duro e più felice.

4 esercizi versatili per portare il tuo sesso al livello successivo

L'allenatore Will Lanier di Los Angeles sa come preparare il tuo corpo per una lunga maratona sexy e persino per acrobazie che potresti voler provare. Offre quattro semplici esercizi che ti renderanno più forte, più resistente e più flessibile.

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Plank per tutto il mese: basso, alto, laterale, con salti e giri

Il plank è un ottimo esercizio per esercitare tutto il corpo. Rafforza i muscoli della schiena, addominali, gambe e braccia, migliora la flessibilità, la postura e il senso dell'equilibrio. Questo versatile esercizio può essere svolto a casa o in palestra, in vacanza o dopo il lavoro, al mattino o alla sera, in tenuta sportiva o in pigiama. In questo articolo, ti offriamo un programma di plank per un mese intero.

Un nuovo allenamento di 7 minuti che ti farà eccitare

Questa serie di esercizi in soli 7 minuti caricherà i tuoi muscoli al limite e ti esaurirà fino a sudare! Non c'è bisogno di cercare febbrilmente di mettere da parte del tempo per la palestra in un programma fitto di appuntamenti e cercare attrezzature speciali. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappeto, il tuo desiderio e solo 7 minuti!

"Vuoto" è l'esercizio perfetto per una pancia piatta e una vita sottile

Tutti sognano una pancia piatta e tonica. Ma non è solo attraverso allenamenti estenuanti e una dieta rigorosa che puoi ottenere il risultato desiderato. C'è un ottimo esercizio per questo che usano sia le ragazze che gli uomini. Questo rimedio magico è uno speciale esercizio di respirazione "vuoto".

5 allenamenti brucia grassi che si adattano in soli 10 minuti

Un'altra selezione di cinque allenamenti brucia grassi perfetti per le persone impegnate. Vuoi davvero mantenere una buona forma fisica e un buon umore? Prenditi il tempo per guardare il tuo programma e dedica solo 10 minuti al giorno all'allenamento. Forse nel tempo, questi 10 minuti cambieranno la tua vita in meglio.

19 esercizi a corpo libero che puoi fare ovunque

Le vacanze, i viaggi di lavoro o la pigrizia non sono un motivo per rilassarsi e ridurre gli allenamenti. Questi 19 fantastici esercizi possono essere eseguiti ovunque: a casa, in spiaggia, in campagna o al parco.

20 minuti di allenamento brucia grassi del ballerino

Questo allenamento da ballerina di 20 minuti lavorerà tutti i muscoli chiave e aumenterà il tuo metabolismo. Come bonus, otterrai sensazioni indimenticabili in alcune parti del corpo il giorno dopo le lezioni.

Serie di esercizi estivi per una pancia piatta e un core forte

L'allenamento richiede solo 10 minuti del tuo tempo e non richiede attrezzature aggiuntive. Dovresti assolutamente provarlo se te lo sei perso. Estate, autunno, inverno: qual è la differenza? L'importante è il risultato!

10 minuti di allenamento per addominali perfetti

Un altro breve allenamento che ti avvicinerà di un passo ad una pancia tonica e bella!

3 allenamenti per crossfitters principianti

Il finanziere e banchiere Artyom Mikhailin in un articolo per gli ospiti racconta cos'è CrossFit e fornisce anche esempi di allenamenti di tutti i livelli di difficoltà per coloro che vogliono mettersi alla prova e provare qualcosa di nuovo.